春季如何防流感

春季如何防流感

　　伴隨著一絲寒意還未完全退卻，春天的節(jié)奏已經(jīng)慢慢走進(jìn)了中華大地。冬春交替時(shí)節(jié)，天氣變化異常，同時(shí)，伴隨著升溫，一切生機(jī)勃勃，春天也是流感多發(fā)季節(jié)。今天小編為大家推薦預(yù)防流感的方法。

　　預(yù)防春季得流感的方法

　　注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡。

　　伴隨著春天的走近，氣溫也慢慢升高，流感病菌也開始猖狂了。良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手，特別是飯前洗手，和吃東西的時(shí)候，是必須的。另外，對(duì)于牙刷，盡量定期更換。天氣暖和，我們也應(yīng)該勤洗澡，勤換洗衣服，個(gè)人衛(wèi)生多注意，既舒服又預(yù)防流感。

　　注重生活環(huán)境衛(wèi)生，多通風(fēng)換氣。

　　首先，我們要注重房間的干凈，日常多打掃，避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角，這些地方是細(xì)菌滋生的潤(rùn)土。同時(shí)，每天多給房間通風(fēng)換氣，保持空氣的清新?？照{(diào)如果好久沒有清洗，在使用前一定要及時(shí)清理后再使用。床上用品等，多放到太陽(yáng)底下曬曬，殺殺菌。

　　避免公共場(chǎng)所打噴嚏、咳嗽人群，最好帶口罩。

　　流感季節(jié)，公共場(chǎng)所，密集人群的地方，是一個(gè)非常大的流感傳染源，盡量減少在公共場(chǎng)所呆滯的時(shí)間，同時(shí)，留意與那些打噴嚏、咳嗽的人群接觸，出入公共場(chǎng)所，最好帶上口罩，減少病菌的侵入。

　　注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。

　　經(jīng)過(guò)冬天，過(guò)年的大魚大肉的洗禮，我們也該改一改口味了，多吃點(diǎn)蔬菜水果，清淡為主，同時(shí)，也要保障營(yíng)養(yǎng)均衡。生命在于運(yùn)動(dòng)，天氣好的時(shí)候，多到戶外去運(yùn)動(dòng)，跑跑步、爬爬山，打打羽毛球，這些都全民運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。營(yíng)養(yǎng)均衡、多運(yùn)動(dòng)，是提供我們自身免疫力的關(guān)鍵。

　　保障充足的睡眠。

　　新年之后，一年之計(jì)在于春，我們的工作也是出于一個(gè)緊張快節(jié)奏的氛圍，加班加點(diǎn)，對(duì)于很多白領(lǐng)一族是好不了的。但是，再多的工作，也要注意身體，會(huì)休息的人才會(huì)工作，每天保障充足的高質(zhì)量睡眠，是非常重要的。

　　適當(dāng)?shù)慕臃N流感疫苗。

　　對(duì)于老人，小孩，和一些身體免疫力比較差的人群，在流感多發(fā)的季節(jié)，適當(dāng)?shù)慕臃N相關(guān)的流感疫苗，對(duì)于有效的預(yù)防流感是非常有幫助的。除了增加自身體質(zhì)外，相信科學(xué)也是很有必要的。

　　日常預(yù)防流感的方法

　　通風(fēng)：春季每天都需要將房間的門和窗戶都打開，使得室內(nèi)空氣流暢，增加室內(nèi)新鮮空氣，減少病毒細(xì)菌，晚上睡覺時(shí)，不要將門窗緊閉，可以將門窗留一道縫，使室內(nèi)室外空氣流動(dòng)

　　曬被子：紫外線能殺掉細(xì)菌，你可以將被子多放到外面曬曬太陽(yáng)，這樣能有效去除被子上的一些病菌，而且每天一起床不用立即折被子，可以將被子敞開吹一吹

　　多喝白開水：人體每天都需要補(bǔ)充一定量的水分，而且多喝白開水不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，還能有效預(yù)防感冒

　　多穿衣：春天雖然天氣回暖，但也要注意保暖，許多人感冒就是因?yàn)橹鴽龆鸬?/p>

　　少去人流密集地方：感冒容易傳染，在春季最好少去人流密集的地方，因?yàn)檫@些地方空氣流通差，即使要去人流密集的地方，那就需要帶上口罩，這樣能有效防止病毒的傳染

　　調(diào)整工作節(jié)奏：工作壓力大，工作節(jié)奏快，容易使得人體內(nèi)激素分泌放生變化，容易染上感冒，平時(shí)我們可以注意一下工作的節(jié)奏，調(diào)整下工作節(jié)奏