大暑時節(jié)如何養(yǎng)生
大暑時節(jié)如何養(yǎng)生內(nèi)容
很快就要迎來大暑節(jié)氣啦。大暑雖悶，但是云透銷魂；大暑雖烈，但是明媚耀眼；暑風(fēng)雖弱，但風(fēng)柔并闊。今天小編為大家精心挑選了大暑時節(jié)如何養(yǎng)生，供大家閱讀和參考，希望對大家有幫助！
大暑時節(jié)如何養(yǎng)生
大暑，是二十四節(jié)氣之一，在這個節(jié)氣里我們該怎么養(yǎng)生呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一下吧。
夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎(chǔ)，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此?？蛇x用藥粥滋補身體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”的論點。
大暑時節(jié)養(yǎng)生之1、藥粥
著名醫(yī)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說：“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！彼幹鄬夏耆恕和?、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱“世間第一補人之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。
《醫(yī)藥六書》贊：“粳米粥為資生化育坤丹，糯米粥為溫養(yǎng)胃氣妙品”?？梢娭囵B(yǎng)對人之重要。藥粥雖說對人體有益，也不可通用，要根據(jù)每人的不同體質(zhì)、疾病，選用適當(dāng)?shù)乃幬?，配制成粥方可達到滿意的效果。
大暑時節(jié)養(yǎng)生之2、飲水
夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。由于天氣炎熱，人體的水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當(dāng)補充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體的電解質(zhì)平衡，避免脫水。
大暑時節(jié)養(yǎng)生之3、藥膳
盛夏陽熱下降，絪蘊熏蒸，水氣上騰，濕氣充斥，故在此季節(jié)，感受濕邪者較多。在中醫(yī)學(xué)中，濕為陰邪，其性趨下，重濁粘滯，易阻遏氣機，損傷陽氣，食療藥膳以清熱解暑為宜。
大暑時節(jié)養(yǎng)生之4、食材
綠豆
中醫(yī)上說：“綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據(jù)《本草綱目》記載綠豆：”厚腸胃、作枕、明目、治頭風(fēng)頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹“。
冬瓜
中醫(yī)認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。
苦瓜
苦瓜性平、味苦甘，能清熱、消暑、生津、清心、明目。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等。
大暑時節(jié)的由來介紹
大暑是反映氣溫變化的節(jié)令，“暑”是炎熱，“大”是說炎熱的程度。古語說：“大暑乃炎熱之極也”。這時節(jié)的驕陽如烈火，大地上熱氣蒸騰，陰雨時，天氣悶得令人喘不過氣來，人們手搖涼扇，頭頂濕毛由，想盡辦法來對付著熱。這種酷暑難耐的日子，前后要持續(xù)近一個月之久。
每年公歷7月22日或23日開始節(jié)令交大暑，太陽已運行到黃經(jīng)120度。當(dāng)日正午川圭表測日影，影長為古尺三尺四寸，相當(dāng)于今天的0.83米。夜晚觀測北斗七星的斗柄指向未的方位，也就是西南方向，這個階段一般在農(nóng)歷六月，又叫未月、暑月、伏月、荷月。十二消息卦為遁卦，卦象表示天氣雖然著熱，但地下已有許多陰氣出現(xiàn)了。
大暑時節(jié)的習(xí)俗有哪些
過大暑
在大暑節(jié)那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗，叫做“過大暑”。在大暑節(jié)那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
燒伏香
燒伏香接近于中醫(yī)的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可冶多種頑疾。還有一說百姓在伏天燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登。
飲伏茶
從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習(xí)俗，伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。
曬伏姜
三伏天時，人們把生姜切片或者榨汁后，與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。
大暑氣候特點
氣溫高
一般說來，在大暑節(jié)氣里，是全國大部分的城市日照最多、氣溫最高的時期，是華南地區(qū)雨水最豐沛、雷暴最頻繁的時期，也是華東地區(qū)高溫天氣出現(xiàn)最頻繁的時期。
大暑在7月底到8月初，正是西太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時常盤踞在中國東部地區(qū)，強盛的時候，可西進控制到中國西南地區(qū)東部，如四川東部、重慶等地。同樣，在夏季，中國大陸許多地區(qū)常常受大陸高壓控制，同樣是下沉增溫，晴空少云，滾熱的地面，烘烤著大氣，使氣溫居高不下。
一般來說，在日最高氣溫高于35℃的炎熱日子里(氣象上稱為“炎熱日”)，中暑的人明顯增多。而當(dāng)日最高氣溫達37℃以上時(氣象上稱為“酷熱日”)，中暑的人數(shù)會急劇增加，特別是在副熱帶高壓控制下的長江中下游地區(qū)，驕陽似火，風(fēng)小濕度又大，更令人感到悶熱難當(dāng)。
長江沿岸的南京、武漢和重慶，每年的“炎熱日”平均達17～34天之多，“酷熱日”也有3～14天。此外，江西的貴溪、湖南的衡陽、四川的開縣等地，全年平均“炎熱日”都在40天以上，整個長江中下游地區(qū)就是一個大“火爐”。
雷雨多
大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴。
大暑的食物禁忌
1、忌許多喝水
中暑的人必須選擇少量、多次喝水的療效，每次以不超出300ml為宜。勿切狂飲不止。因為，許多喝水不僅會沖淡胃液，從而陶染消化功能，還會引起反彈排汗亢進。成果會誘發(fā)身體里面的水分和鹽分許多丟失，深重者適于鞭策熱痙攣的造成。
2、忌單純進補
大家中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻沒有單純進補。假若覺得身材乏力急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)漸漸消退的暑熱會再東山再起，那時就更得不償失了。
3、忌許多食用生冷瓜果
中暑的`人大概屬于脾胃乏力，假若許多吃進生冷瓜果、寒性吃食，會傷害脾胃陽氣，使脾胃活動無力，寒濕內(nèi)滯，深重者則會發(fā)現(xiàn)腹瀉、腹痛等前兆。
4、忌吃許多油膩吃食
中暑后必須少吃油膩吃食，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。假若吃了許多的油膩吃食會加劇胃腸的負荷，使許多血液積滯于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減弱，人體就會感覺疲勞加劇，更輕松引起消化不好。