大雪吃什么養(yǎng)生水果

大雪吃什么養(yǎng)生水果最適合

大雪一定要保證手腳的暖和，保持雙腳清潔干燥，襪子勤勤換洗，堅(jiān)持每日溫暖的腳，按摩并刺激雙足穴位。堅(jiān)持每天走路半個(gè)多小時(shí)，活動(dòng)腳步。下面是小編為大家整理的大雪吃什么養(yǎng)生水果，希望對(duì)您有所幫助!

大雪吃什么養(yǎng)生水果

雪梨

梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。對(duì)于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時(shí)對(duì)于便秘也會(huì)有效果的。

梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

甘蔗

冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量。

甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱，擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。作為清涼的補(bǔ)劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應(yīng)控制食用量，睡前不宜吃。

葡萄柚

大雪節(jié)氣，不少人忙于進(jìn)補(bǔ)，這時(shí)容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

馬蹄

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時(shí)令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

在清洗時(shí)，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復(fù)淘洗數(shù)遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細(xì)菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著去皮，這樣是很危險(xiǎn)的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。

大雪吃什么時(shí)令食物

橙子

橙子與橘、枳、柑等同為蕓香科柑橘屬植物，彼此口感卻不盡相同。這幾種水果之間的親緣關(guān)系也頗為復(fù)雜，廣義而言多半將果皮難于剝除的通稱“橙”，其下又可分為甜橙、酸橙、血橙等數(shù)種。華中南地區(qū)分布的多為甜橙，栽培歷史極為悠久，然而如今的大部分品種卻是在傳入歐美后雜交優(yōu)化而得，勝在香味濃郁、汁多味甜，產(chǎn)量也豐足。其中又有一種果頂有臍、果肉無籽的，是為“臍橙”，贛南、宜昌、重慶等地所出者均為佳品。

如今的水果飲料中最為常見的便是橙汁。顏色明亮而富有活力，維生素含量也頗為可觀。國(guó)外也常將之用于其他飲料、沙拉及調(diào)味醬中。果皮亦別有功用，譬如磨碎用作烘焙，細(xì)切成絲作為菜肴輔料，或是切片糖漬均可，增味同時(shí)亦有開胃化痰之功效。酸橙則大多不宜食用，果肉可用作果醬，果皮可用作提煉精油，芳香明亮的氣味具有極佳的緩解壓力、平復(fù)心情之用。

芝麻

芝麻古時(shí)又別名胡麻，更因其節(jié)節(jié)開花的特性而為人所知。通常取食的即是其拔節(jié)開花后生成的種子，色澤有黑、白、黃、棕等諸般顏色，常見的不過黑白芝麻兩種。其中白芝麻具有較高的含油量，故而榨油多半以此為用;黑芝麻則可入藥，李時(shí)珍便說“服食以黑者為良”。芝麻味甘性平，古籍對(duì)其養(yǎng)生功效一直多有記載，如《神農(nóng)本草經(jīng)》載之“傷中虛贏，補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”，醫(yī)藥學(xué)家陶弘景則稱“八谷之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷谷長(zhǎng)生”。如今芝麻仍然常被用在補(bǔ)血補(bǔ)虛、滋養(yǎng)發(fā)膚、延年益壽的藥膳之中，可見其自有專長(zhǎng)之處。

既非主食，又不做菜肴，但我國(guó)自古多有名特食品以芝麻制得，常見的如芝麻油、芝麻醬、芝麻糊、芝麻糖等，每每制作糕點(diǎn)或菜肴，也多半要撒上芝麻以增香味。不過無論是哪種做法，都應(yīng)當(dāng)盡量將芝麻碾碎或嚼碎后服食，如此才能最大程度地吸收其中營(yíng)養(yǎng)。

海帶

古時(shí)海帶又名昆布、江白菜，但因其生于海而形似帶，是以海帶之名最為人所知。最初我國(guó)海域自然分布僅限山東、遼寧等北方地區(qū)，然而如今福建、廣東等地也有人工栽培。不過，正是由于來自陰冷海水之中，海帶味咸而性寒，作為冬季食材具有十分可觀的補(bǔ)腎抗寒之用，此外其中含有豐富的礦物質(zhì)如碘、鈣、鐵等，卻有幾乎不含任何脂肪，對(duì)于排毒和凈化血管也頗具功效。

紫菜

紫菜與海帶雖非同源，然則兩者外形相近，滋補(bǔ)功能也有所類似。早在北魏時(shí)期就已經(jīng)有相關(guān)的食用記載，及至唐朝孟詵的《食療本草》，即有“生南海中，正青色，附石，取而干之則紫色”的記述，是為紫菜。然而其時(shí)這一食材尚屬于天然生長(zhǎng)，產(chǎn)量有限，直至17世紀(jì)才逐漸開展人工栽培，但仍集中在東亞地區(qū)。如今市面常見的多半屬于壇紫菜、甘紫菜和條斑紫菜三種，前二者常用于燒湯，至于市面所售，名為“海苔”的零食，以及日本壽司中包裹飯團(tuán)的紫菜片，則是由條斑紫菜經(jīng)干燥切割而來。

茨菰

金陵姑蘇一帶所謂的“水八仙”，茨菰即是其中之一。以其諧音，又有慈姑、慈菇等別名，處暑種植，待到冬來，就有這豐厚的球狀球莖可供食用?！侗静菥V目》云：“慈姑一根歲產(chǎn)十二子，如慈姑之乳諸手，故以名之。”然而湖南部分地區(qū)也有以荸薺為茨菰的，這就是另外一番話了。

大雪節(jié)氣的含義是什么

“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日(也有個(gè)別年份的6日或8日)。太陽黃經(jīng)達(dá)255度時(shí)，為二十四節(jié)氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也?！钡搅诉@個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。

大雪節(jié)氣，通常在每年的12月7日(個(gè)別年份的6日或8日)，其時(shí)視太陽到達(dá)黃經(jīng)255度?！对铝钇呤蚣狻氛f：“至此而雪盛也?！贝笱┑囊馑际翘鞖飧洌笛┑目赡苄员刃⊙r(shí)更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均進(jìn)一步減少，東北、華北地區(qū)12月平均降水量一般只有幾毫米，西北地區(qū)則不到1毫米;大雪，雪的大小按降雪量分類時(shí)，一般降雪量5.0-10毫米。

這時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)，會(huì)降大雪，甚至暴雪?？梢?，大雪節(jié)氣是表示這一時(shí)期，降大雪的起始時(shí)間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。

大雪進(jìn)補(bǔ)過量阻礙新陳代謝

大雪過后，即將進(jìn)入隆冬，過量的吃一些進(jìn)補(bǔ)的東西，會(huì)讓食物滯留在腸胃中，阻礙腸胃消化。人們經(jīng)過了春、夏、秋三個(gè)季節(jié)的消耗，臟腑的陰陽氣血會(huì)有所偏衰。人們只有通過合理進(jìn)補(bǔ)，及時(shí)補(bǔ)充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲，才能使來年少生疾病。

食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)要適度，用之太過會(huì)影響健康，如食補(bǔ)太過會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過剩;靜養(yǎng)太過會(huì)出現(xiàn)動(dòng)靜失調(diào);藥補(bǔ)太過，會(huì)發(fā)生陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體新陳代謝失調(diào)。因此，冬季調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)。

大雪節(jié)氣溫馨提示語

1、風(fēng)再大，也吹不散思念之心;霧再濃，也迷失不了牽掛之意;天再冷，也冰凍不了友誼之情;雪再大，也覆蓋不了問候之暖。大雪節(jié)氣，愿你注意身體，保持健康體魄。祝你健康平安，幸?？鞓?

2、大雪時(shí)節(jié)，萬物潛藏。起居調(diào)養(yǎng)，早眠早起。收斂神氣，不受冬燥。溫差懸殊，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。大風(fēng)大霧，請(qǐng)勿外出。飲食調(diào)養(yǎng)，多喝熱湯。身強(qiáng)體壯，祝您安康。

3、北風(fēng)呼呼，吹不走為我的思念縷縷;天寒地凍，也冰凍不了我們的情感;雪花飄飄，把我的聲聲祝福傳送。大雪到了，愿你注意身體，健康幸福!

4、雪，下或不下，大雪節(jié)氣如期而至。友，念或不念，小小問候與你相約。天，冷或不冷，漫長(zhǎng)冬季請(qǐng)多保重。心，熱或不熱，放飛心情就會(huì)快樂!

5、真誠(chéng)的祝福悄然無聲，如暖陽一縷溫暖心上;關(guān)切的問候不約而至，似炭火一盆洋溢溫馨。大雪節(jié)氣到雪花紛飛，帶著我的牽掛飄搖而來：注意防寒莫要有感冒，祝愿大雪節(jié)氣幸福健康暖洋洋。

6、小雪走，大雪來，短信祝福送關(guān)懷;穿厚衣，戴棉帽，御寒保暖不感冒;多鍛煉，身康健，福壽安康活百年;真情意，愛傳遞，思念牽掛暖心里;大雪節(jié)氣，祝你萬事順利，吉祥如意。

7、有一種思念因你存在，有一種默契無可替代，有一種牽掛長(zhǎng)留心海，有一種相處歡樂開懷，有一種情誼永難忘懷，有一種祝福深切表白。天氣漸涼，大雪又來，保重自己，安康自在!

8、陣陣飄雪氣溫降，添添衣衫莫逞強(qiáng)，多多鍛煉保安康，喝喝熱湯暖腸胃，泡泡溫泉血?dú)馔３g笑勿要煩，發(fā)發(fā)短信聯(lián)系忙，大雪節(jié)氣到，愿你幸福又吉祥。

9、送你一片歡樂雪，愿你生活無憂快樂多;送你一片富貴雪，愿你事業(yè)順利好運(yùn)多;送你一片浪漫雪，愿你愛情甜蜜溫馨多;送你一片健康雪，愿你平安一生健康多。大雪節(jié)氣，愿幸福雪籠罩你的每一天!

10、大雪時(shí)節(jié)瑞雪飄，冰霜地寒心不冷;雪花飄舞綻放美，我心思念隨雪揚(yáng);深深情誼心珍藏，問候悄悄來送上;御寒保暖要及時(shí)，身體健康最重要;祝你健康又平安，生活美滿又幸福。大雪快樂!

11、大雪節(jié)氣到，短信送關(guān)懷。穿好保暖衣，全身熱乎乎。病毒不能侵，健康一百分。戴上防寒帽，頭腦活潑潑。萬事問不到，聰明一百分。祝你事事順，幸福百分百。

12、輕輕的雪降落了，濃濃的祝福到達(dá)了;輕輕的雪飄散了，暖暖的微笑綻放了;輕輕的雪飛揚(yáng)了，滿滿的快樂都是你的!大雪快樂!

13、北風(fēng)呼嘯雪花飄，片片白雪祝福到!一片祝你身體好，二片祝你步步高，三片祝你沒煩惱，四片送你快樂鳥，五片送你金銀島!大雪過后心情好!

14、大雪節(jié)氣到，雪花紛飛飄，祥瑞把你罩，煩惱去冬眠，憂傷已雪藏，快樂在綻放，好運(yùn)在綻放，幸福在飛揚(yáng)，財(cái)運(yùn)如雪片，紛紛把你抱。我的雪祝福，愿你：心情暖洋洋，冬日樂逍遙。

15、寒冷耕耘著北方，溫暖沐浴著心房，雪花剪出了天地潔白一片，問候送出了真誠(chéng)祝福一串。今日大雪，愿你快樂，健康，幸福，吉祥!