2019大暑養(yǎng)生小技巧，大暑節(jié)氣養(yǎng)生六要點
大暑是農歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。下面是小編為大家收集的關于2019大暑養(yǎng)生小技巧，大暑節(jié)氣養(yǎng)生六要點。希望可以幫助大家。
巧用芳香植物消暑化濕
大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。
要化解這些癥狀，最好的方法是合理安排工作，注意勞逸結合;避免在烈日下暴曬;注意室內降溫;保證充足的睡眠;講究飲食衛(wèi)生，正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。
如果已經感覺到頭暈了，也可以用芳香型植物來緩解頭暈。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等，用來煮湯或熬粥。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱，可以起到較好的效果，專家也提醒，夏季以濕熱為主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，也不能將其作為治療疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香為例，煮的時間長了其芳香之氣會消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入。
趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病是最佳的治療時機，在夏季養(yǎng)生中尤其應該細心調養(yǎng)，重點防治。
“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療，還得依個人體質?！睂＜艺f，暑天陽氣旺盛，治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養(yǎng)效果，通常情況下，那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
多飲暖水益消暑
夏季養(yǎng)生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。水約占人體重量的百分之七十左右，傳統(tǒng)消暑的養(yǎng)生方法十分推崇飲用白開水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以，炎熱季節(jié)，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
藥食同粥補氣清暑
大暑氣候炎熱，可以用粥來滋補身體。李時珍認為，“粥與腸胃相得，最為飲食之妙”。醫(yī)學界公認，粥能補益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補虛損，最宜養(yǎng)人。粥是在相對溫度較低、時間較長的情況下熬出來的，可減少對蛋白質、脂肪的分解破壞和維生素的流失，并使一些礦物質能夠溶于湯中，使粥更具營養(yǎng)價值。
在大暑節(jié)氣，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助市民安度盛夏。
藥粥則對老人、兒童、脾胃功能虛弱者均適宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等藥材，祛濕效果會更好。
消暑切莫動“肝火”
另外，大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。
專家提醒，有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，應盡量做到“心靜自然涼”。
“桑拿天”健身宜散步
大暑時節(jié)東莞的天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養(yǎng)生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內的濕氣散發(fā)出來，應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
大暑節(jié)氣養(yǎng)生短信
1.給予“暑”于你的高度熱枕。給予“暑”于你的曼妙心情。給予“暑”于你的幸福憧憬。美好的事物不用你去追求，注定都是“暑”于你。愿你大暑快樂!
2.風雨江湖，笑傲大暑。風刀霜劍，銀妝素裹。千里冰封，萬里雪飄。劍氣縱橫，雪花飛舞。冰魄銀針，見血消暑。寒冰掌力，隔山冰凍。清爽無邊，大暑快樂!
3.大暑來，太陽拽，快到戶外曬一曬。健康膚色給你曬出來，汗水桑拿給你蒸出來，霉運怕光它不敢來，真心話兒蹦出來，健康快樂一起來，艷陽高照是你未來!
4.當炎熱漸漸來臨，大暑也悄悄而至，想用一毛錢給你買根冰棍，又怕還沒送到你面前就已融化，還不如充分利用這一毛錢，給你發(fā)條短信息，讓你清涼一夏。
5.大暑到，艷陽高照，事業(yè)攀高;白云飄飄，憂愁散掉;百花傳香，愛情甜蜜;微風徐徐，清涼帶到;祝福深深，心意傳到。愿你大暑無煩惱。
6.蛙聲鳴唱，好事連連;知了鳴叫，豐收年年;蝴蝶飄然，美麗現(xiàn)現(xiàn);百花綻放，幸福延延;祝福駕到，友情深深。大暑來臨，送你驚喜，愿你夏日喜歡顏!
7.微風徐徐寄來思念，細雨綿綿傳來關懷，陽光暖暖帶來歡笑，問候甜甜遞來喜悅，短信時時送來祝福：夏日炎炎祝你幸福，快樂無憂將你圍繞。
8.大暑祝福不能俗，特別祝福送好友：酷熱難耐速脫衣褲，裸奔上路不算錯誤，水壺水車全部出動，邊走邊撒送來清涼，老虎獅子最佳禮物，冷汗直冒降溫消暑。
9.大暑炎炎，暑氣飆高，送你扇子，清涼圍繞。扇面清爽，扇骨溫馨，扇扣思念，扇軸祝福。有事沒事，身邊常帶，手兒閑閑，扇兒吹吹。祝你大暑清涼愉快!
10.大暑祝福短信:鳥在飛，魚在游，忘記所有的憂愁;風在吹，雨在下，特想看你笑一下;朋友心，如我心，送你祝福最開心;天有情，地有情，今天大暑好心情!
11.當你接收到并閱讀此短信時，你的手機已中清涼病毒。該病毒是小暑病毒的變種，將在大暑集中爆發(fā)，并能進入人體，給你帶來難以抗拒的清涼。大暑快樂!
12.大暑到了,送你祝福至真至誠,祝你愛情至甜至蜜,愿你事業(yè)至順至利,盼你生活至善至美,望你家庭至和至滿,希望你心情至樂至歡,幸福至久至遠。
13.天蒼蒼，野茫茫，轉眼大暑即登場。日頭高，熱難熬，出門別忘避太陽。風扇轉，開空調，納涼注意別著涼。多休息，少煎熬，保重身體自無恙。大暑快樂!
14.日到大暑進伏天，天氣無常變化連，本是雷雨太陽現(xiàn)，高溫燒烤來撲面，如此天氣時常見，身體注意是關鍵，短信提醒永不變，大暑問候別樣甜!
15.畫一片海洋送給你，愿它給你帶來美麗的心情。剪一段涼風送給你，愿它伴你清爽一夏。一年最熱在大暑，生活不要太過忙碌，工作更要愛惜自己，愿輕風陣陣跟隨你。
16.大暑高溫天氣，牢記八項注意：一注意防曬，裸曬要切忌。二注意補水，多喝很有益。三注意濕邪，通風不大意。四注意貪涼，涼熱要相宜。五注意衛(wèi)生，飲食不隔夜。六注意睡眠，生活有規(guī)律。七注意心情，千萬別著急。八注意勞逸，工作也休息。
17.大暑酷熱天，送你鐵扇公主芭蕉扇，煽滅心中火焰山。送你太上老君幌金繩，系住“清涼”把你跟。再送你如來佛祖定心符。符上曰：心靜自然涼，多保重，別太勞累。
18.特別通知，因受大暑天氣高溫影響，本人的生活已進入高溫預警機制：走在68攝氏度的地面上感受陽光下47攝氏度的空氣，心血沸騰已達沸點100攝氏度，眼眶溫度更高達330攝氏度，并維持恒溫。不要奇怪，那是思念你的溫度(因為330=想想你)
19.品名：大暑祝福。成分：感情、思念、短信類真心化合物。性狀：純真透明真液。功能主治：防暑，去寂寞，添溫馨，增友誼。注意事項：本品只對知交使用
20.暑天雖熱，但是天空通透;暑光雖強，但是明媚耀眼;暑風雖小，但是恰到好處。在這個炎熱的“大暑”，保持一份樂觀你將收獲一份涼爽。愿你大暑有大福!
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