臘八節(jié)的咸臘八飯怎么做

時間：2024-01-09 00:17:42 志彬1156由分享

　　臘梅初放，鍋中粥香。中國大部分地區(qū)有吃臘八飯的習(xí)俗。每年農(nóng)歷臘月初八，家家都要熬制，每年臘八這-天，家家戶戶要吃“臘八粥”。下面是小編為大家精心推薦臘八飯的相關(guān)知識，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　做法

　　跟蒸米飯一樣將糯米蒸成糯米飯，注意事前要將糯米用冷水浸泡4到5個小時，這樣糯米蒸出來才會有嚼勁

　　在蒸糯米的時候我們可以將豬油熬出來，將豬板油切成小塊放到鍋里熬出來，想要白，可以在熬的時候放半碗水一塊熬。

　　拿出一個小碗，在碗上刷上一層油，并將自己喜歡的各種干果鋪上去，注意這里的紅豆，黑豆，花生之前要是煮熟了的。

　　將蒸好的米飯趁熱與白糖，豬油攪拌在一起，白糖最好不要放太多，因為干果本身就帶有一點(diǎn)甜味

　　最后將米飯盛到碗里，并用手將它壓實(shí)，并放到高壓鍋里蒸一兩分鐘，就可以了，蒸是為了將糯米的香味與豬油以及干果的味道充分結(jié)合起來，讓它甜而不膩，但時間不要過長。

　　功效

　　高血壓：薏米預(yù)防高血壓

　　常用的有粳米、糯米和薏米等。粳米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)脾胃、和五臟、除煩止渴、益精等功用。糯米具有溫脾益氣的作用，適于脾胃功能低下者食用，對于虛寒泄利、虛煩口渴、小便不利等有一定輔助治療作用。中醫(yī)認(rèn)為薏米具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲濕的功能，經(jīng)常食用對慢性腸炎、消化不良等癥也有良效。富含膳食纖維的薏米有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效。

　　腎虧：栗子能補(bǔ)腎益氣

　　花生和核桃是熬制臘八粥不可缺少的原料。花生有“長生果”的美稱，具有潤肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多種功能。核桃仁具有補(bǔ)腎納氣、益智健腦、強(qiáng)筋壯骨的作用，還能夠增進(jìn)食欲、烏須生發(fā)，核桃仁中所含的維生素E更是醫(yī)藥學(xué)界公認(rèn)的抗衰老藥物。對于經(jīng)常失眠的患者，如果在粥里加點(diǎn)龍眼肉、酸棗仁將會起到很好的養(yǎng)心安神的作用;蓮子可補(bǔ)氣健脾;枸杞子具有延年益壽的作用，對血脂也有輔助的調(diào)節(jié)作用，是老年人的食療佳品;大棗也是一種益氣養(yǎng)血、健脾的食療佳品，對脾胃虛弱、血虛萎黃和肺虛咳嗽等癥有一定療效;松子仁能滋潤心肺、通調(diào)大腸，栗子能補(bǔ)腎益氣、治腰酸腿軟。

　　糖尿?。貉帑溄档湍懝檀紳舛?/p>

　　燕麥具有降低血中膽固醇濃度的作用，食用燕麥后可減慢血糖值的上升，在碳水化合物食品中添加燕麥后可抑制血糖值上升，因此對于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，不妨在粥里放點(diǎn)燕麥。臘八粥中的各種豆很好，能使蛋白互補(bǔ)，而且纖維素較高。許多研究已證實(shí)富含膳食纖維的食物可降低血糖，特別是燕麥、大麥和一些豆類所含的可溶性纖維，可在胃內(nèi)形成黏稠物質(zhì)，影響葡萄糖的吸收和利用，不會導(dǎo)致餐后血糖突然上升。某些堅果，如花生、榛子、杏仁中的膳食纖維含量也較高，還含有可調(diào)血脂、降血脂的不飽和脂肪酸。即便是含淀粉較多的栗子、蓮子、芡實(shí)的膳食纖維含量也都在1.2%-3%之間，其血糖生成指數(shù)也遠(yuǎn)比精制的米面低。蕎麥中含有鉻，有加強(qiáng)胰島素的作用，在臨床上用于糖尿病的營養(yǎng)治療。所以，糖尿病病人可多選燕麥和蕎麥作主料。糖尿病病人喝臘八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇甜味劑。