霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生_霜降入冬十食物分享
今天是二十四節(jié)氣中的霜降，霜降的來(lái)臨意味著秋天正式結(jié)束，冬天的腳步正一步步靠近。霜降一般是在每年公歷的10月24日。這時(shí)中國(guó)黃河流域一帶出現(xiàn)初霜﹐大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物。下面是小編收集整理的霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生，歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)！
霜降時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?
霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，這足以見(jiàn)得人們對(duì)于霜降這個(gè)節(jié)氣的注重。
霜降的飲食方面，霜降節(jié)氣中的民間食俗很有特色。諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，而且應(yīng)先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“補(bǔ)冬”更要緊。秋季的進(jìn)補(bǔ)要以“潤(rùn)燥、固表、益氣”為主。
霜降適合吃什么呢?此時(shí)宜多吃健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，比如一些“白色”食物，梨、冬瓜、白蘿卜、銀耳等，在潤(rùn)肺滋養(yǎng)方面就有極佳的效果。另外一些時(shí)令鮮果、堅(jiān)果、豆制品及海藻類食品等也是這個(gè)時(shí)節(jié)最適宜食用的食品。
霜降養(yǎng)生食物
玉米
包括白面、大米為原料的所有主食當(dāng)中，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是最高的。特別是玉米的維生素含量驚人，是稻米、小麥的5—10倍。玉米當(dāng)中還含有7種“抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸。在這其中，維生素E有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、防止皮膚病變的功能，同時(shí)還能有效減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。
玉米當(dāng)中富有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，大大減少人體對(duì)毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對(duì)延緩衰老大大有益。玉米能夠調(diào)中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。
蜂王漿
秋天最大的氣候特點(diǎn)就是干燥，而蜂王漿能潤(rùn)燥，所以非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時(shí)間最好在早晨，因?yàn)樵绯亢确渫鯘{，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
蜂王漿是生物活性成分相當(dāng)豐富的純天然生物產(chǎn)品。實(shí)驗(yàn)證明，蜂王漿通過(guò)刺激抗體的產(chǎn)生起到免疫調(diào)節(jié)的作用，使機(jī)體免疫功能處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)不良因素和惡劣環(huán)境的能力，達(dá)到從源頭上增強(qiáng)身體防病抗病能力的目的。蜂王漿具有“免疫調(diào)節(jié)”的功效，可通過(guò)對(duì)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)提高人體抗病能力。
注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應(yīng)該先吃些東西再喝，例如可以在早餐時(shí)喝蜂王漿水，或者是把蜂王漿抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂王漿，否則易拉肚子。
鴨子
吃鴨可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進(jìn)補(bǔ)，民間素有“逢九一只雞，來(lái)年好身體”說(shuō)法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫(yī)忽思慧在《飲善正要》里說(shuō)，鴨肉味甘、冷、無(wú)毒，補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱，利水道?？捎糜陬^痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。
經(jīng)常食用鴨肉對(duì)體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。因此，夏秋的燥熱季節(jié)最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。
鴨肉雖好，吃時(shí)也有講究。首先，感冒患者不宜食用鴨肉，否則可能會(huì)加重病情。感冒時(shí)還是以喝雞湯為宜;其次，慢性腸炎者要少吃，鴨肉味甘咸，吃了可能使腸炎病情加重;腹痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)等癥狀的人也最好少吃鴨肉。
山楂
山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質(zhì)的清除，有利于肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經(jīng)常食用。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮(zhèn)靜等作用。
山楂能降血壓，可減輕心臟負(fù)荷，改善心肌供血、供氧，對(duì)胸悶、心悸有一定療效。山楂因能增加酶類的分泌，故可促進(jìn)消化，且具健胃、補(bǔ)脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
蘿卜
俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年不用醫(yī)生開藥方”。在我國(guó)民間素有“小人參”之美稱的蘿卜，可說(shuō)是秋冬季節(jié)的佳品之一。生吃不僅可助消化、增食欲，還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴，也有不同之功效。
蘿卜具特有的辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉類等油膩食物后，生吃蘿卜可解膩爽口使脘腹舒坦;過(guò)食甘薯胃酸脹滿燒心時(shí)，生吃蘿卜或嚼咸蘿卜可消食順氣。同時(shí)，生蘿卜還能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪。
板栗
板栗，俗稱栗子，是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱為“人參果”。
人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。
霜降的問(wèn)候祝福語(yǔ)
1、寒風(fēng)，吹落了枝上的綠葉，肆意妄為;冷雨，冷透了萬(wàn)物的心田，滴滴冰冷;霜雪，降下了淺淺的痕跡，絲絲寒冷。霜降到了，愿你保重身體，一切安好!生活幸福，日子逍遙!
2、似乎冷若冰霜，其實(shí)寂寞難當(dāng)。霜降熱度不降，愛(ài)情就是熱量。與你風(fēng)花雪月，愛(ài)意溫暖心房。萬(wàn)山層林盡染，玫瑰心中綻放。歲月寒暑輪回，用愛(ài)與你守望。
3、草枯了，情誼卻飽滿;葉凋了，思念仍茂盛;天寒了，友誼卻溫暖;霜降了，祝福及時(shí)到;霜降，愿你幸?？鞓?lè)，健康相伴，天寒別忘添衣喲!
4、變化是永恒的主題，不變是相對(duì)的定義。節(jié)氣在變，從寒露到霜降，從小雪到大雪，不變的是依然的牽掛。天氣變諒了，真情的問(wèn)候依然是曖的：愿你快樂(lè)幸福每一天!早安。
5、霜降到來(lái)好個(gè)秋，清晨賞霜冷颼颼，早期常鍛煉，強(qiáng)身來(lái)抗寒，福氣貴在身體旺，冷秋時(shí)節(jié)隨風(fēng)狂，愿你強(qiáng)身健體，瀟灑霜降，萬(wàn)事如意，心情飛揚(yáng)。
6、今日霜降，福、祿、壽、喜四星從天而降，福星幫你帶來(lái)好運(yùn)成雙，祿星幫你帶來(lái)功利名望，壽星幫你帶來(lái)平安健康，喜星幫你帶來(lái)快樂(lè)歡暢，四星共祝你：幸福永久綿長(zhǎng)!
7、我記得曾經(jīng)你說(shuō)過(guò)最愛(ài)這個(gè)秋天與冬天之間的季節(jié)。我記得你曾經(jīng)說(shuō)過(guò)你最愛(ài)寒秋里的落葉。我也記得你曾經(jīng)說(shuō)你這個(gè)時(shí)候你總會(huì)惦念一些遠(yuǎn)去的人。然后，這個(gè)時(shí)候我也開始在這個(gè)你喜歡的季節(jié)惦念你這個(gè)遠(yuǎn)方的人，祝愿你一切安好!
8、氣溫降，寒霜降，早晚莫忘添衣裳，日漸短，夜?jié)u長(zhǎng)，工作辛苦礙健康，別人忘，我沒(méi)忘，發(fā)條短信把你想，為了我這一毛錢的問(wèn)候，也要拼命照顧好自己，記得噢!
9、打開霜降的屏幕，點(diǎn)擊冬季的圖標(biāo)，加載關(guān)心的程序，運(yùn)行我對(duì)你的美好祝福：又是一年霜降日，氣節(jié)雖變，我的關(guān)心未曾改變，短信雖短，祝福不會(huì)打折。
10、霜降節(jié)氣已到來(lái)，在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，我愿變成灰太狼，抓一只暖羊羊送給你，愿你身心驕陽(yáng)似火，抓一只喜羊羊送給你，愿你從此喜氣洋洋，親愛(ài)的，你愿意變成我的紅太狼嗎?
11、時(shí)至霜降，祝你事事如意好運(yùn)降。工作順心事業(yè)火，愛(ài)情醉心比蜜甜，學(xué)習(xí)稱心學(xué)問(wèn)高，生活寬心身體健，朋友知心情誼深，日子開心家興旺。霜降快樂(lè)!
12、雨打芭蕉深秋夜，思念朋友不能眠。牽腸掛肚為知己，不知朋友意何方?穿越千山送祝福，萬(wàn)水阻隔情難卻。已是霜降多保暖，萬(wàn)事小心莫吃虧。霜降快樂(lè)!
13、深秋霜降，氣溫驟降，注意防寒，多添衣裳。霜降預(yù)示寒冬來(lái)臨，留意傷風(fēng)小心著涼，霜降不降朋友真情，溫馨祝福暖在心上!祝你：霜降快樂(lè)，心情舒暢!
14、霜降霜降到來(lái)了，我的祝福伴你繞;祝你：快樂(lè)和開心雙雙降，幸福和甜蜜雙雙降，事業(yè)與財(cái)運(yùn)雙雙降，輝煌與好運(yùn)雙雙降，福祿與健康雙雙降!霜降快樂(lè)!
15、霜降時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)冷，多添衣被，保重健康。用我濃濃的問(wèn)候，為你送去暖暖的祝福，愿你整個(gè)冬天都暖暖的……
16、祝福隨著霜降到，一愿你笑口常開;二愿你輕松自在;三愿朋友這顆誠(chéng)摯的心，幫你驅(qū)散即將到來(lái)的嚴(yán)寒!
17、寒冷，無(wú)法阻止我寫上問(wèn)候的信息;冰霜，無(wú)法阻擋我發(fā)送信息的毅力;霜降的祝福，總是滿滿的送給你;祝你霜降快樂(lè)美意，幸福甜蜜!
18、霜降到，防感冒;添衣，添被，添溫暖;增福，增壽，增健康;霜降來(lái)臨，祝你全身暖烘烘!
19、霜降節(jié)時(shí)清池淺，霜降了，葉紅了，天氣由暖轉(zhuǎn)涼了。秋深望空太白明，夜涼了，水涼了，情意更加綿長(zhǎng)了。愿友保暖保身體，霜降祝福暖心里。
20、霜降到了，我把最美的祝愿，化成暖暖的火焰，圍繞在你的身旁;愿你在霜降的日子里，事業(yè)只升不降，財(cái)運(yùn)只升不降，職位只升不降，薪酬只升不降，事事順利只升不降!
21、寒霜輕輕降，冬陽(yáng)徐徐近;綠葉微微黃，天氣漸漸涼;出門加衣裳，感冒要預(yù)防;生活節(jié)奏快，鍛煉不能忘;飲食要調(diào)節(jié)，心情要舒暢;霜降到，祝你幸福又安康!
22、寒霜能降完，可我對(duì)你的問(wèn)候降不完;溫度能降完，可我對(duì)你的牽掛降不完;枯葉能降完，可我對(duì)你的祝福降不完。朋友，愿你快樂(lè)霜降日，健康一冬天，幸福又一年。
23、將霜降譜成曲，唱給你聽(tīng);將霜降繪成畫，拿給你看;將霜降吟成詩(shī)，送給你賞;霜降啦，祝福到，快樂(lè)平安，健康幸福!
24、望斷南飛雁，晚秋已霜降，天氣寒冷加衣衫，添巾戴帽厚衣穿。低頭思故鄉(xiāng)，親人老村莊，父母身體要健康，養(yǎng)身補(bǔ)體多鍛煉。祝愿二老吉祥好身體!
25、秋降霜花舞滿天，預(yù)示晚秋氣溫寒。趕忙電波短信傳，囑咐親人加衣衫。天降幸福銀花綻，霧氣升騰好吉祥。霜降到了，愿親人身體健康天天笑!
26、寒霜降，天氣涼，早晚加衣莫著涼;蘭花開，菊花綻，陣陣香氣送吉祥。隆冬漸近，愿你擁有一個(gè)健康的身體，度過(guò)一個(gè)快樂(lè)好運(yùn)之年。
27、霜降霜降，氣溫下降，預(yù)防感冒，多加衣裳，多多運(yùn)動(dòng)，保持健康，問(wèn)候送到，祝福飛揚(yáng)，愿看短信的每一位朋友開心快樂(lè)!
28、一分霜降快樂(lè)外加我九分的真心，化作十分的祝福纏繞在你的身旁，讓你身暖心更暖，為你在霜降之日驅(qū)趕嚴(yán)寒!
29、床前明月光，咦，是地上霜!舉頭望明月，嘀，原來(lái)到霜降!霜降祝你喜逢"雙"，事業(yè)愛(ài)情換新裝;霜降祝你生活"爽"，財(cái)運(yùn)官運(yùn)沒(méi)法擋。祝身體健康，快樂(lè)無(wú)疆!
30、秋冬涼，要霜降，加棉被，添衣裳，洗腳泡澡熱水燙，腳底痛快心舒暢，信息關(guān)懷發(fā)朋友，我溫暖你不著涼。把這份溫暖的關(guān)心也送給你的朋友吧。
31、霜降霜降，祝福成雙從天降，不好成雙離身旁。好運(yùn)成雙將你繞，憂愁成雙被撂倒;幸福成雙對(duì)你笑，煩惱成雙全遁逃;健康成雙把你抱，困惑成雙都飄搖。愿你霜降時(shí)節(jié)，快樂(lè)成雙，絕世無(wú)雙。
32、求一場(chǎng)霜降雨露滋潤(rùn)你心田，倒一杯霜降涼風(fēng)清爽你思緒，呼一口霜降氣息幸福你生活，品一粒霜降圣秋果甜蜜喜上你眉頭，霜降到，幸福生活向你來(lái)報(bào)道!
33、霜降來(lái)臨秋意寒，秋風(fēng)瑟瑟南飛雁，一條短信送祝福，愿你快樂(lè)心溫暖。愿秋霜覆蓋你的煩惱，秋露映照你的笑顏，秋菊綻放你的幸福，秋月灑下你的愛(ài)情，繁星點(diǎn)綴你的生活，秋夜感受絲絲溫暖!
34、哈爾濱下雪了!寒意更濃了，霜降來(lái)臨了，提醒你要多加衣，每天都要暖暖的，棒健康少感冒，開開心心霜降到!
35、秋風(fēng)陣陣秋意涼，花自飄零露成霜。冬日漸近綠葉黃，晝夜氣溫都在降。及時(shí)添衣蓋棉被，莫讓感冒沾上身。天涼莫把鍛煉忘，調(diào)節(jié)飲食心情暢。祝你霜降福運(yùn)享!
36、霜降到，祝福到。深秋時(shí)節(jié)雖蕭瑟，我的祝福卻溫暖。帶上我的關(guān)心和祝愿，向著你的夢(mèng)想飛翔吧，希望你每天都快快樂(lè)樂(lè)，心想事成。
37、秋葉遍地雁歸行，霜降將至天漸涼;寒風(fēng)友情花自芳，君之冷暖掛心間;一聲問(wèn)候送溫馨，多加衣裳抵霜寒;深深祝福暖心房，愿君福體永安康。霜降快樂(lè)!
38、手機(jī)滴滴響，短信來(lái)問(wèn)好，愿你心情好沒(méi)煩惱，掙錢多哼著歌，身體棒吃嘛香，好運(yùn)來(lái)福滿堂，霜降至祝福到，多添衣保身體。
39、雨洗清秋，風(fēng)吹哀愁，霜降一過(guò)，將別深秋。問(wèn)候我的朋友，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)健康，減壓帶來(lái)快樂(lè)，祝福你笑口常開，好運(yùn)連連，身體健康，霜降愉快!
40、霜降臨，氣溫低，添被單，防寒氣;要早起，勤運(yùn)動(dòng)，多透氣，促身心;三頓餐，添營(yíng)養(yǎng)，多喝水，保健康;溫再降，情誼久，送祝福，永平安。
41、潔白的寒霜，在心頭凝成潔白思念;潔白的思念，在空中凝成潔白云朵;潔白的云朵，在電波中凝成潔白祝福;潔白的祝福，在霜降時(shí)帶給你潔白快樂(lè)。
42、猜謎嘍，今日霜降，謎面也是"霜降"，打一常用詞。當(dāng)然，謎底不會(huì)是霜降。想不出來(lái)?告訴你吧，是"冷落"。這不，為了不冷落你，發(fā)短信逗你一逗。
43、小烏龜和青蛙河邊約會(huì)，烏龜遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到癩蛤蟆走來(lái)誤以為是青蛙來(lái)了，迎上去脫下自己的小馬甲給癩蛤蟆披上：霜降了，你也不多穿點(diǎn)，看都凍的起雞皮疙瘩了。
44、天將降霜降于人間也，必先寒其空氣，凋其草木，封其河流，使吾友深感寒冷，使吾懇切惦念。故吾特撰此信，愿吾友身體安康，霜降添裳!
45、霜降到，祝福到，片片心意也來(lái)到。霜降美，意更美，真心實(shí)意心最美。親愛(ài)的，你感受到了么。霜降來(lái)臨，天氣雖冷，卻有我來(lái)溫暖你。愿你霜降快樂(lè)，家庭順心，事業(yè)順暢，萬(wàn)千快樂(lè)集一身!
46、北風(fēng)吹，枯葉飄，霜降又來(lái)到，隨風(fēng)嘯，隨霜早，寒冷時(shí)候也起早，多鍛煉，多添衣，疾病自遠(yuǎn)離，福氣留，祝福飛，幸運(yùn)幸福霜降隨。
47、霜降來(lái)訪，天氣轉(zhuǎn)涼，記得保暖，多加衣裳。我寄祝福于霜降，祝你身體健康，幸福難擋，好事成"霜"，喜從天"降"。
48、秋風(fēng)蕭瑟霜無(wú)跡，吾心從未染霜寒?？v使數(shù)年不謀面，依舊天涯咫尺間。霜降時(shí)節(jié)祝福到，情誼依舊暖心頭。朋友情誼比天大，愿友多福壽康安!
49、草兒黃，雁南飛，對(duì)你的關(guān)心正吐蕊;秋雨愁，秋風(fēng)吹，是悲是喜和你一起面對(duì);工作忙，冷熱變，及時(shí)添衣來(lái)保暖。霜降了，祝你幸?；ㄩ_遍地，成功結(jié)果滿枝。
50、今日霜降降"雙"，降給你一雙"平安順心"厚棉襪，降給你一雙"健康快樂(lè)"保暖鞋，降給你一雙"幸福如意"皮手套，驅(qū)散了寒冷冰霜，送來(lái)了溫暖陽(yáng)光，愿暖身暖心暖洋洋，?？鞓?lè)幸福永安康!
51、霜降了，衣服越穿越多了，身體越來(lái)越胖了，行動(dòng)越來(lái)越不便了，出門越來(lái)越少了，短信越來(lái)越多了，祝福把房子全塞滿了，趕緊把祝福送你家里一些，祝你霜降節(jié)寒冷遠(yuǎn)離你，幸?？鞓?lè)把你困在暖房里。
52、晚秋的風(fēng)掃落了樹葉水清淡了，但是情感加深了。冬前的雨水冰冷了大地，但卻友誼加深了。秋后的花卉凋零枯萎了，愛(ài)情之花綻放更艷麗。祝你霜降情意濃濃!
53、今日霜降，送你一副"平安"、"快樂(lè)"雙槳，愿你愉快地蕩起雙槳，朝著"開心健康"的方向一路遠(yuǎn)航，途中劃走了所有的"煩惱憂傷"，一帆風(fēng)順抵達(dá)終點(diǎn)碼頭："幸福安康"。
54、霜降到了;我用一片真誠(chéng)，換來(lái)最美的問(wèn)候;我用一片深情，求來(lái)最好的祝愿;送給霜降日子里的你，祝你快樂(lè)雙降，幸福雙降，順利雙降，如意雙降!
55、霜降節(jié)氣已到來(lái)，在這個(gè)特別的日子里，送給你我特別的祝福，祝你好事成雙，喜從天降，早日覓得佳偶，夫妻雙雙把家還，做好保暖工作，從此身暖心更暖。
56、霜降，降下了吉祥，寒氣，擋不住祝福，我要，送給你溫暖，愿你，天天都快樂(lè)，棉衣，我要為你穿上，短信，我已經(jīng)發(fā)到你的手機(jī)，祝你霜降節(jié)氣過(guò)的吃好喝好，暖和健康。
57、霜兒是露水化作的精靈，從天而降，提醒人們天氣轉(zhuǎn)冷，加衣加被;短信是我給你最真切的祝福，源自內(nèi)心，在霜降時(shí)節(jié)給你送來(lái)溫馨的感覺(jué)，伴隨著我的思念和關(guān)心彌漫在你身邊，讓你身暖心更暖!
58、愿你開心快樂(lè)，身體健康，霜降快樂(lè)。
59、早點(diǎn)睡，按時(shí)起，跑步跳操好身體。輕松活，好好過(guò)，一天更比一天樂(lè)!祝霜降季節(jié)收到短信的人都發(fā)財(cái)都身體健康。
60、下面發(fā)布天庭通緝令：因美猴王大鬧天宮，現(xiàn)一天上神仙"霜降"棄職逃跑，它比秋至多幾分寒氣，比冬至少幾分戾氣，希望有志之士可以緝拿歸案，望廣大人民多加衣物，抵御"霜降"的攻擊，謝謝大家合作!