臉油多如何防止長痘痘
臉油多如何防止長痘痘
膚表面每平方厘米約400個(gè)以上的皮脂腺，經(jīng)它們分泌的皮脂腺能在表皮形成大約4微米的皮脂膜。夏季天氣炎熱，那么你知道對于油性皮膚的MM來說，有哪些預(yù)防長痘痘方法呢?今天小編為大家推薦臉油多如何防止長痘痘。
油性皮膚防止長痘痘的方法
1、低GI飲食
按這種飲食方式吃東西會(huì)降低血液的血糖負(fù)荷，降低胰島素和雄激素刺激皮脂的效果。
建議要增加蔬菜豆類瘦肉比例，記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡，少吃餐后甜點(diǎn)，薯片，點(diǎn)心，面包，降低主食精面粉食物比例，降低精白大米比例。
2、膳食補(bǔ)充劑(維生素，草藥和礦物質(zhì))
LA亞油酸、復(fù)合B族尤其是VB3、鋅、草藥(例如生物黃酮類)等。
3、合理使用清潔劑
一些溫和潔面產(chǎn)品配合溫水使用每天按時(shí)使用2次可以減少多余的皮脂，由于科技進(jìn)步，目前很多表活劑的耐受度已經(jīng)加強(qiáng)了，不太容易出現(xiàn)皮膚刺激感覺還能把臉洗干凈，選產(chǎn)品只要多試試就感受得出。
4、特定化妝品成份
化妝品中的泥膜因?yàn)榉垠w具有吸附油脂的功效，所以在油皮臉上使用可以極大降低皮膚表面的油脂數(shù)量。常見的硬膜的基質(zhì)如石膏，膨潤土都有這類效果，還有些特殊的例如多聚丙烯樹脂，能吸水也能吸油的，目前它在嬰兒紙尿布和婦女衛(wèi)生巾很常見的。
含鋅護(hù)膚品，PCA鋅，或者別的鋅鹽，這也是保濕劑，也能抑制油脂分泌。
水楊酸，具有輕微抑制油脂作用，也具有加快角質(zhì)更替時(shí)間的效果。
視黃醇，這東西是抗老產(chǎn)品常見的添加物，但有微弱的控油作用。因?yàn)闀?huì)有少量部分轉(zhuǎn)變成A酸嘛。
煙酰胺，這個(gè)就是VB3煙酸的升級版，在植物體內(nèi)一般是煙酸存在的。
導(dǎo)致油脂分泌多的因素
1、年齡
出生后不久的娃娃會(huì)有較多皮脂分泌，這是媽媽給她的睪酮引起的，所以有些娃娃皮脂多了會(huì)得脂溢性皮炎。但過了半歲一般會(huì)好點(diǎn)。
然后青春期開始14-16歲很多人皮脂分泌加速這時(shí)候也容易發(fā)生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題。但一般到了40-50歲，皮脂分泌下降，臉上問題也就好多了。
2、體內(nèi)激素水平
這個(gè)激素水平其實(shí)跟年齡是相關(guān)的，但也不是完全相關(guān)。
因?yàn)樗械念惞檀技に?雌激素，黃體酮，睪丸激素，腎上腺皮質(zhì)激素)還有VD3,維A酸，甲狀腺素的核受體都屬于一類超基因的家族成員。所以這些物質(zhì)之前有些千絲萬縷關(guān)系是能互相制衡影響的。
3、飲食
高血糖生成指數(shù)飲食會(huì)增加血糖的負(fù)荷。這時(shí)候胰島素升高，減少了SHBG, 游離睪酮增多，然后刺激皮脂腺分泌皮脂。
此外在高碳水化合物和高脂肪的高熱量飲食作用下，人體的腎上腺皮質(zhì)會(huì)產(chǎn)生較多的的脫氫表雄酮和雄烯二酮，而這時(shí)候人的皮膚皮脂合成也會(huì)增加很多。
4、壓力
緊張的連續(xù)工作，情緒激動(dòng)，有些人也會(huì)發(fā)生皮脂分泌升高。這種情況可能是高應(yīng)激狀態(tài)誘導(dǎo)腎上腺皮質(zhì)產(chǎn)生較多的脫氫表雄酮和雄烯二酮有關(guān)。
5、微生物
由于皮脂是個(gè)復(fù)雜的混合物，含有大量的甘油三酯，一些酯蠟和角鯊烯，少量的亞油酸等脂肪酸。它們?yōu)榇罅课⑸锾峁┝素S富的脂源，微生物靠甘油三酯提供的脂源和角質(zhì)上皮細(xì)胞提供的氮源存活在皮膚表面。
預(yù)防臉上長痘痘的方法
1、注重皮膚的清潔。對于容易長粉刺的肌膚，皮膚的正確清潔格外重要。選擇與皮膚酸堿度接近的溫和潔面乳，如果有適量祛粉刺作用的水楊酸成分就更好了。潔面的時(shí)候不能只注重臉頰部位，嘴周圍的清潔容易被忽視，因此才會(huì)給唇角粉刺提供了溫床。
洗臉的同時(shí)可以用雙手指腹順皮膚紋理方向輕輕按摩3—5分鐘，然后用溫水洗干凈，徹底清除皮膚上的灰塵、油垢。
2、選用合適的化妝品。油性或粉質(zhì)化妝品容易使皮膚更加油膩和毛孔堵塞，適當(dāng)使用含水分較多、有濕潤作用的水質(zhì)護(hù)扶品。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。
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