雨水節(jié)氣的氣候特點(diǎn)怎么樣
一年中有二十四個(gè)節(jié)氣，而雨水就是其中一個(gè)節(jié)氣，很多人對(duì)于雨水這個(gè)節(jié)氣不太了解。雨水節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是什么?下面是小編為大家精心推薦雨水的氣候特點(diǎn)，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
氣候特點(diǎn)
雨水節(jié)氣的涵義是降雨開(kāi)始,雨量漸增,在二十四節(jié)氣的起源地黃河流域,雨水之前天氣寒冷,但見(jiàn)雪花紛飛,難聞?dòng)曷曚罏r。雨水之后氣溫一般可升至0℃以上,雪漸少而雨漸多?？墒窃跉夂驕嘏乃拇ㄅ璧?即使隆冬時(shí)節(jié),降雨也不罕見(jiàn)。四川盆地這段時(shí)間候平均氣溫多在10℃以上,桃李含苞,櫻桃花開(kāi),確以進(jìn)入氣候上的春天。
除了個(gè)別年份外,霜期至此也告終止。嫁接果木,植樹(shù)造林,正是時(shí)候。盆地繼冬干之后,常年多春旱,特別是盆地西部更是“春雨貴如油”。農(nóng)業(yè)上要注意保墑,及時(shí)澆灌,以滿足小麥拔節(jié)孕穗、油菜抽苔開(kāi)花需水關(guān)鍵期的水分供應(yīng)。川西高原山地仍處于干季,空氣溫度小,風(fēng)速大,容易發(fā)生森林火災(zāi)。
另外,寒潮入侵時(shí)可引起強(qiáng)降溫和暴風(fēng)雪,對(duì)老、弱、幼畜危害極大。
雨水節(jié)氣隨著氣溫回升,人們應(yīng)逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間以加快血液循環(huán),促進(jìn)氣血運(yùn)行。雨水節(jié)氣養(yǎng)生健身以不出汗或微出汗為佳,這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng),不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則會(huì)消耗津液、損傷陽(yáng)氣、易受風(fēng)寒。
同時(shí)由于氣候仍然干燥,運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。春練不要太早,防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎,雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)在太陽(yáng)升起后外出鍛煉。另外,春練不能空腹,鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。同時(shí)運(yùn)動(dòng)要舒緩,鍛煉前應(yīng)先輕柔地活動(dòng)軀體關(guān)節(jié),防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。
雨水節(jié)氣各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日,可漫步于芳草小徑,舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g,或去郊外踏青問(wèn)柳,游山戲水,賞花行歌,登高望遠(yuǎn),身心融入大自然之中,人天合一,無(wú)形之中增強(qiáng)了心身健康。
如何養(yǎng)生保健
1、保證能量的充足攝入。能量來(lái)源以谷類為主,形式可以是米飯、饅頭,同時(shí)注意變換花樣,如南方的米線、米粉,北方的面條、大餅等;注意經(jīng)常吃些粗雜糧,除了玉米面、高粱面窩頭外,每天還可以通過(guò)粥的形式來(lái)增加粗雜糧的攝入;做粥時(shí),咱們可以加些薯類,如地瓜、山藥等,做成地瓜雜糧粥、山藥小米粥等。
2、盡管理論上降水的機(jī)會(huì)增加,但氣候仍然干燥,容易出現(xiàn)口舌干燥、嘴唇干裂的情況。因此,除了通過(guò)足量喝水來(lái)補(bǔ)充水分外,每天還要多吃蔬菜、水果來(lái)補(bǔ)充水分。在南方,蔬菜已經(jīng)開(kāi)始上市,最好選擇新鮮、應(yīng)季、深顏色的蔬菜,如豌豆尖、紅菜苔、綠菜苔、雞毛菜等;選水分多的水果,如柑橘、柚子等。
3、動(dòng)物性食物適量吃,煎炸等油膩食物不吃或少吃。
4、天氣轉(zhuǎn)暖,要增加戶外活動(dòng),維持健康的體重。
5、雨水時(shí)節(jié),還要預(yù)防“倒春寒”。這是因?yàn)槌醮旱慕涤陼?huì)引起氣溫的驟然下降,這尤其對(duì)老年人和小孩的身體健康威脅較大。
注意事項(xiàng)
1、勿過(guò)早減外衣。“燥寒凍肉,濕寒入骨。”由于春氣涌動(dòng),身體偏熱的人從感覺(jué)上欲減外衣。體熱外泄,濕寒交換于內(nèi)入骨,易傷骨關(guān)節(jié)致病。 年老體弱者勿用冷水。按中國(guó)五行學(xué)說(shuō),水對(duì)應(yīng)腎,腎主骨。
2、雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手,濕寒易侵入關(guān)節(jié),又無(wú)充足的陽(yáng)氣驅(qū)寒于外,濕寒滯留于手,指易酸痛,重則變形;濕寒滯留于頭,頭易疼痛。
3、洗頭及時(shí)吹干。洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則,水濕留于發(fā)際中變涼,“同氣相求”使?jié)窈塾陬^,由表及里深入顱內(nèi),導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過(guò),易出現(xiàn)“偏頭風(fēng)”之癥。
4、吃食物以平性為宜。今年“倒春寒”容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻,因此不易吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱令人“貪涼”,過(guò)于食涼,又會(huì)“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑,引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以,飲食保持中庸,吃熱飯熱菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
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