冬季體虛進補技巧
不同的人,體質(zhì)不同,有的人是陽虛型的,有的人則是陰虛型的,而我們稱這些人為“虛人”,一般將“虛人”分為四類,不同類型的體質(zhì)虛弱的人需要進行不同的進補,尤其是冬季,接下來小編為大家介紹主要內(nèi)容,一起來看看吧!
四類“虛人”冬季如何進補
身體虛弱的人,冬季尤其要注意進補,并不是每個人的進補策略都是一樣的,而是要根據(jù)不同體質(zhì)的人,來進行靈活的調(diào)整。體質(zhì)虛弱的人,一般分為四類。那么,四類“虛人”冬季如何進補呢?下面我們分別對四類“虛人”進行詳細(xì)的介紹。
1、陰虛者冬季進補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養(yǎng)陰;或食用海參,對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。
2、陽虛冬天怕冷者,進補宜選擇具有補腎陽作用且溫而不燥的助陽之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片,每次0.5克,隔水燉服。除服滋補藥外,還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽,增加防寒作用的食物,這些都是補陽上品,在冬季里可經(jīng)常食用。
3、血虛不足常有頭昏眼花者,可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養(yǎng)血膏等中成藥。同時可常食動物血、禽蛋、禽肉等進行食補。
4、氣虛不足常體倦無力、動則氣喘者,可選用有健脾益肺,靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法:將參切碎,紅參在火上烘軟后切片,每日3-4克,放入小瓷碗內(nèi),加入半碗水,少量糖,隔水蒸燉,每天服1-2次。也可適量飲些豆?jié){、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
冬季進補時要注意以下幾點:
1、服用人參進補時,忌食蘿卜,以免影響人參的進補作用。
2、凡有感冒發(fā)熱、不思飲食、消化不良、嘔吐腹瀉等病癥,都應(yīng)暫停服用任何滋補品,待病愈后再進補。
3、進補時忌進食過于甘膩的食物,忌過食生冷食品,以免妨礙對補藥、補品的吸收。
4、生命在于運動,人們不能光靠滋補品來維持身體的健康,還要參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和力所能及的勞動,方能最終獲得健康。
可見,不同的人需求是不一樣的,因此,四類“虛人”冬季如何進補,還要根據(jù)具體的體質(zhì)來進行進補,當(dāng)然,如果對自己的體質(zhì)不夠了解,最好到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,進行適當(dāng)?shù)倪M補,切不可盲目的大補,以免危害健康。