立冬吃什么補身體
立冬吃什么補身體好呢?立冬節(jié)氣到了，從節(jié)氣來說，冬季自此開始，人們很快就要被嚴寒包圍了。下面是小編給大家?guī)淼牧⒍允裁囱a身體，希望能夠幫到你喲!
立冬吃什么補身體
立冬為二十四節(jié)氣之一，是冬季的第一個節(jié)氣，意味著冬季的開始。立冬以養(yǎng)陰、護陽、補腎為主要原則，可以從食物和藥物兩方面補身體，效果較好。
1、食物：天氣寒冷容易傷腎陽，立冬吃海參、羊肉、韭菜等養(yǎng)腎食物補身體好，還應多吃溫陽食物以御寒，如牛肉、雞肉，蝦、鵪鶉等，富含蛋白質(zhì)、脂肪，產(chǎn)熱量較多。另外，立冬應多吃鈣、鐵豐富的食物，含鈣食物有牛奶、海帶、牡蠣、蝦等，含鐵食物有動物血、豬肝、木耳、紅棗等;
2、藥物：立冬吃滋補藥物補身體好，補氣的藥物有人參、黨參、太子參、黃芪等，補腎陽的藥物有鹿茸、巴戟天、仙茅等，補腎陰的藥物有枸杞子、龜板膠等，補腎精的藥物有紫河車、鹿角膠、冬蟲夏草、益智仁等，具體補什么應根據(jù)個人體質(zhì)，在醫(yī)生的指導下靈活選用，切不可盲目進補，食用這類藥物時還應注意觀察有無上火情況。
立冬補身體屬于中醫(yī)養(yǎng)生的一個重要內(nèi)容，合理補身體可以補益正氣，改善虛弱癥狀，但一定要根據(jù)自身體質(zhì)，靈活選用相關食物或者藥物，不合理的進補，反而不利于身體健康。立冬除了注意吃食物或藥物補身體好，還應注意精神、起居、運動等方面，比如精神上要情緒穩(wěn)定，起居上早睡晚起，防寒保暖，立冬應保持一定量的鍛煉，鍛煉前應進行適當熱身。
立冬有什么習俗
①吃餃子：這是最熟悉的一項風俗了，尤其是北方的居民，家家戶戶都會包上一大鍋餃子，餡也是五花八門的，依照自己的口味挑選，希望吃了能夠順順利利的。
②吃甘蔗：潮汕地區(qū)流行這個習俗，還伴有炒香飯。人們認為立冬吃這些食物有利于保護牙齒，還有滋補的功效。
③出郊迎冬：在古代，皇帝要帶領大臣去郊外舉行相關儀式迎接冬天的到來，現(xiàn)在已經(jīng)看不到這些風俗了，不過也有人們會約上好友一同出門游玩，欣賞冬天的景色。
立冬文案2022
1、風涼了，我用溫暖的友情為你驅(qū)寒，天冷了，我用溫情的關懷為你取暖，立冬了，我用溫馨的文字為你祝福，愿你立冬快樂，記得加衣喲!
2、立冬了，冬天也來了，愿所有的陽光都要照射著你，為你趕走冬天的寒冷;愿我的祝福能陪伴著你，讓你天天快樂過完整個冬天。
3、冷天顫顫，吃飽穿暖;冷風颼颼，衣服穿厚;冷雨凄凄，衣帽帶齊;冷氣呼呼;健康防護。立冬之日，祝你：不怕冷寒風霜，健康永陪身旁!
4、歲月如梭，秋走冬又至。寒風不能把你的開心吹散，雨雪不能把你的好運掩藏，冰霜無法將你的快樂封凍，立冬到，愿你心中暖意融融!
5、最新立冬祝福短信大全：在這立冬特殊的日子里，所有的祝福的問候都帶著我們的愛，擁擠在您的酒杯里，紅紅的`，深深的，直到心底!
6、冬一至，天氣涼，立冬時節(jié)寒氣廣;冬風吹，青草黃，出門別忘添衣裳;老朋友，情意長，換季關懷放心上。立冬了，祝你心情好，身體棒!
7、北風狂吼百草衰，千樹萬樹寒梅開;花中君子情豪邁，天寒地凍暖常在;發(fā)條短信傳關愛，祝福兩端系開懷;祝立冬身體康健，問候聲音不斷!
8、今立冬，寒意濃，添件衣服多保重;冬夜長，情入夢，有我祈禱伴你行;短信來，遙相送，祝你冬日好心情;天氣冷，愛意萌，祝你冬季好心情!
9、立冬到，短信傳，深情厚誼伴身邊;寒風吹，氣溫降，問候聲聲心溫暖;草木枯，花凋謝，祝福句句春光在。祝你立冬體康健，幸福生活樂無邊!
10、立冬時節(jié)，送上我的祝福，愿你在凜冽的寒風中，用我火一般的熱情，燃燒這個冬天，讓世界變得溫暖，祝福朋友，愿您身體健康，全家幸福!
11、立冬邀君同飲酒，愿你富貴榮華有;立冬請你共飲茶，祝你要啥就有啥;立冬你我同賞菊，事業(yè)輝煌尤金桔。真誠祝愿送給你，今冬事業(yè)再逢春。
12、立冬到了，天氣寒了，我要把快樂填進你的左心房，把關愛充滿你的右心房，我想讓你一顆心都溫暖在整個冬天，我更想讓你健康快樂每一天。
13、立冬到，降了的是溫度，升了的是思念，寒了的是風兒，熱了的是友情，干了的是花草，暖了的是祝福，立冬節(jié)氣，愿你快樂相伴，健康相隨。
14、立冬到，風瀟瀟，防寒保暖最重要;立冬至，落葉飄，短信傳情祝福繞;立冬節(jié)，送溫暖，朋友真情心相連;立冬節(jié)氣，祝你身體健康，萬事如意。
15、冰雪封凍的只是時間而不是掛念，黑暗驅(qū)趕的只是距離而不是親切，寒冷困住的只是感覺而不是真心，今日立冬，我的心，愿你能懂，祝你快樂!
16、時間在嘀嗒嘀嗒向前走，秋天在依依不舍揮揮手，冬天在興高采烈招招手，我在認認真真把友情守。立冬嘍，莫讓冷風吹傷你的手，保護自己喲!
17、風吹落葉飛天邊，小雪季節(jié)到眼前，送你短信也溫暖，字里行間都御寒，風雪來臨看一看，友情傳遞我思念，祝你冬季身體健，開心快樂到永遠!
18、起風了，下雨了，立冬來了，寒冷來襲，短信關懷送給你：采擷暖陽的余輝，讓你的冬日暖暖;點燃耀眼的火把，讓你的冬日精彩，祝你立冬愉快!
19、最寒冷的不是冬天，而是立冬時節(jié)不穿秋褲的褪;最溫暖的不是短信，而是立冬時節(jié)依舊快樂的心;最幸福的不是日子，而是立冬時節(jié)收到祝福的你!
20、立冬啦，氣溫持續(xù)下降了，每天凍得遭罪了，注意自己身體吧，工作不要太累了，白天多做運動，晚上要蓋棉被，遇事不要上火，養(yǎng)心護肺寶貴。