小寒節(jié)氣的含義是什么意思
小寒節(jié)氣的含義是什么(意思)
小寒是冬至之后的一個(gè)節(jié)氣,作為二十四節(jié)氣之一,小寒節(jié)氣的含義是什么意思呢？下面是小編給大家?guī)?lái)的小寒節(jié)氣的含義是什么(意思)，以供大家參考!
小寒節(jié)氣的含義是什么意思
小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。斗指子;太陽(yáng)黃經(jīng)為285°;于每年公歷1月5-7日交節(jié)。
在我國(guó)小寒節(jié)氣標(biāo)志著開始進(jìn)入寒冷的日子，這時(shí)候注意保暖是很重要的，需要加強(qiáng)體育鍛煉，減少不必要的外出，同時(shí)在飲食上要多吃一些熱量比較高的食物以及蔬菜水果，為自身的身體提供營(yíng)養(yǎng)，提高自己的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
小寒節(jié)氣的特點(diǎn)是什么
小寒是天氣寒涼但還沒(méi)有到極點(diǎn)的意思，與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，是氣溫冷暖變化的節(jié)氣;小寒節(jié)氣的特點(diǎn)就是寒冷，但是卻還沒(méi)有冷到極致。
冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續(xù)降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說(shuō)明了小寒節(jié)氣的寒冷程度;小寒時(shí)節(jié)，太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。
小寒節(jié)氣的風(fēng)俗
探梅
小寒時(shí)節(jié)臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風(fēng)景地，細(xì)細(xì)賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會(huì)為之清爽振奮。
冰戲
小寒是一年中最冷的時(shí)候，這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣都比較寒冷，此時(shí)河面結(jié)冰厚實(shí)，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由馬拉，或由狗牽，或由乘坐的人手持木桿如撐船般劃動(dòng)，推動(dòng)前行;宋史》有：“故事齋宿，幸后苑，作冰戲。冬月則陳冰嬉，習(xí)勞行賞，所以小寒可以進(jìn)行冰戲。
臘祭
古人會(huì)在十二月份舉行合祀眾神的臘祭，因此把臘祭所在的十二月叫臘月，臘的木義是“接”，取新舊交接之意，臘祭為我國(guó)古代祭祀習(xí)俗之一，而小寒蒸好在這個(gè)時(shí)期，因此這時(shí)候進(jìn)行“臘祭”之俗歷代沿習(xí)，從天子、諸侯到平民百姓，人人都不例外。
小寒養(yǎng)生小知識(shí)
注意防寒保暖
小寒時(shí)節(jié)，人們一定要注意天氣變化，防寒保暖，及時(shí)添加衣物，尤其是要注意頭部和腳部的保暖，以免惹來(lái)疾病。出門時(shí)，頭部保暖非常重要。戴頂帽子可有效防止身體的熱量從頭部散失。睡覺(jué)前用熱水泡泡腳，搓搓腳心，能在防寒保暖的同時(shí)解除疲勞、促進(jìn)睡眠。
進(jìn)補(bǔ)不要盲目
雖然小寒時(shí)節(jié)是“進(jìn)補(bǔ)”的最佳時(shí)期，但進(jìn)補(bǔ)并非吃大量的滋補(bǔ)品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽(yáng)。
忌食生冷辛辣
冬天天氣本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在這個(gè)時(shí)候吃的話容易直接刺激胃部，使得它不正常的收縮，輕則引起食欲不振，重則還可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一樣是具有強(qiáng)刺激性的，大量食用容易導(dǎo)致急性胃炎的發(fā)生。
規(guī)律進(jìn)食
在冬季，胃部容易發(fā)病，如果不能飲食規(guī)律的話，很容易引起胃酸分泌異常，加重胃部的負(fù)擔(dān)。因此，每天按時(shí)有規(guī)律的吃飯才是最佳的保胃措施。如果不能一天三頓正點(diǎn)進(jìn)食的話，可以改為一天5-6次，分次進(jìn)食，一次少量，只要是每天有規(guī)律的即可。
鍛煉禁忌
民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶，多喝藥一碗?！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多。中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。