如何預防氣色差
如何預防氣色差
女人25歲后，生理機能就開始走下坡路了。面色暗黃、皮膚粗糙、色斑眼袋等問題就找上門來。中醫(yī)認為這些問題是因為身體氣血失和、氣血虛弱所致，必須從內部調理。今天小編為大家推薦預防氣色差的方法。
預防氣色差的方法
1、膚色暗沉要養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。
咸味入腎?？梢酝ㄟ^多吃些海鮮來調理臉色，因為中醫(yī)理論認為，海產都屬咸味。另外注意多喝溫開水，能幫助身體順利地將代謝廢物由腎排出體外。中醫(yī)認為，補腎更要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。最后，每次涂潤膚霜的時候，多在面部輕柔按摩一會兒，是簡單卻非常實用的好辦法。
2、面色鐵青要調宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。
要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
3、面色慘白要補氣
女人在春季養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。
紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
4、通經活絡要按摩
中醫(yī)以為，體內的臟腑通過經絡相互聯(lián)系，經絡通暢，肌膚才能將體內充足的氣血運行到面部，面部肌膚得到滋養(yǎng)，自然會紅潤，有光澤。
?、佟⒋昴蠖洌弘p手分別錯捏耳廓的內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下全部揉搓，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度，常做耳部推拿，有強腎之功，腎是生命之本，腎強則體建，體建則容顏潤紅有光澤。
?、凇⒏稍∶妫河秒p手掌從上到下，從里向外緩緩擦面，讓臉部皺紋打開，面色紅潤，這個動作重復20次，久而久之，可以使面部細嫩，面色紅潤，起到延緩朽邁的作用。
5、活血養(yǎng)血要運動
運動可以促進血液循環(huán)，運動時出汗還可以排毒。游泳是很好的運動，冷水刺激皮膚血管收縮，以防熱量擴散;同時身體產生熱量又使皮膚血管擴張，一縮一張，皮膚的血液循環(huán)得到加強。另外，柔柔的水波能使皮膚得到更好的放松和休息，所以經常游泳的人都是一身光滑，雪白，柔軟的皮膚。
氣色不好吃什么調
1、肝郁試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝郁引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節(jié)自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝郁伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點山藥蓮子粥
除了飲食均衡營養(yǎng)外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。
4、腎虛多吃“黑”
中醫(yī)認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的人可以試試。除了腎虛、腰酸、腿軟，睡眠不好的人吃耳聾左慈丸也有一定療效。如果胃寒肢冷明顯，可以用右歸丸、腎氣丸，但注意別上火。
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