立夏養(yǎng)生飲品
立夏養(yǎng)生飲品
立夏到了，天氣炎熱起來在，這個(gè)時(shí)節(jié)大家都喜歡喝一些涼飲降溫。下面是小編整理的關(guān)于立夏養(yǎng)生飲品，希望大家喜歡。
立夏養(yǎng)生飲品1、酸梅汁
從營養(yǎng)成分上來說，酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，當(dāng)夏日疲憊時(shí)，喝杯酸梅汁可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外，這么多酸性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時(shí)也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。酸梅汁消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。
立夏養(yǎng)生飲品2、檸檬蘋果萵筍汁
檸檬蘋果萵筍汁，排毒清腸，清熱瀉火袪燥濕，對(duì)防治夏季空調(diào)病有一定療效。檸檬汁中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，排毒功效顯著，能迅速補(bǔ)充維C提高免疫力;萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激胃液及消化液的分泌，促進(jìn)排尿，維持體內(nèi)水平衡;萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)通利消化道，幫助大便排泄，有很好的排毒清腸功效。蘋果富含多種氨基酸、微量元素、維生素及多種生命活性物質(zhì)，具有很好的潤肺清熱功療。
立夏養(yǎng)生飲品3、堅(jiān)果紅棗酸奶昔
堅(jiān)果內(nèi)含植物油55-61%，蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%，并含有少量維生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀、同時(shí)含有鐵、鈷等18種微量元素。紅棗營養(yǎng)價(jià)值極高，素有“天然維生素丸”之美稱，富含維生素C、B1、B2，還含有18種人體必需的氨基酸及鐵、鋅、鈣、鈀、硌、鎘等營養(yǎng)物質(zhì)和稀有元素，所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、補(bǔ)血益氣、潤肺生津、養(yǎng)胃健脾、養(yǎng)顏駐容的作用。
立夏養(yǎng)生飲品4、冬瓜茶
據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，能夠利尿清熱，對(duì)愛美的瘦身族而言，更是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺，每天喝一杯冬瓜茶，可預(yù)防夏日皮膚長皰皰。
立夏養(yǎng)生飲品5、夏日蓮芯飲
蓮芯中含生物堿有明顯的降血壓作用。夏日自制蓮芯飲品可以清心瀉火，除煩消暑，尤其適合心腦血管病患者于夏季食用。另外，蓮芯還含有黃酮類化合物、多種揮發(fā)油、葉綠素及鋅、銅、鐵、鈣、鉛等微量元素，有抗氧化作用。
猜你感興趣：