多吃巧克力能提高記憶力嗎

　　巧克力非常的好吃，不過(guò)純度越高的巧克力越苦，不是所有人都能喜歡的一種零食。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的關(guān)于多吃巧克力能提高記憶力嗎的內(nèi)容，希望你們喜歡。

　　能夠提高記憶力的巧克力

　　1. 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮;

　　2. 巧克力對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有些司機(jī)把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑，考試的學(xué)子也可用來(lái)健腦;

　　3. 吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細(xì)血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用;

　　4. 巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血;

　　5. 巧克力是抗氧化食品，對(duì)延緩衰老有一定功效;

　　6. 巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類(lèi)礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專(zhuān)家們稱(chēng)之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的;

　　7. 有心口痛的人要忌食巧克力，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的要停止食用。這是因?yàn)榍煽肆幸环N能使胃酸從胃中溢出的物質(zhì)。

　　巧克力能緩解情緒、對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用，有防治心血管循環(huán)疾病的作用，能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血，對(duì)延緩衰老有一定功效。

　　提高記憶力的小建議

　　(1)雞蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量高，容易被人體所吸收，富含卵磷脂和維生素及微量元素，對(duì)增強(qiáng)人的記憶力有重要作用。

　　(2)奶及奶制品：奶類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，是理想的健腦食物。

　　(3)菌菇類(lèi)：富含各種氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的賴(lài)氨酸和精氨酸有促進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶的作用，對(duì)記憶力減退的老年人特別適合，還有心血管保護(hù)作用。

　　(4)魚(yú)類(lèi)：魚(yú)肉中含有十分豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂，特別是三文魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)中多不飽和脂肪酸含量較高。

　　(5)貝類(lèi)：貝類(lèi)含有豐富的氨基酸和微量元素(如銅、鋅、錳、硒、磷等)，對(duì)提高記憶力有益。

　　(6)堅(jiān)果類(lèi)：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，有營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞的作用。

　　(7)葡萄：可以適量飲用葡萄汁或葡萄酒。其抗氧化成分含量較高，對(duì)腦細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。

　　高考沖刺 提高記憶力，飲食食譜指導(dǎo)：

　　山楂枸杞飲：

　　山楂15克，枸杞子15克。將山楂切成薄片，同枸杞子一同放入保溫杯中，沸水沖泡30分鐘即成。每天1劑，代茶不拘時(shí)頻飲。

　　功效：有補(bǔ)腎益智，活血通脈的功效。

　　核桃山楂菊花飲：

　　核桃仁125克，山楂60克，菊花12克。將核桃仁磨成漿汁，加清水稀釋調(diào)勻待用。山楂、菊花水煎2次，合汁1000毫升。將藥汁同核桃仁漿汁一同倒入鍋中，加白糖攪勻，燒至微沸即成。代茶飲，連服3～4周。

　　有補(bǔ)腎健腦，平肝明目的功效