斷奶如何防止胸部縮水

時間：2017-01-12 17:02:44 虹靜960由分享

　　懷孕哺乳期間，豐滿的乳房總讓準媽媽們感覺自得，但在給孩子斷奶后，豐滿乳房卻如“魔術”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，甚至下垂像個袋子。下面學習啦小編就給大家做預防斷奶后胸部縮水的方法的介紹。

　　預防斷奶后胸部縮水的方法

　　1、正確穿戴文胸

　　準媽媽從孕期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

　　2、哺乳期正確喂奶

　　在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

　　3、適當按摩

　　媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

　　4、不要過度節(jié)食減肥

　　有的媽媽因為產(chǎn)后發(fā)胖而急于進行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應付，而乳房的主要結構成份便是脂肪和膠原蛋白。

　　5、堅持運動

　　媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復操則更好。至于全身運動，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個月以后才可進行。

　　生完孩子怎么豐胸

　　每個女性生完孩子胸部下垂后，都會有生完孩子還能豐胸嗎的疑惑，專家的答案是肯定能夠豐胸的，但生完孩子如何豐胸呢要?找到有效的豐胸方法，豐胸自然也就不是什么難題了。

　　1、采用正確的哺乳姿勢

　　很多女性在哺乳的時候不注意，會讓孩子過分吸食乳汁，這會導致原本變大的乳房下垂甚至是縮小，所以在哺乳的時候一定要堅持交替喂奶的方式。而且每次不能超過二十分鐘，這樣才能保證既能哺乳孩子，還能保證乳房不縮小。

　　2、經(jīng)常按摩

　　專家提到，一些咨詢生完孩子怎么豐胸的女性在按摩方面存在很多誤區(qū)，尤其是操作手法上，不僅不會起到豐胸的效果，反而會傷害到乳房，對此專家建議，可以采用畫圈的方式。即以食指、中指、無名指并攏，放在側(cè)乳的位置，沿著乳頭的方向，順時針畫圈，每個乳房做十次，一天做一次或者是兩次都可以，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)，同時保證乳房營養(yǎng)需求，避免因為操作不當導致回奶的情況發(fā)生。

　　3、做豐胸健身操

　　生完孩子怎么豐胸?怎樣胸部才能變大?專家指出，在出了月子之后，女性就可以適當?shù)淖鲆恍┴S胸健身操。而且這些健身操的動作非常簡單，在看孩子的時候也可以完成，具體的步驟如下：

　　張開雙臂，以左右擺動的方式盡量讓自己的胸部肌肉得到鍛煉;

　　按摩背部，即單手向后撫摸自己的背部，這樣也可以鍛煉胸部肌肉，讓乳房得到充分鍛煉，不僅如此，這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔，緊致;

　　可以將雙手合掌置于胸前，然后慢慢往外推，好像開窗的動作，每天做五到八次，時間長了就會感到胸部的肌膚緊致了不少。

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