立夏養(yǎng)生要注意什么

　　夏天馬上開始。在立夏這個節(jié)氣里，是一個萬物增長增高的時侯，那么，立夏養(yǎng)生要注意什么?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下立夏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，歡迎大家閱讀。

　　立夏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)一、去濕：

　　一物：干毛巾

　　夏季流汗不止，準(zhǔn)備一條干毛巾可以隨時擦汗，保持身體干燥。而且常流汗會破壞我們皮膚，導(dǎo)致病菌侵入身體，引發(fā)皮炎、濕疹等皮膚疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身邊準(zhǔn)備一條干毛巾非常必要。

　　一藥：藿香正氣水

　　這是夏季防暑必備品，夏季炎熱，喜歡吃冷飲，吹空調(diào)，一不小心腸胃就會出現(xiàn)問題。而藿香正氣水對這類小毛病非常有效，當(dāng)然，很多人不喜歡它的味道。那我們可以選擇服用藿香正氣軟膠囊。

　　一粥：薏仁紅豆粥

　　夏季是梅雨的季節(jié)，天氣的多變導(dǎo)致我們身體的不適，感冒、腹瀉經(jīng)常發(fā)生。其實(shí)，這是我們體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的。祛濕最好的方法是將薏仁和紅豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清熱火的效果。當(dāng)然，日常生活中，也可以多吃山藥、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

　　立夏養(yǎng)生的注意事項(xiàng)一、飲食：

　　“立夏”之季，從精神上應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應(yīng)注意預(yù)防氣血瘀滯，心臟病的發(fā)作。在飲食上應(yīng)以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯后飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

　　宜忌食：

　　肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊肉等。

　　宜多食：

　　具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿卜，西紅柿，西瓜，山藥等。

　　立夏氣候特點(diǎn)：

　　按氣候?qū)W的標(biāo)準(zhǔn)，日平均氣溫穩(wěn)定升達(dá)22℃以上為夏季開始，“立夏”前后，中國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進(jìn)入夏季，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進(jìn)入春季，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下。

　　華南其余的地區(qū)氣溫為20℃左右;而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達(dá)24℃以上。