小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法有什么

小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法有什么

　　小寒時節(jié)開始跨入冬季最冷的時候，那么，那天我們該怎樣養(yǎng)生呢？下面，學習啦小編為大家介紹一下小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法，歡迎閱讀。

　　進入小寒節(jié)氣，也已進入數(shù)九寒天，此時養(yǎng)生首重一點就是“養(yǎng)腎防寒”。雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期，但進補并非吃大量的滋補品就可以了，一定要有的放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補分為四類，即補氣、補血、補陰、補陽。

　　小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法一、補氣主要針對氣虛體質(zhì)

　　如動后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

　　小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法二、補血主要針對血虛體質(zhì)

　　如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法三、補陰針對陰虛體質(zhì)

　　如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　小寒滋補中醫(yī)養(yǎng)生法四、補陽針對陽虛體質(zhì)

　　如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類，配伍肉禽煲、燉湯水進補。