雨水時節(jié)要注意兩個養(yǎng)生重點

雨水時節(jié)要注意兩個養(yǎng)生重點

　　雨水快要到了，春天也來了。春天總是給人以美好的感覺，和煦的春風(fēng)、溫暖的陽光，春暖花開，踏青春游等等，但是，別急，老祖宗給我們留下四個字，叫“春捂秋凍”，雖然天氣暖和了，但我們的身體從冬天的寒冷中回過神來還需要一段時間，我們不能忽視了對身體的調(diào)理。這個時節(jié)我們要注意哪兩個養(yǎng)生重點呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　雨水之提防“寒”“濕”兩邪

　　最近的天氣確實很舒服，很多人都迫不及待地脫掉了冬裝。有句老話是這樣說的：“雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨。”可見，在雨水之后的一段時間里，陽光燦爛的日子并不是很多，天氣陰沉，或者下雨，都會使氣溫降低，且晝夜的溫差變大，這都會使輕易就脫掉棉衣的人容易生病。

　　濕冷的天氣最容易使人體遭遇寒邪和濕邪的侵襲，寒氣大了，會使人體的陽氣減弱，從而抵抗力下降;而濕氣重的人，則容易頭疼、肢體沉重、腰酸背痛、消化不良等，特別容易患上風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　不少年輕女性為了穿著漂亮，并不注重身體的保暖，只穿看起來不臃腫的打底褲，這肯定會傷害到膝關(guān)節(jié)。因此，千萬不要在這個看起來挺暖和的天氣里脫衣服，如果真的覺得熱，也應(yīng)帶著外套出門，以防早晚涼。

　　雨水之注重脾胃的調(diào)養(yǎng)

　　隨著天氣變暖，肝臟也會隨著萬物陽氣的生發(fā)而持續(xù)上升，若是肝氣生發(fā)太過，就會導(dǎo)致內(nèi)熱，從而使脾胃受到損傷。因此，春天是調(diào)養(yǎng)脾胃的時節(jié)。

　　中醫(yī)里面所說的脾，并不是我們通常所說的脾臟，而是包括了胃、小腸、大腸等幾種器官。一旦脾胃不好，就會表現(xiàn)在消化不良、食欲不振、腹脹、惡心、腹瀉、便秘等方面。這也是人們判斷自己的脾胃是否健康的很重要的一把標(biāo)尺。無論健康與否，中醫(yī)都強調(diào)要調(diào)理。以下這幾種食物，不妨從現(xiàn)在開始，就多吃一些，它們對脾胃的保養(yǎng)有莫大的益處。

　　雨水之多吃高粱

　　高粱在我國的很多地區(qū)都有種植，主要分布在東北，它既可以作為一種糧食，又可以用來釀酒，是人們熟知的一種作物。中醫(yī)認為，高粱能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此，對脾胃有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。高粱里面含有尼克酸，這是一種非常容易被人體吸收的健脾胃成分，對于脾胃虛弱、容易腹瀉的人來說，食用高粱可以起到很明顯的效果。

　　雨水之多吃紅棗

　　我們往往認為，紅棗是女人最需要的食材，因為其含有鐵元素，可以給生理期及產(chǎn)婦補血之用。實際上，不僅是鐵，紅棗里還含有豐富的糖、鈣、維生素C等元素，它們都對脾胃有著很好的滋補作用。

　　剛才我們說到，春季的時候，肝容易生發(fā)過度，從而殃及脾胃，而紅棗可以防止肝的過度反應(yīng)，保肝的同時，也就保了脾胃。因此，多吃紅棗，不僅可以增強免疫力，還可以保肝健脾。

　　雨水之多吃薏米

　　中醫(yī)認為，多吃薏米可以幫助我們除去濕氣。這也是前文說到的，雨水節(jié)氣之后，雨量增加，正是我們?nèi)菀妆粷裥叭肭值臅r候，所以，多吃薏米除濕是非常必要的。此外，薏米的另外一個顯著功效就是可以健脾。因此，無論是出于哪種需求，這個時節(jié)都是吃薏米的最佳時機。不過，需要提醒大家的是，薏米性偏涼，陽虛體質(zhì)的人食用應(yīng)適量。