2022年霜降幾月幾日幾點(diǎn)幾分
霜降節(jié)氣的時(shí)間是每年公歷10月22日至24日視太陽到達(dá)黃經(jīng)210度為霜降。霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，那么以下是小編為大家準(zhǔn)備了2022年霜降幾月幾日幾點(diǎn)幾分簡介，歡迎參閱。
霜降幾月幾日幾點(diǎn)幾分
2022年10月23日18:35:31將迎來我國二十四節(jié)氣之霜降節(jié)氣，進(jìn)入霜降節(jié)氣后，深秋景象明顯，冷空氣南下越來越頻繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。
霜降飲食養(yǎng)生
“霜降三防”要做好
一防秋燥：
霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。
二防秋郁：
晚秋時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。
三防秋寒：
霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”。霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。
霜降節(jié)氣，氣溫驟降，老年人極易患上“老寒腿”等毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重，同時(shí)這也是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。這個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)后不再適合“秋凍”。對抵抗力差的老年人，尤應(yīng)按時(shí)增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。
“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”
秋天的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)是干燥，但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
滋陰潤肺宜“平補(bǔ)”
為防止秋燥，可以適當(dāng)多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果，蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。
秋燥時(shí)節(jié)，要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大。在古代醫(yī)書中也出現(xiàn)過這樣的“警示”：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜?！?/p>
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，秋令屬金，脾胃為后天之本，此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，是這時(shí)的進(jìn)補(bǔ)佳品。霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，霜打過的水果，如葡萄就很甜。
飲食鍛煉兩相宜
秋季是人最容易長脂肪的季節(jié)。天涼夜長，人的食欲大開，夜里休息也舒服，人體每天的熱量攝入容易超過熱量消耗，使脂肪一點(diǎn)點(diǎn)地囤積起來。如果不加以調(diào)整，經(jīng)過秋、冬兩個(gè)季節(jié)，人就會(huì)胖很多。年復(fù)一年，人就會(huì)很快“發(fā)福”起來。因此，對于愛美的年輕人來說，大快朵頤貼秋膘的時(shí)候也要注意加強(qiáng)體育鍛煉。
霜降節(jié)氣的影響
霜降節(jié)氣的時(shí)候冷空氣南下，我國南方地區(qū)早晚氣溫下降明顯;而北方部分地區(qū)早已入冬，部分地區(qū)溫度已降到0攝氏度以下，如東北地區(qū)的北部、內(nèi)蒙古東部和西北地區(qū)大部平均氣溫已在0℃以下。就北方而言，冷空氣過后，依舊是天高云淡，給人印象較深的也就是一次次的降溫了。除去東北、西北等一些偏北或是海拔高的地方已是萬物凋零、雪花飛舞外，偏南的大部分地區(qū)正是“霜葉紅于二月花”的秋色。就江南、華南大部而言，雨水過后，秋風(fēng)送爽，天朗氣清，橙黃橘綠。華南沿海即將跨入秋天的門檻。夏末的陽光，已經(jīng)沒有那么酷熱，碧海藍(lán)天、金色海灘，鮮花綠樹，滿目清新，廣大農(nóng)村瓜果飄香，稻谷豐收在望，也是一個(gè)豐收的節(jié)氣。