冬季如何防止流感

冬季如何防止流感

　　隨著秋冬、冬春流感高發(fā)季節(jié)的到來,流感病毒也進(jìn)入了活躍期,加上H7N9最近在一些地區(qū)卷土重來,公眾應(yīng)增強(qiáng)自我防護(hù)意識(shí),加強(qiáng)鍛煉改善飲食,提高身體免疫力,增強(qiáng)抗病毒能力。今天小編就告訴大家一些預(yù)防流感的方法。

　　預(yù)防冬季流感的方法

　　一、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生

　　1、勤洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻，不共用毛巾手帕等。

　　2、勤晾曬被褥，勤換衣，注意防寒保暖，天冷加衣。

　　3、保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。

　　4、合理膳食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意休息。保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣。

　　5、咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播

　　6、出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。

　　二、暴發(fā)流行的防控

　　同一機(jī)構(gòu)如在72小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)2人及以上流感樣病例應(yīng)警惕，并積極進(jìn)行病原學(xué)檢測(cè)。發(fā)生醫(yī)院內(nèi)感染暴發(fā)時(shí)，應(yīng)做好以下防控措施：

　　1、遵循標(biāo)準(zhǔn)預(yù)防，咳嗽禮儀，嚴(yán)格執(zhí)行手衛(wèi)生。

　　2、正確佩戴外科口罩。

　　3、適時(shí)通風(fēng)，注意保暖，室內(nèi)空氣可采用空氣清菌片進(jìn)行消毒。

　　4、有流感等呼吸道感染的人員嚴(yán)禁探視病人。

　　5、醫(yī)務(wù)人員出現(xiàn)發(fā)熱、流感等癥狀時(shí)及時(shí)診治，遵醫(yī)囑治療，注意休息，多喝水，盡量避免、減少與他人接觸。

　　三、接種流感疫苗

　　接種流感疫苗是其他方法不可替代的最有效預(yù)防流感及其并發(fā)癥的手段。疫苗需每年接種方能獲有效保護(hù)，疫苗毒株的更換由WHO根據(jù)全球監(jiān)測(cè)結(jié)果來決定。我國有關(guān)疫苗接種的技術(shù)指導(dǎo)意見參見中國疾病預(yù)防控制中心網(wǎng)站信息(www.chinacdc.cn)。

　　四、抗病毒藥物預(yù)防

　　藥物預(yù)防不能代替疫苗接種，只能作為無接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的高風(fēng)險(xiǎn)人群的緊急臨時(shí)預(yù)防措施。應(yīng)選擇對(duì)流行毒株敏感的抗病毒藥物作為預(yù)防藥物，療程由醫(yī)師決定，一般1~2周

　　預(yù)防流感的小貼士

　　一、加強(qiáng)體育鍛煉,注意補(bǔ)充營養(yǎng),保證充足的睡眠和休息,以增強(qiáng)疾病抵抗力。

　　二、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,加強(qiáng)室內(nèi)空氣流通,吃禽肉要煮熟、煮透。

　　三、盡可能減少與禽類不必要的接觸,尤其是與病、死禽的接觸。盡量購買經(jīng)過檢疫的禽類產(chǎn)品。

　　四、經(jīng)常用冷水洗臉,可以刺激皮膚和鼻黏膜,提高耐寒抗病能力,是預(yù)防流感和感冒的好辦法。

　　五、不要輕視重感冒,禽流感的病癥與其他流感相似,若出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、全身不適等呼吸道癥狀時(shí),應(yīng)戴上口罩,盡快到醫(yī)院就診,并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療和用藥。