立春節(jié)氣犯困怎么解困最有效
立春犯困，那真是一困起來就要命，做什么事都沒精神，很影響工作和學(xué)習(xí)，甚至還可能帶來安全隱患，那么應(yīng)對春困，有沒有什么辦法呢，下面是小編為大家精心推薦立春解困的方法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
解困的方法
第一招：早睡清神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。”古人告訴我們，春季養(yǎng)生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。
第二招：踏青悅神
春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠(yuǎn)眺，沐浴陽光，有助于升發(fā)人體陽氣，給大腦補(bǔ)充點(diǎn)陽氣，讓充滿生機(jī)青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。
第三招：飲茶興神
民間有“春飲花茶”之說，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進(jìn)人體陽氣生發(fā)?，F(xiàn)代研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思效果。
第四招：運(yùn)動(dòng)爽神
運(yùn)動(dòng)有很多種，簡便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運(yùn)動(dòng)。由于上肢、上體的活動(dòng)，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
第五招：芳香提神
風(fēng)油精、清涼油、花露水及空氣清新劑或種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，可以緩解困意。
第六招：吃花養(yǎng)神
“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”。春天可以喝點(diǎn)玫瑰花、茉莉花、菊花、合歡花……玫瑰花疏肝理氣，茉莉花祛濕健脾，菊花清肝火，合歡花安神定志。
第七招：洗漱激神
刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。困倦襲來時(shí)，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以振奮精神。
第八招：酸辣醒神
不妨適當(dāng)吃點(diǎn)酸辣的食品，可以刺激和興奮神經(jīng)。如酸辣涼菜，酸辣粉，酸辣魚，酸辣餛飩，酸辣面等等。
第九招：溫陽益神
春天陽氣生發(fā)，辛甘溫食有助于升陽護(hù)陽，如可以適度進(jìn)食姜、蔥、韭菜、蝦等，以解困意。
第十招：按摩助神
用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對整個(gè)發(fā)際有力地推摩和反復(fù)搔抓10遍，可使精力旺盛、思維敏捷。
犯困的原因
在冬天，由于人體受到寒冷刺激，全身的皮膚毛細(xì)血管處于收縮狀態(tài)，血流量減少，以減少血液流經(jīng)體表時(shí)的熱量散失，對維持機(jī)體的正常體溫起著重要的作用。
由于體表的血流量減少，流往內(nèi)臟的血量就相對增多;春季氣溫上升，皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。此時(shí)人體內(nèi)的總血量是相對穩(wěn)定的，所以供給內(nèi)臟包括大腦的血液就會(huì)相對減少。
而大腦在漫長冬季已習(xí)慣了在“氧氣充足”的狀態(tài)下工作，一下子適應(yīng)不過來，大腦皮層活動(dòng)就受到了抑制。再加上春季溫暖的氣候和較高的濕度對人體的大腦皮層產(chǎn)生一種良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，使人容易感到困倦和產(chǎn)生睡意。
春困要注意
很多人總是不把春季老想睡覺這種小毛病放在心上，認(rèn)為這是春天的正常表現(xiàn)。專家指出，大多數(shù)情況下春季犯困屬于正常生理現(xiàn)象，還有些時(shí)候卻是一些危險(xiǎn)疾病的征兆。
原來有一些基礎(chǔ)疾病的患者要特別注意，春困可能是舊病復(fù)發(fā)的前兆。如精神病發(fā)作前所出現(xiàn)的抑郁癥狀，肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象，糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏都有春天老想睡覺等表現(xiàn)。此外，高血壓患者在春天出現(xiàn)老想睡覺，哈欠頻頻，則很可能是中風(fēng)的先兆。
可見，春季犯困可能提示人體出現(xiàn)了疾病信號(hào)，需要引起重視。
而除去自身機(jī)能外，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)不和諧等多種因素有關(guān)，吃過多熱性食品，或長期處于空調(diào)環(huán)境中將加劇“春困”。
猜你感興趣：