2020小寒的知識(shí)及祝福句子大全

　　小寒時(shí)節(jié)，正同云暮慘，勁風(fēng)朝烈?！泵磕甑墓珰v1月5—7日之間，人們就將迎來(lái)一年中的第二十三個(gè)節(jié)氣——小寒，從此，神州大地將進(jìn)入一年中最寒冷的一段時(shí)間。以下是小編給大家整理的2020小寒的知識(shí)及祝福句子大全.希望可以幫到大家

　　問(wèn)：2018年小寒幾點(diǎn)幾分?

　　答：2018年小寒是2019年1月5日23時(shí)38分52秒。

　　我國(guó)民間有俗諺說(shuō)“冷在三九”，公歷時(shí)間多在1月9日至17日，恰好就在小寒期間，此時(shí)在我國(guó)已是隆冬時(shí)節(jié)，南方地區(qū)冬暖顯著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而華南北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見(jiàn)。

　　我國(guó)隆冬最冷的地區(qū)是黑龍江北部，最低氣溫在可達(dá)零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。低海拔河谷地帶，則是中國(guó)南方大部分地區(qū)隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長(zhǎng)。

　　小寒節(jié)氣，人們要注意氣象臺(tái)對(duì)強(qiáng)冷空氣的預(yù)報(bào)，預(yù)防大風(fēng)降溫和雨雪天氣對(duì)春運(yùn)的影響，注意防寒防凍。而在農(nóng)事方面，這時(shí)節(jié)要繼續(xù)抓好春花作物的培育，做好防凍、防濕工作，力爭(zhēng)春花好收成。要防止積雪凍雨壓斷和竹林果木，冬季多大霧、大風(fēng)天，海上或江湖捕魚(yú)、養(yǎng)殖作業(yè)需特別注意安全。

　　小寒的由來(lái)

　　小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱(chēng)為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以稱(chēng)為大寒。

　　小寒的特點(diǎn)是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說(shuō)。這是因?yàn)樵谏弦粋€(gè)節(jié)令冬至時(shí)，地表得到太陽(yáng)光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補(bǔ)充，所以還不是全年最冷的時(shí)候。等到冬至過(guò)后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽(yáng)光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。

　　小寒時(shí)節(jié)都有哪些習(xí)俗?

　　小寒習(xí)俗之一：畫(huà)圖數(shù)九

　　二十四節(jié)氣小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說(shuō)早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書(shū)法“亭前垂柳珍重待春凰”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開(kāi)始每天按照筆畫(huà)順序填充一個(gè)筆畫(huà)，每過(guò)一九填充好一個(gè)字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。

　　小寒節(jié)氣正值三九嚴(yán)寒，所以“畫(huà)圖數(shù)九”的民俗與小寒節(jié)氣有著密切聯(lián)系。數(shù)九計(jì)數(shù)，書(shū)法描紅，既能求得消寒，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣冶情的養(yǎng)生方法。

　　小寒習(xí)俗之二：吃菜飯

　　小寒吃菜飯是老南京的習(xí)俗。南京人對(duì)小寒頗為重視，人們會(huì)用糯米加生姜、矮腳黃、咸肉片、香腸片或是板鴨丁一起煮成菜飯。古時(shí)，南京人對(duì)小寒頗重視，但隨著時(shí)代變遷，現(xiàn)已漸漸淡化，如今人們只能從生活中尋找出點(diǎn)點(diǎn)痕跡。

　　到了小寒，老南京一般會(huì)煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，小寒是一年之中最冷的節(jié)氣，也是陰氣最盛的時(shí)期。

　　南京菜飯中糯米補(bǔ)中益氣，健脾暖胃，能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒邪的能力;生姜味辛性溫，具有發(fā)汗解表，溫肺散寒之功效。再加上南京特產(chǎn)矮腳黃、香腸、板鴨，藥食雙補(bǔ)，美味可口，冬日里吃完后特別暖和，可與臘八粥相媲美。

　　到了小寒時(shí)節(jié)，也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時(shí)候，一般入冬時(shí)熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時(shí)，有的人家會(huì)再熬制一點(diǎn)，吃到春節(jié)前后。居民日常飲食也偏重于暖性食物，如羊肉、狗肉，其中又以羊肉湯最為常見(jiàn)，有的餐館還推出當(dāng)歸生姜羊肉湯，近年來(lái)，一些傳統(tǒng)的冬令羊肉菜肴重現(xiàn)餐桌，再現(xiàn)了南京寒冬食俗。

　　俗話(huà)說(shuō)，“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”。南京人在小寒季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤(pán)起一腳，一腳獨(dú)立，相互對(duì)斗)等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會(huì)全身暖和，血脈通暢。

　　小寒習(xí)俗之三：吃糯米飯

　　廣州傳統(tǒng)，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。

　　小寒習(xí)俗之四：臘八粥

　　飲食上“小寒”節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥”?！堆嗑q時(shí)記》中記載“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點(diǎn)染。”

　　上述食品均為甘溫之品，有調(diào)脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血、驅(qū)寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。我國(guó)古人稱(chēng)“粥飯為世間第一補(bǔ)人之物”，認(rèn)為吃粥可以延年益壽，李時(shí)珍在《本草綱目》上說(shuō)：粥能“益氣、生津、養(yǎng)脾胃、治虛寒”。張耒的《粥記》中也說(shuō)：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣?！?/p>

　　小寒是第幾個(gè)節(jié)氣，小寒代表什么?

　　小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，更是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷每年1月5-7日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。小寒與大寒、小暑、小寒雪天大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。對(duì)于中國(guó)而言，小寒代表著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)。俗話(huà)說(shuō)，冷氣積久而寒。此時(shí)，天氣寒冷，大冷還未到達(dá)極點(diǎn)所以稱(chēng)為小寒。

　　小寒的特點(diǎn)是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說(shuō)。這是因?yàn)樵谏弦粋€(gè)節(jié)令冬至?xí)r，地表得到太陽(yáng)光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補(bǔ)充，所以還不是全年最冷的時(shí)候。等到冬至過(guò)后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽(yáng)光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。

　　小寒節(jié)氣起居上要注意保暖

　　小寒是一年中最冷的二十四節(jié)氣之一，此時(shí)在起居上一定要注意保暖。中醫(yī)認(rèn)為寒性凝滯，寒性收引，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家，則在保暖的同時(shí)還要注意通風(fēng)，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。

　　三九寒天：出門(mén)、睡前別洗頭

　　不少人習(xí)慣在睡前洗頭洗澡，為的是洗去白天沾染的塵埃，也消除一天的疲勞。殊不知，在經(jīng)過(guò)一天的勞累后，晚上是人體最疲勞、抵抗力最差的時(shí)候。晚上洗完頭發(fā)如果不擦干，濕氣就會(huì)在頭皮滯留，長(zhǎng)期這樣就會(huì)是氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉，郁積成患。尤其是小寒時(shí)節(jié)氣溫低，寒濕交加，使睡前洗頭更有損身體健康。

　　因此，嚴(yán)寒冬季不要再出門(mén)前、睡覺(jué)前洗頭。如果實(shí)在需要洗，那洗后應(yīng)馬上擦干或是用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，這樣既能保證清潔衛(wèi)生，又可以防止?jié)駳庠陬^上滯留導(dǎo)致受寒。

　　既然臨睡前洗頭對(duì)健康不利，那早晨出門(mén)前洗可以嗎?答案是否定的。因?yàn)樘鞖夂洌f(wàn)一頭發(fā)沒(méi)有徹底擦干，出門(mén)后被寒風(fēng)吹到，就非常容易感冒。如果經(jīng)常這樣做，就不只是感冒了，還可能使關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛等不適，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肌肉麻痹的現(xiàn)象。

　　小寒節(jié)氣三候的文化

　　小寒時(shí)節(jié)，神州大地雖然在冰天雪地里，但先民們發(fā)現(xiàn)，小寒時(shí)期的陽(yáng)能其實(shí)在增加。小寒一候“雁北鄉(xiāng)”，先民對(duì)大雁這種候鳥(niǎo)觀(guān)察得十分仔細(xì)，大雁的行為也是古人判斷節(jié)氣的重要依據(jù)。雖然大雁還在南方過(guò)冬，但它們已經(jīng)感知到陰陽(yáng)的順逆變化，陽(yáng)氣即將回升，雁群開(kāi)始自南往北飛回故鄉(xiāng)。

　　大雁是人們熟知的鳥(niǎo)類(lèi)，在中國(guó)文化中，雁是禽中之冠，自古被視為“五常俱全”的靈物，即具有“仁義禮智信”五常。雁有仁心，一隊(duì)雁陣當(dāng)中，總有老弱病殘之輩，其他壯年大雁不會(huì)棄之不顧。

　　雁有情義，雌雁雄雁相配，從一而終，一只死去，另一只也會(huì)自 殺或者郁郁而亡。雁在遷徙時(shí)總是幾十只、數(shù)百只，甚至上千只匯集在一起，互相緊接著列隊(duì)而飛，古人稱(chēng)之為“雁陣”。

　　“雁陣”由有經(jīng)驗(yàn)的“頭雁”帶領(lǐng)，加速飛行時(shí)，隊(duì)伍排成“人”字形，一旦減速，隊(duì)伍又由“人”字形換成“一”字長(zhǎng)蛇形，這是為了進(jìn)行長(zhǎng)途遷徙而采取的有效措施，在古人看來(lái)即為禮。

　　雁有智慧，雁為最難獵獲之物，落地歇息之際，群雁中會(huì)由孤雁放哨警戒。人們說(shuō)，犬為地厭、雁為天厭、鱧為水厭，即指它們機(jī)智警覺(jué)。雁有信，它是南北遷徙的候鳥(niǎo)。因時(shí)節(jié)變換而遷動(dòng)，從不爽期，至秋而南翔，故稱(chēng)秋天為雁天。

　　中國(guó)文化中很早就把雁當(dāng)作文明的象征，古時(shí)有以大雁為禮物的慣例。周代開(kāi)創(chuàng)的婚姻禮儀，是禮儀的根本，而婚姻的六禮中，納彩、問(wèn)名、納吉、納征、請(qǐng)期、親迎六個(gè)階段，只有第五個(gè)階段不必用雁，其他幾禮都要用雁，即說(shuō)明在中國(guó)人的觀(guān)察里，雁是情感最為執(zhí)著高貴的物種了。

　　到了第二候，雖然是一年中最冷的時(shí)節(jié)，喜鵲卻會(huì)冒著嚴(yán)寒開(kāi)始筑巢，準(zhǔn)備孕育后代。喜鵲是適應(yīng)能力比較強(qiáng)的鳥(niǎo)類(lèi)，人類(lèi)活動(dòng)越多的地方，喜鵲種群的數(shù)量往往也越多，而在人跡罕至的密林中則難見(jiàn)它們的身影，可以說(shuō)它們是很有人緣的鳥(niǎo)類(lèi)。

　　喜鵲常成對(duì)或結(jié)成大群活動(dòng)，白天在曠野農(nóng)田覓食，夜間在高大喬木的頂端棲息。中國(guó)人在鵲之前加上喜字，明證喜鵲在中國(guó)人的眼中象征吉祥。民間傳說(shuō)鵲能報(bào)喜，故稱(chēng)喜鵲。

　　畫(huà)鵲兆喜幾乎成了我們文化中的一個(gè)大為流行的風(fēng)俗，齊白石、徐悲鴻等人都畫(huà)過(guò)喜鵲。兩只鵲兒面對(duì)面叫“喜相逢”;雙鵲中加一枚古錢(qián)叫“喜在眼前”;一只獾和一只鵲在樹(shù)下樹(shù)上對(duì)望叫“歡天喜地”。

　　流傳最廣的，則是鵲登梅枝報(bào)喜圖，又叫“喜上眉梢”。中國(guó)人對(duì)喜鵲的觀(guān)察也非常早，《詩(shī)經(jīng)》中有“維鵲有巢，維鳩居之”，這是成語(yǔ)“鵲巢鳩占”的源頭。

　　第三候中的“雉”是野雞，在山中的野雞也察覺(jué)到了陽(yáng)氣的滋長(zhǎng)，開(kāi)始鳴叫尋找同伴。我們今天已經(jīng)很少能看到野雞，但在古代，“雉”也參與了中國(guó)文化的經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)。

　　“雉”善走，不能久飛，羽毛可做裝飾品?！对?shī)經(jīng)》中說(shuō)，“雄雉于飛，泄泄其羽”。它由矢和隹?jī)勺纸M成，矢為矢量，長(zhǎng)度單位，表示本地方;隹為鳥(niǎo)，雉的本義是留鳥(niǎo)，特指野雞。

　　古人也因此把雉當(dāng)作長(zhǎng)度單位，長(zhǎng)三丈高一丈的城墻為一雉?！蹲髠鳌分姓f(shuō)：“都城過(guò)百雉。”城墻則稱(chēng)為雉堞，南朝齊的山水詩(shī)人謝朓有詩(shī)：“出沒(méi)眺樓雉，遠(yuǎn)近送春目?！?/p>

　　對(duì)小寒三候，古人認(rèn)為，如果屆時(shí)不候，沒(méi)有出現(xiàn)應(yīng)有的物候，則預(yù)兆著有問(wèn)題。大雁不向北飛，說(shuō)明百姓不會(huì)心向君王;喜鵲不筑巢，說(shuō)明國(guó)內(nèi)會(huì)不太平;野雞在此時(shí)不開(kāi)始啼叫，表明國(guó)內(nèi)會(huì)發(fā)大水。

　　小寒養(yǎng)生注意保暖防流感

　　小寒穿衣講原則

　　穿衣要講“衣服氣候”。衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低既易感冒又耗陽(yáng)氣。反之，衣著過(guò)多過(guò)厚，室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄，陽(yáng)氣不得潛藏，寒邪也易于侵入。理想的“衣服氣候”是指衣服里層與皮膚間的溫度應(yīng)始終保持在32℃—33℃，可緩沖外界寒冷天氣對(duì)人體的侵襲。

　　小寒節(jié)氣注意暖腳

　　其次，要注重雙腳的保暖。中醫(yī)認(rèn)為，足部受寒，勢(shì)必影響內(nèi)臟，可引致腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、腰腿痛等病癥。市民可在睡前用溫水洗腳，并搓腳心100—200次，以補(bǔ)腎健腦。

　　小寒謹(jǐn)防心腦血管病

　　寒為陰邪，常傷陽(yáng)氣”，人體陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng)，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬(wàn)物無(wú)法生存。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，患有心腦血管病的人，應(yīng)注意防寒，避免誘發(fā)病癥，如冠心病因寒冷易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞等。

　　小寒節(jié)氣應(yīng)節(jié)欲

　　小寒節(jié)氣，人們應(yīng)節(jié)制房事，《壽世保元》中指出：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生應(yīng)節(jié)制房事，不能恣其情

　　欲，傷其腎精。”

　　小寒節(jié)氣注意情緒調(diào)節(jié)

　　冬季尤其要注意情緒調(diào)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為怒則氣上，擾動(dòng)陽(yáng)氣。因此，在冬季要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復(fù)一年地出現(xiàn)這種現(xiàn)象多見(jiàn)于青年，尤其是女性。預(yù)防的方法是多曬太陽(yáng)以延長(zhǎng)光照時(shí)間，這是調(diào)養(yǎng)情緒的天然療法。

　　小寒飲食減咸增苦多溫?zé)?/p>

　　根據(jù)中醫(yī)“秋冬養(yǎng)陰”“無(wú)擾乎陽(yáng)”“虛則補(bǔ)之，寒者溫之”的原則，在冬季膳食原則中應(yīng)多吃溫性的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高人體的耐寒能力。腎主咸味，心主苦味，咸能勝苦，故冬季飲食之味宜減咸增苦，遵循“少食咸，多食苦”的原則，以補(bǔ)心氣、固腎氣。

　　元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒?！币簿褪钦f(shuō)，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食為宜。

　　民諺云：冬朝勿空心，夏夜勿飽食。因此，早上可煨生姜服少許，以驅(qū)風(fēng)御寒。對(duì)于身體虛弱、慢性病患者，冬季也是運(yùn)用中藥湯藥或膏方調(diào)理的好時(shí)機(jī)，俗語(yǔ)云“冬天進(jìn)補(bǔ)，春來(lái)打虎”。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。

　　小寒節(jié)氣不可大補(bǔ)

　　民間有諺語(yǔ)謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

　　古人為什么重視小寒節(jié)氣

　　在冬季六個(gè)節(jié)氣中，古人似乎更在意小寒節(jié)氣，有“小寒勝大寒”、“小寒大冷人馬安”等說(shuō)法。古人認(rèn)為，如果小寒物候反常即非好兆。先秦古籍《逸周書(shū)·時(shí)訓(xùn)解》稱(chēng)：“雁不北向，民不懷主;鵲不始巢，國(guó)不寧;雉不始雊，國(guó)大水?！?/p>

　　小寒與大寒一樣，在節(jié)氣到來(lái)當(dāng)天，喜陰不喜晴，要冷不要暖。農(nóng)諺有“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”、“小寒大寒不冷，小暑大暑不熱”。這兩句諺語(yǔ)，在闡明“小寒”、“大寒”與“小暑”、“大暑”的對(duì)應(yīng)關(guān)系后，也點(diǎn)出了冬夏兩者之間在氣候上的聯(lián)系，即冬天雨雪少，明年夏天雨水少，往往有旱災(zāi)，即所謂“小寒無(wú)雨，小暑必旱”;如果冬天不冷，那明年夏天就不會(huì)太熱，害蟲(chóng)多，農(nóng)作物成熟度低，往往歉收。相反，第二年年景會(huì)不錯(cuò)，“小寒節(jié)日霧，來(lái)年五谷富”。

　　這些諺語(yǔ)都是古人對(duì)氣候長(zhǎng)期預(yù)測(cè)“歲卜”得來(lái)的經(jīng)驗(yàn)之談。類(lèi)似的還有“季卜”，如“小寒寒，驚蟄暖”、“小寒暖，立春雪”、“小寒不寒，清明泥潭”、“小寒蒙蒙雨，雨水驚蟄凍死秧”、“小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和”等。

　　而小寒與大寒之間，也有氣候上的對(duì)應(yīng)關(guān)系，諺稱(chēng)“小寒不寒寒大寒”。類(lèi)似說(shuō)法還有：“小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)”、“小寒凍土，大寒凍河”。這些諺語(yǔ)，意在提醒人們注意早做準(zhǔn)備，防凍防災(zāi)，可見(jiàn)小寒在農(nóng)事上有著極其重要的作用。

　　古人在意小寒，還因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣對(duì)人們生活的影響。小寒到了，寒冬臘月也就來(lái)了，此時(shí)古人特別注意保暖和保健。小寒后冬天的棉衣全都會(huì)上身，牲畜也要加料，“人到小寒衣滿(mǎn)身，牛到大寒草滿(mǎn)欄。”

　　小寒節(jié)氣還要講究養(yǎng)生與食補(bǔ)。明代高濂在《遵生八箋·四時(shí)調(diào)攝箋》“冬卷”中稱(chēng)：“季冬之月，天地閉塞，陽(yáng)潛陰施，萬(wàn)物伏藏，去凍就溫，勿泄皮膚大汗，以助胃氣。”又稱(chēng)：“勿甚溫暖，勿犯大雪?！?/p>

　　小寒天氣最冷，與小暑時(shí)講究“伏”一樣，古人一般不會(huì)選擇外出。對(duì)應(yīng)的字是“焐”，如“焐在家里”、“焐被窩”，講究一個(gè)“藏”字，具體的外在現(xiàn)象就是“冬閑”。同時(shí)，也不會(huì)選擇做易出汗的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　對(duì)于在外打拼的游子，小寒則是“思?xì)w節(jié)”。小寒首候“雁北鄉(xiāng)”，試想大雁都知道回歸了，作為人子是不是更應(yīng)該“回家看看”呢?所以，在外打拼的古人一般到了小寒就要收拾行囊準(zhǔn)備動(dòng)身返鄉(xiāng)，即俗話(huà)說(shuō)的“小寒大寒，殺豬過(guò)年”。因?yàn)樾『坏?，中?guó)最重要的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)就不遠(yuǎn)了。

　　小寒養(yǎng)生補(bǔ)氣為主

　　飲食：補(bǔ)氣養(yǎng)血

　　小寒節(jié)氣后養(yǎng)腎陽(yáng)仍要合理進(jìn)補(bǔ)，及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，又能使來(lái)年少生疾病。小寒進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)食補(bǔ)、藥補(bǔ)相結(jié)合，以溫補(bǔ)為宜。常用補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲(chóng)夏草、首烏、枸杞、當(dāng)歸等。

　　食補(bǔ)常選擇羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚(yú)、甲魚(yú)、鲅魚(yú)和海蝦等;水果有杏子、桃子、大棗、桂圓、荔枝、木瓜、櫻桃、山楂等;其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。

　　起居：內(nèi)外保暖

　　小寒時(shí)節(jié)，關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都處于高發(fā)期，在起居上一定要注意保暖。天氣寒冷。此時(shí)容易保暖是第一要?jiǎng)?wù)，尤其是對(duì)肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護(hù)。對(duì)于老人家，還應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，外出注意保暖，防止呼吸道疾病、心腦血管疾病的發(fā)生。

　　防病：嚴(yán)防血管病和風(fēng)濕病

　　人在吸入冷空氣后會(huì)引起毛細(xì)血管收縮，周?chē)茏枇﹄S之增大，血壓逐漸升高，進(jìn)而特別容易誘發(fā)心腦血管疾病。對(duì)于往年，人們只要重視寒邪就行，而今年冬季特別寒冷，面對(duì)天氣的顯著變化，人們不僅要重視寒邪，還應(yīng)該重視濕邪。

　　驅(qū)寒：中藥泡腳

　　中醫(yī)認(rèn)為，“血遇寒則凝”，所以小寒養(yǎng)生做好驅(qū)寒非常重要。很多人在這個(gè)時(shí)候最明顯的感覺(jué)就是腳涼，即所謂寒從腳下起。所以的辦法就是用中藥泡腳，可以用當(dāng)歸、紅花、雞血藤等中藥材放于鍋中，煮成水，每天倒入溫水中泡腳使用。泡腳之后可以用5分鐘揉搓足心涌泉穴，可以收到較好的驅(qū)寒效果，還可以促進(jìn)睡眠。

　　運(yùn)動(dòng)：提高耐寒能力

　　小寒節(jié)氣正處于“二九”寒天，是一年中氣候最冷的時(shí)段。此時(shí)正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)機(jī)。

　　尤其對(duì)于未成年人，適當(dāng)?shù)膽?hù)外體育鍛煉對(duì)提高其耐寒力和免疫力都非常有幫助。小寒鍛煉，無(wú)論小孩、中老年人還是身體強(qiáng)健的人，也要講究一下鍛煉的方式和方法?？擅恐軈⒓?—3次的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳、打網(wǎng)球、打保齡球等。日常生活中要經(jīng)常散步、慢跑、做操等。

　　小寒民間禁忌有哪些

　　小寒時(shí)節(jié)，民間忌諱天暖，有諺語(yǔ)“小寒天氣熱，大寒冷莫說(shuō)”的說(shuō)法。意思是，小寒本是天氣嚴(yán)酷的時(shí)節(jié)，如若不冷，到了大寒，天氣就會(huì)極為嚴(yán)寒，冷到用語(yǔ)言都無(wú)法形容的地步。此節(jié)氣民間也忌諱天不降雪，有“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”的說(shuō)法，認(rèn)為此時(shí)不下雪，來(lái)年就會(huì)遇到大旱。

　　小寒前后忌諱天暖，因?yàn)榘凑胀ǔ５淖匀灰?guī)律，來(lái)自北方的強(qiáng)冷空氣及寒潮來(lái)襲，天氣寒冷。如果此時(shí)天氣比較暖和，那么大寒會(huì)更冷。另外。小寒節(jié)氣還忌諱不下雪，如果小寒不下雪，第二年會(huì)出現(xiàn)干早，有諺語(yǔ)“小寒大寒不下雪，小暑大暑田干裂”。

　　小寒天氣如何變化

　　中國(guó)南方地區(qū)冬暖顯著，隆冬1月，霜雪交侵，常有冰凍，最低氣溫在零下10℃左右。而華南北部最低氣溫卻很少低于零下5℃，華南南部0℃以下的低溫更不多見(jiàn)。

　　我國(guó)隆冬最冷的地區(qū)是黑龍江北部，最低氣溫在可達(dá)零下40℃左右，天寒地凍，滴水成冰。低海拔河谷地帶，則是中國(guó)南方大部分地區(qū)隆冬最暖的地方，1月平均氣溫在12℃左右，只有很少年份可能出現(xiàn)0℃以下的低溫。加之逆溫效應(yīng)十分顯著，所以香蕉、芒果等熱帶水果能夠良好生長(zhǎng)。

　　小寒節(jié)氣，東亞大槽發(fā)展得最為強(qiáng)大和穩(wěn)定，蒙古冷高壓和阿留申低壓也達(dá)到最為強(qiáng)大且穩(wěn)定，西風(fēng)槽脊尺度達(dá)到，并配合的西風(fēng)強(qiáng)度。小寒節(jié)氣冷空氣降溫過(guò)程頻繁，但達(dá)到寒潮標(biāo)準(zhǔn)的并不多。