小寒節(jié)氣吃什么水果對身體好

小寒節(jié)氣吃什么水果對身體好

　　小寒吃什么水果好?小寒的到來意味著一年最冷的時候到了，這時候大多數(shù)人會為了御寒保暖吃熱氣的東西，那么不妨多吃水果來清腸排毒，讓小寒的養(yǎng)生工作更有保障。那么什么水果適合小寒養(yǎng)生吃呢?一起來看看!

　　小寒時節(jié)養(yǎng)生水果推薦1、山楂

　　山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風(fēng)、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。

　　小寒時節(jié)養(yǎng)生水果推薦2、荸薺

　　一般荸薺在小寒、大寒前后采摘上市，荸薺素來有“地下雪梨”的美譽，在北方更是被視為“江南人參”?！吨兴幋筠o典》講荸薺性味甘、微寒，有溫中益氣、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。發(fā)燒的病人可多食，既清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　小寒時節(jié)養(yǎng)生水果推薦3、橘子

　　橘子里有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。每天2顆橘子就能補(bǔ)充1天所需的維生素C(每天至少需要100毫克)。橘子不但可以降血脂和膽固醇，還能美容護(hù)膚。

　　小寒時節(jié)養(yǎng)生水果推薦4、冬棗

　　冬棗營養(yǎng)非常豐富，含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C含量尤其豐富，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對肝臟的損害，有效保護(hù)肝臟。

　　小寒時節(jié)養(yǎng)生水果推薦5、石榴

　　石榴不僅可以助消化，還具有降低血脂血糖以及膽固醇的多種功效。紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成分，冬季干燥，石榴能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

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