秋分真的容易傷秋嗎

秋分真的容易傷秋嗎

　　秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月23日或24日。太陽在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現(xiàn)象。想知道秋分真的容易傷秋嗎?那就隨小編了解一下吧。

　　秋分真的容易傷秋嗎

　　悲秋是一種心理，古人的醫(yī)學(xué)難以對其進(jìn)行客觀正確的解釋，但根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，悲秋并不是文人墨客們吃飽了撐著而為賦新詞強(qiáng)說愁，它其實(shí)是一種源自身體的精神衛(wèi)生問題，倘若放任不管，將導(dǎo)致心情長期壓抑，進(jìn)而引發(fā)其他更為嚴(yán)重的心理疾病。

　　那悲秋是如何引發(fā)的呢?根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析，人類社會雖然與自然界呈一種對立狀態(tài)，但人始終保持著自然性，身體對溫度的變化極度敏感。立秋之后，人體感知到氣溫降低，內(nèi)心深處與生俱來的對寒冷的恐懼浮上意識表層，如果再加上些體燥的不適感，人的心情肯定會變得糟糕。又因?yàn)榍餂鲋螅慷米匀唤鐫M目蕭索，本就有些糟糕的心情會轉(zhuǎn)換成遲暮、悲傷的情緒。

　　秋分之情緒調(diào)節(jié)

　　這種悲秋的情緒并非文人墨客的專利，它是每個人都有的，只不過讀過一些書的人懂得更深刻地去表達(dá)它。那么，這種情緒又該如何排遣呢?它可以從生理、心理兩個方面來解決。

　　首先，悲秋的主要原因是人體對氣溫變化的不適應(yīng)，即遭遇了體燥的困擾。只要解決體燥，悲秋就好了一大半。如果覺得麻煩，還可以通過大量喝水來解決，如果一天對清水的攝入量為體重的7%—8%，加速體內(nèi)新陳代謝，體燥癥狀定會大大減輕。

　　其次，從心理角度加以分析，雖然悲秋是一種普遍的情緒，但對各種不同性格的人造成的影響也是不一樣的，其中性格沖動、心胸磊落者不大可能長時間感傷;心思細(xì)密，理性者會在傷懷時及時調(diào)整心態(tài);而感性者卻容易陷入悲秋的情緒中難以自拔。

　　因此，如果你在瑟瑟秋風(fēng)中遭遇了一種莫名的情愫，心情郁悶，可以根據(jù)自己的性格采取以下措施。

　　如果你是一個直率、開朗的人，建議你通過運(yùn)動來排解情緒。年輕人可以進(jìn)行慢跑、打球、游泳等運(yùn)動，而上了年紀(jì)的人可以散步或者做體操，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不但可以緩解體燥，還能讓心情相對平和，凝神靜氣。

　　如果你是一個理性、支配欲望很強(qiáng)的人，建議你通過加強(qiáng)學(xué)習(xí)和技能鍛煉來排解情緒，并時刻注意自己的進(jìn)步。譬如你今天又背下了20個英文單詞，掌握了一種昨天不曾掌握的工作方法，這都會讓你心情愉悅。

　　如果你是一個性格外向，但比較情緒化的人，建議你通過與朋友聯(lián)絡(luò)感情的方式排解情緒。在秋天，你可能害怕的是孤獨(dú)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊有很多朋友，你能分享他們的很多快樂，一切憂郁都會隨風(fēng)而逝。

　　如果你是內(nèi)向的人，建議你在傷感的時候找要好的朋友聊聊天，找自己最信任的人尋求安慰，和他們在一起，你就會覺得安心。

　　最后，要重點(diǎn)提醒單身的朋友，秋分之后是愛情多發(fā)的季節(jié)，很多人會因?yàn)楹ε潞涠释麗矍椋绕涫悄切┬愿駜?nèi)向，柔情似水的女孩子。如果你還沒有心儀的對象，就小心注意身邊的愛情機(jī)會吧，如果你有了心儀的對象，秋天正是加強(qiáng)攻勢的好時機(jī)哦。

　　秋分之心態(tài)要平和

　　金主收斂，秋天的陽氣正處在收斂內(nèi)養(yǎng)階段，這一時節(jié)的運(yùn)動也應(yīng)該順應(yīng)這個規(guī)律，運(yùn)動不可過量，運(yùn)動項(xiàng)目也不宜太過激烈，以防出汗過多，陽氣耗損，運(yùn)動時適宜選擇輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目。

　　輕松平緩、活動量不大的項(xiàng)目，是這個時節(jié)的首選，這樣既可調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

　　秋分時節(jié)，雖然秋意尚淺，樹葉尚未枯黃凋零，但空氣中已經(jīng)蘊(yùn)含了一定的肅殺之氣，這與金當(dāng)令是分不開的。對人的情緒很容易造成影響。

　　尤其是刮風(fēng)下雨的天氣，更容易讓人平添一份秋天的惆悵。再看看“愁”字是怎么寫的，秋天的心啊，老祖宗造字可是都有說道的。

　　為了保持心態(tài)的平和，就用學(xué)會自我調(diào)節(jié)，聽著舒緩輕快的音樂，讀一些修身養(yǎng)性的書，對情緒的調(diào)節(jié)很有好處;書法、繪畫也是不錯的選擇;還可以打打太極、登高望遠(yuǎn)，都可以轉(zhuǎn)移自己的注意力。