小滿(mǎn)節(jié)氣如何保養(yǎng)皮膚
小滿(mǎn)節(jié)氣如何保養(yǎng)皮膚
小滿(mǎn)期間由于雨量增加，是皮膚病的高發(fā)期，所以小滿(mǎn)節(jié)氣養(yǎng)生皮膚病的預(yù)付是最關(guān)鍵;小滿(mǎn)節(jié)氣如何保養(yǎng)皮膚?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理小滿(mǎn)節(jié)氣如何保養(yǎng)皮膚的資料，僅供參考。
小滿(mǎn)節(jié)氣如何保養(yǎng)皮膚
小滿(mǎn)期間由于雨量增加，是皮膚病的高發(fā)期，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。應(yīng)特別注意飲食調(diào)養(yǎng)，宜常吃具有清熱健脾利濕的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥等。忌食海鮮魚(yú)類(lèi)、羊狗肉、冷飲等，因?yàn)檫@些飲食生濕、傷脾，從而加重皮膚病。
而小滿(mǎn)、芒種到夏至期間，多是梅雨季節(jié)，干燥性皮膚病患者癥狀有所改善，濕性皮膚病和風(fēng)濕熱、久治不愈的神經(jīng)痛患者的病情多數(shù)加重。
小滿(mǎn)季節(jié)也是光感性皮膚病高發(fā)時(shí)節(jié)，主要致病原因是皮膚對(duì)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)過(guò)敏。
有春季性皮炎史的人，可適當(dāng)外涂防曬劑，以保護(hù)皮膚免受各種波段紫外線(xiàn)和可見(jiàn)光的損傷;不要用含光感物質(zhì)較多的化妝品;多食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果。油菜、菠菜、萵苣、無(wú)花果等，應(yīng)盡量少吃;洗臉時(shí)盡量不用熱水、堿性肥皂、粗糙毛巾。
小滿(mǎn)節(jié)氣是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開(kāi)始，更是疾病容易出現(xiàn)的時(shí)候，當(dāng)人們生活無(wú)規(guī)律，飲食不定或過(guò)食辛辣油膩之時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，如口舌生瘡、便秘等。飲食預(yù)防內(nèi)熱病有兩種方法：一是多飲水，以溫開(kāi)水為好，可以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因?yàn)槌戎嗪瓤缮鸁嵘?，加重?nèi)熱。二是多吃蔬菜水果，如冬瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、藕、蘿卜、西紅柿、西瓜、梨、香蕉等，這些都有清熱瀉火的作用，還可補(bǔ)充人體所需的維生素、蛋白質(zhì)等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動(dòng)物脂肪、海鮮魚(yú)類(lèi)、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、海蝦、牛羊狗肉等。
小滿(mǎn)節(jié)氣五行養(yǎng)生法
小滿(mǎn)養(yǎng)生
宜清晨運(yùn)動(dòng)忌吃肥膩食物
木形人：莫?jiǎng)谛亩鄳]多吃黑木耳
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液?？蛇m當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，以太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，避免運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱養(yǎng)陰生津之品，如綠豆、冬瓜、黃瓜、荸薺、黑木耳、西紅柿等食物。
藥膳可選擇“薏苡仁百合粥”：
薏苡仁50克，百合20克，粳米200克。上述用料淘洗干凈后一同放入砂鍋，加適量水，用大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有健脾祛濕，清心安神的功效。
火形人：睡好“子午覺(jué)”枇杷正當(dāng)時(shí)
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱(chēng)，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
生活調(diào)養(yǎng)：每天子時(shí)、午時(shí)兩個(gè)時(shí)段的睡眠要保證，戒怒戒躁，避免情緒激烈波動(dòng)引發(fā)高血壓、腦血管疾病等。宜選擇在清晨，在公園或河邊的林蔭道上運(yùn)動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃清熱、養(yǎng)陰、降火食物，如鮮茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等，少吃肥甘厚膩的食物。
藥膳可配合“鮮茅根煮豬瘦肉”：
鮮茅根150克(干品100克)，豬瘦肉250克。將茅根截成2厘米長(zhǎng)，豬瘦肉切成絲，兩味加適量水共煮熟，加精鹽，分頓食用，每天飯后服6-9克，1日3次，連用1周。有健脾清熱祛濕的功效。
土形人：少處濕潮地食宜祛濕健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿(mǎn)。
生活調(diào)養(yǎng)：睡眠時(shí)居室通風(fēng)，少待在陰暗潮濕的地方。保持開(kāi)朗樂(lè)觀的精神。運(yùn)動(dòng)過(guò)后不可立即飲用冷飲。
飲食調(diào)養(yǎng)：注意健脾祛濕，可多吃淮山、苡仁、荷葉、赤小豆、香瓜等。
藥膳可配合“車(chē)前草瘦肉湯”：
鮮車(chē)前草150克，豬瘦肉300克，白術(shù)15克，茯苓20克。將鮮車(chē)前草洗凈，豬瘦肉洗凈切塊，白術(shù)、茯苓洗凈，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，用小火煮1小時(shí)，加味精、精鹽即成。有清熱解毒，健脾祛濕的功效。
金形人：減少運(yùn)動(dòng)量潤(rùn)肺最緊要
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：早睡早起，根據(jù)天氣變化適時(shí)添減衣服，防止外邪侵襲而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒，以免加重肺臟的功能負(fù)擔(dān)。減少運(yùn)動(dòng)量，慎防運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓耗氣傷津。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃潤(rùn)肺益胃、益氣生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸薺、甘蔗等。
藥膳可配合“玉竹二汁飲”：
玉竹20克，甘蔗250克，鮮生姜片15克，冰糖末10克。將甘蔗去皮，切成小段，與生姜片共同壓榨取汁。玉竹洗凈后入鍋，加適量水，用小火煎煮30分鐘，去渣取汁，與甘蔗、生姜汁調(diào)勻，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成。有滋胃陰，清熱生津的功效。
水形人：忌久居空調(diào)房宜化濕清熱氣
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：避免熬夜以防耗氣傷津，避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，及時(shí)增加衣物，避免感受外邪。適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行太極拳等靜態(tài)運(yùn)動(dòng)。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃健脾清熱化濕食物，如薏苡、赤小豆、綠豆、白術(shù)、茯苓等。
藥膳可配合“化濕消滯粥”：
雞內(nèi)金15克，麥芽30克，萊菔子20克，香附15克，蒼術(shù)12克，苡米15克，粳米150克。前5味同入砂鍋，加適量水煎煮取汁，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成。有行氣化濕，消積導(dǎo)滯的功效。
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