冬季如何預(yù)防心血管病

時(shí)間：2017-04-08 17:22:50 虹靜960由分享

　　冬季如何預(yù)防心血管病?老人身體抵抗力差，到了冬天容易誘發(fā)心血管疾病，因此預(yù)防工作一定要做好，那么冬季如何預(yù)防心血管病呢?今天小編為大家推薦冬季預(yù)防心血管病方法。

　　冬季預(yù)防心血管病方法

　　首先，對于平時(shí)血壓偏高老年人，在冬季一定要通過非藥物治療如減肥、低鹽低脂飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證足夠睡眠、控制情緒等改變行為方式的方法來保持血壓平穩(wěn)，將血壓控制在140/90mmHg以下，如效果不理想，醫(yī)生指導(dǎo)下長期使用降壓藥，并能堅(jiān)持，以免反彈或反復(fù)。如果在血壓平衡的情況下，出現(xiàn)頭昏、頭沉、頭痛、頭暈、失眠多夢、注意力不集中或焦躁不安等癥狀，可以同時(shí)服用養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)。由天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時(shí)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，是治療頭暈、頭痛、失眠多夢等癥狀的首選藥物，且有一定的降壓作用，特別適合高血壓患者。

　　其次，對于血脂偏高的老年人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動(dòng)物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚類，因?yàn)轸~油具有降壓、降脂的功效。

　　第三，對于血糖偏高的老年糖尿病患者，在服用降糖藥的同時(shí)，平時(shí)的主食要講究粗細(xì)搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經(jīng)過精心計(jì)算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標(biāo)，就要采取措施減肥了。

　　同時(shí)，老年人在冬季可進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以提高機(jī)體的抗病能力。只有堅(jiān)持健康的生活方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才會(huì)擁有健康的體魄。冬季嚴(yán)把控制疾病發(fā)生的預(yù)防關(guān)，才能減少或避免心血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。

　　對心腦血管疾病的茶飲

　　頭暈——桑葉、菊花

　　桑葉、菊花甘寒，可平抑肝陽、清肝明目，常用于肝陽上亢眩暈;枸杞子滋補(bǔ)肝腎、益精明目，可治精血不足之頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀劝Y;葛根甘涼，功能生津止渴，現(xiàn)代藥理研究亦發(fā)現(xiàn)有明顯降壓作用，能有效緩解高血壓病引起的頸項(xiàng)強(qiáng)痛。

　　心慌——飲郁金、合歡花

　　經(jīng)常心慌者：可以郁金、合歡花、龍眼肉、酸棗仁、西洋參為組方，方中郁金、合歡花均為典型的疏肝解郁之品，可治療肝郁氣滯引起的心慌、失眠癥狀，且現(xiàn)代藥理研究證明郁金有抗心律失常作用;龍眼肉、酸棗仁二者補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可治療心血不足引起的驚悸怔忡、失眠健忘，與氣陰雙補(bǔ)的西洋參同用，可兼治氣陰兩虛之心悸。

　　胸痹——飲玫瑰花、松子仁

　　常有心胸不適之胸痹者，可以玫瑰花、松子仁、佛手為組方，該方可治肝郁氣滯引起的胸痹心痛等癥狀;松子仁益壽健腦、潤腸通便，是延年益壽的常用品。