夏至2023年的幾月幾日

夏至在2023年的幾月幾日

夏至是二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣，也是北半球最長白晝的一天，那么夏至在2023年的幾月幾日？下面是小編給大家整理的夏至在2023年的幾月幾日，歡迎大家來閱讀。

夏至在2023年的幾月幾日

2023年夏至是6月21日11點18分，農(nóng)歷五月初四，星期三。氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點。夏至在中夏之位，即午位，午屬陽。夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達到最多的時候。

夏至簡介

夏至是二十四節(jié)氣之一，每年公歷6月21日或22日視太陽運行至黃經(jīng)90度為夏至，此時太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，北半球的日照時間最長。夏至之后，陰氣始生，陽氣開始衰退。

中國古人將夏至分為三候：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。夏至還是民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日——“夏至節(jié)”。民間有祭神祀祖、消夏避伏、吃面條、食粽子等習俗。

夏至節(jié)氣氣候特點

1、降水量大

夏至節(jié)氣期間降水量是非常大的，這個時候正是感夏到來的時候，所以在江南地區(qū)會多次出現(xiàn)暴雨天氣，嚴重的時候還會有洪澇災害;在江淮一帶，還會有梅雨天氣，空氣變得非常潮濕陰冷，容易滋生霉菌、病菌;在北方地區(qū)，也會經(jīng)常出現(xiàn)降雨，時不時地就有大雨、小雨或雷陣雨。

2、日照長

夏至節(jié)氣最顯著的特點就是日照長，夏至那一天，正是北半球一年中日照長度最頭漫長的時候，夏至之后的一段時間內(nèi)，也是晝長夜短的，每天我們接收到的光照都非常多，這和情況一直維持到秋天。

3、氣溫高

夏至節(jié)氣到來的時候，氣溫是非常高的，雖然并不是一年中最熱的時候，但也是一年中少有的高溫階段，很容易會導致人中暑的情況發(fā)生，所以當夏至出現(xiàn)的時候，我們就要及時地避暑。

夏至養(yǎng)生

適度加強鍛煉

鍛煉的時間最好選擇在早晨或黃昏氣溫比較清涼的時候進行，場所可選擇在河湖河邊、公園院落等空氣清新的區(qū)域，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為宜，劇烈的運動不宜做。

出門采用防曬對策

這時節(jié)，公眾應確保在強烈的陽光下曝曬，出行時，要采取防曬對策，如撐傘、戴太陽帽、涂防曬霜等;隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、風油精等。此外，從服飾的顏色上來說，最好穿紅色的衣服，由于紅色的衣服可大量吸收陽光中的紫外線，從而保護皮膚，避免肌膚老化甚至病變。

要清爽

這個常指衣著及生活環(huán)境。夏天不要穿的過厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏天不適合穿這種衣服。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。服裝的面料盡量選用純棉及亞麻，這樣容易透氣和透氣。居室宜清爽，早晚室內(nèi)氣溫低，應將門窗開啟，通風換氣。中午室外氣溫高過室內(nèi)，宜將門窗緊鎖，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會令人心靜神安。

晚睡早起午睡

這時節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應順應大自然陽盛陰衰的改變，宜晚睡早起，而老弱者則須規(guī)律生活，盡量保持每日7小時左右的睡覺時間。從這天開始，一定要午睡。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午休要以陽滋陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能蓋上雙眼一會，就能達到很好的滋陰效果。

靜息調(diào)心

依據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)神的時節(jié)。養(yǎng)神學家覺得夏天酷熱，更宜調(diào)息靜心，應“常如風雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調(diào)息的好辦法。音樂中的音符也含有陰陽五行元素，和節(jié)奏快的歌曲能增強體內(nèi)氣血、助人激動的效果相反，舒緩音樂能夠幫助呼吸慢下來，讓心臟獲得歇息。

溫水洗澡

每天溫水洗澡也是值得倡導的健身對策，不但可以洗去汗液、污漬，使面部清潔清涼解暑防病，并且能起到鍛煉身體的目的。由于，溫水沖澡時的壓力及機械按摩作用，可讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮性減少，表皮血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和管理的營養(yǎng)，減少肌肉張力，緩解疲勞，改善睡眠，增加抵抗力。

忌夜臥貪涼

不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習慣易引起傷風、面癱、關節(jié)痛、腹痛腹瀉，對人體的損害是嚴重的。對小孩甚至不要在其睡著之后扇風取涼，不然，便于患上手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥，人們通常不知其害，所謂愛之深，則害之甚。俗語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏天的養(yǎng)生規(guī)定。

夏至的傳統(tǒng)習俗

1.祭神祀祖

夏至時值麥收，自古就有夏至祭神祀祖之俗，以祈求消災年豐。從周代開始，每逢夏至日，朝廷都以歌舞禮樂的方式，舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞?！?/p>

2.食夏至面

自古以來，民間即有“冬至餃子夏至面”之說，民諺還曰：“吃過夏至面，一天短一線?！币蛳闹列蔓溡咽眨湃讼闹脸悦嬗袊L新之意。夏至面的做法，不是平常所吃的熱湯面，而是過水面，古時候從井中打來清涼的并水，手搟面煮熟后，直接撈入盛滿清涼井水的盆中，待面拔涼，撈入碗中，再澆上事先做好的調(diào)料和小菜。古人炎熱的夏天吃清涼的過水面，有提醒人們注意防暑降溫之用意。另外，古代民間用細長的面條，比擬夏至白晝時間長，正如人們在過生日時也吃面一樣。為的是取一個好彩頭。

3.食夏至餅

在古代，夏至之時農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈。

4.夏至稱人

在古代，夏至日稱人，以驗肥瘦，可求吉利，故古時夏至稱人習俗，表達了古人祈求美好的強烈愿望。