白露養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)什么

白露要護(hù)好容易著涼的腳，白露之后再穿涼鞋，會(huì)導(dǎo)致腳部受涼，造成寒氣入侵。秋季天氣干燥，穿涼鞋容易導(dǎo)致腳部皮膚干燥、皸裂。下面是小編為大家整理的白露養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)什么，希望對(duì)您有所幫助!

白露養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)什么

養(yǎng)肺

秋季主氣為燥，燥易傷肺，導(dǎo)致免疫力下降、皮膚干燥等問題?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》中記載：“肺者，氣之本，魄之處也?！卑酿B(yǎng)肺可常艾灸關(guān)元穴、肺俞穴、腎俞穴，有溫經(jīng)通脈，加快氣血循環(huán)，提高免疫力的作用，還能調(diào)整面部氣色，使肌膚紅潤(rùn)光澤。

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸處。有補(bǔ)氣回陽，清熱利濕的作用。《太平圣惠方》中記載：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之。”

肺俞穴位于脊柱區(qū)，當(dāng)?shù)谌刈导幌麻g旁開1.5寸處。有調(diào)肺和營(yíng)、補(bǔ)勞清熱的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·五邪論》中記載：“邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動(dòng)肩背，取膺中外俞，背三節(jié)五臟之旁，以手疾按之，快然，乃刺之?！?/p>

腎俞穴位于脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。有益腎助陽，強(qiáng)腰利水的作用?！夺樉拇蟪伞分杏涊d：“主虛勞羸瘦，耳聾腎虛?！?/p>

養(yǎng)肌

注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體免疫力，防止秋寒侵體。老年人可散步、慢跑、打太極拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

養(yǎng)津

燥邪傷人，容易耗人津液。飲食宜滋陰潤(rùn)燥，不宜暴飲暴食，避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。

白露過后如何養(yǎng)生

防秋燥

白露即為典型的秋季氣候，容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干等癥狀?？蛇m當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些止咳化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。

慎“秋凍”

“春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。

除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。

添衣被

白露時(shí)節(jié)早晚溫差大，人們應(yīng)該及時(shí)添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情。若防護(hù)不當(dāng)，晚上睡覺暴露腹部或愛美穿露臍裝，寒氣極易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會(huì)發(fā)生急性腹痛、腹瀉、嘔吐。

白露有何禁忌

白露日忌刮風(fēng)下雨

在民間，白露日忌刮風(fēng)下雨。人們認(rèn)為白露日見風(fēng)雨將會(huì)對(duì)農(nóng)業(yè)收成造成不利影響，諺語說道：“白露日落雨，到一處壞一處”，“白露前是雨，白露后是鬼。”還有諺語說：“處暑雨甜，白露雨苦?！鞭r(nóng)民認(rèn)為白露的雨水是苦的，雨水會(huì)使蔬菜變苦;收割的稻子沾上白露的雨水之后也會(huì)生蟲被蛀空。

白露下雨有什么寓意

民間有說法，“白露”前后出現(xiàn)綿綿秋雨，謂之“爛白露”;白露節(jié)氣“爛白露”的說法，氣象專家表示，這一說法并沒有科學(xué)根據(jù)。決定天氣的最終因素是大氣環(huán)流，對(duì)于京城來說，進(jìn)入秋季，汛期結(jié)束，雨水將越來越稀少。昨天的雷雨雨量不算很大，但對(duì)干渴的京城來說，能蓄水抗旱、凈化空氣、調(diào)節(jié)空氣干濕度，此外還能改善土壤墑情，有利于農(nóng)作物的生長(zhǎng)。

關(guān)于白露的諺語

光耕不耙，枉費(fèi)犁鏵。

貪耕不耙，滿地坷垃。

白露節(jié)，棗紅截。

白露棗兒兩頭紅。

白露到，摘花椒。

白露到秋分，家畜配種帶打針。

白露到秋分，家禽快打針。

白露節(jié)到，牛驢上套。