頭暈記憶力下降的原因
正常人的衰老才會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退，如果在日常生活中不科學(xué)的習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致大腦記憶力的下降。國(guó)外有關(guān)研究顯示，在我們身邊有很多不良的習(xí)慣都是導(dǎo)致記憶力衰弱退的原因。如何改善呢?今天給大家?guī)硪恍?，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
頭暈記憶力下降原因及改善
過大的壓力會(huì)造成身體機(jī)能的衰退，記憶力自然就會(huì)受到影響，嚴(yán)重的還會(huì)引起健忘癥; 記憶力下降對(duì)癥治療 記憶是一種心理過程，是人們對(duì)經(jīng)歷過、發(fā)生過的事情的印象，經(jīng)過加工保存在大腦中，并在需要時(shí)提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。
除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長(zhǎng)期處于社會(huì)壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。 記憶力下降并不是老年人的專利。在普通門診中，常常會(huì)看到許多人年紀(jì)輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題。
醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對(duì)癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對(duì)癥下藥。
營(yíng)養(yǎng)專家建議記憶力下降的患者在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。 2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。 3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式?養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
頭暈記憶力下降是什么原因造成的
從中醫(yī)角度講，氣是人體的動(dòng)力，血是動(dòng)力的源泉。氣和血一陽(yáng)一陰，氣無形而動(dòng)，屬陽(yáng)，血有形而靜，屬陰。血無氣的統(tǒng)帥和推動(dòng)，就無法到達(dá)身體需要的地方;氣無血作為基礎(chǔ)，氣就變成了身體里的邪火。
人體一旦氣血不足就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰病變。
下面我們就一起看看，氣血不足的話，對(duì)身體有哪些危害?
1、危害心臟
如心慌、氣短、胸悶，有這些癥狀的人，說明(他)她的心臟供血不足了，必須就醫(yī)診治。
2、危害大腦
頭暈，或者是記憶力下降，是大腦最初出現(xiàn)供血不足的表現(xiàn)。
3、危害肝臟
脂肪肝和高血脂可以說是肝臟長(zhǎng)期缺血造成的。要想肝臟不出問題，首先要保證供血充足。
4、危害腎臟
腎臟是身體里的排毒的器官。如果有肌酐升高的情況，說明腎臟功能變差，可能是因?yàn)槟I臟供血不足，導(dǎo)致腎臟沒有足夠的動(dòng)力排出人體代謝廢物所致。
5、危害腸胃
因?yàn)槟c胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)需要充足的血液供應(yīng)，而氣血不足的話，腸胃會(huì)缺血，從而削弱腸胃功能，引發(fā)胃腸功能紊亂等。
6、乳腺疾病
氣血不足的女生更容易出現(xiàn)乳腺疾病，最常見的就是乳腺增生。
7、月經(jīng)紊亂
氣血不足時(shí)女性體內(nèi)的氣血就不會(huì)順暢，就會(huì)影響月經(jīng)，月經(jīng)推遲、月經(jīng)量偏少、月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)都是常見癥狀。
怎么判斷自己是否氣血不足?
1、看眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這表明氣血不足。
2、看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉都意味著氣血不足。
3、看指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足;而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
4、看牙齦
成年人發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，多半是因?yàn)檠例l萎縮。牙齦萎縮代表氣血不足，說明身體已在走下坡路、衰老正在加快。
5、看睡眠
成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉、呼吸均勻、一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢(mèng)，一般代表著血虛。
記憶力下降快，頭暈眼花?4種加快血液循環(huán)的食物
血液循環(huán)是身體當(dāng)中一個(gè)重要的組成部分，當(dāng)血液循速度減慢的時(shí)候，很多的危害就都找上了門，比如說總是頭暈眼花，記憶力下降快速，沒精打采等等，都是由于血液循環(huán)速度減慢以后的導(dǎo)致的，而加快血液循環(huán)，也是預(yù)防血栓的一個(gè)必要辦法，除了通過運(yùn)動(dòng)，我們還可以通過吃這幾種食物來搞定。
第一種食物：西紅柿。西紅柿是我們常吃的一種蔬菜，我們常說吃西紅柿可以美白，其實(shí)它的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這么多，吃西紅柿換可以幫助清除我們身體當(dāng)中的垃圾，從而幫助能夠加快血管的循環(huán)速度，同時(shí)還可以讓血管壁更加的富有彈性。
第二種食物：玉米。玉米作為一種粗糧，很多人都不知道玉米還有加快血液循環(huán)的功效 ，但其實(shí)玉米可以幫助降低我們身體當(dāng)中的膽固醇，從而可以減少膽固醇在血管壁上面的堆積，也就減少了血管當(dāng)中的阻礙作用，有助于幫助血管更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
第三種食物：木耳。木耳是有名的血管清道夫了，它的很多功效都是和血管都關(guān)系的，比如說可以軟化血管，幫助減少血管當(dāng)中的血脂濃度，同時(shí)還可以將血管當(dāng)中的垃圾吸附排出，不負(fù)于它的這個(gè)名號(hào)。
第四種食物：洋蔥。洋蔥能加快血管的運(yùn)轉(zhuǎn)速度最主要的原因就是因?yàn)檠笫[能夠幫助血管擴(kuò)大它的張力，也就是的血管的壓力沒有那么大了，同時(shí)還可以有活血的效果，降低血脂的效果也是有的，從而可以加快血液循環(huán)。
所以大家不妨吃吃這四種食物，尤其是本來就有三高的人，更加要注意自己的血管循環(huán)速度了，因?yàn)檠苓\(yùn)行速度太慢，真的對(duì)身體百害而無一利，這個(gè)希望大家都可以牢記在心。
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