寒露養(yǎng)生多飲枸杞菊花

　　第17個(gè)節(jié)氣寒露，正是今日。露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。在這個(gè)時(shí)候要飲一些枸杞菊花，那么飲枸杞菊花有什么好處呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　夜晚，不再是涼風(fēng)習(xí)習(xí)的納涼之夜，而是略感寒意。隨著氣溫不斷下降，感冒的人多了起來，而有心腦血管疾病的中老年人，尤其要注意保養(yǎng)身體了。

　　此外，寒露到，菊花遍地開放。重陽節(jié)將近，又是一年里登高、賞菊的好時(shí)候了。

　　寒露之多飲枸杞菊花，少食柿子

　　俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集。”

　　最近，下沙的菜場(chǎng)、超市和水果攤上，都能見到這兩種寒露上市的果子，記者打聽了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的價(jià)格相對(duì)實(shí)惠。

　　不過，愛吃柿子的市民們要注意了，杭州桐君堂中醫(yī)館的名中醫(yī)袁大梁提醒，切勿貪吃柿子，多吃易得胃柿石癥。

　　袁大梁說：“柿子里面有鞣質(zhì)、果膠和樹膠等各種不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特別容易引起胃柿石癥，最后要?jiǎng)邮中g(shù)才能治療。”

　　說起這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，袁大梁建議大家可以多飲枸杞菊花茶，古時(shí)人們會(huì)用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅(jiān)持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。

　　寒氣漸重，心腦血管病情多起來了

　　昨天是雙節(jié)長(zhǎng)假的最后一天，東方醫(yī)院的輸液室里病人不少，大多是感冒、發(fā)熱患者。這幾天白天氣溫都在25度以上，而到了晚上明顯偏低，穿一件外套還是會(huì)被風(fēng)吹得發(fā)抖，如果晚上睡覺只蓋一條毯子，那就逃不出感冒這一局了。

　　假期里，東方醫(yī)院內(nèi)科急診室平均每天要掛出五六十個(gè)號(hào)子，昨天發(fā)熱38度以上的病人有3個(gè)，多數(shù)都是傷風(fēng)感冒引起的。

　　內(nèi)科急診室的汪波醫(yī)生提醒大家，這段時(shí)間最明顯的就是心腦血管疾病的發(fā)病率高起來了，昨天早上就有一位50多歲的市民突發(fā)腦溢血。天氣冷了，如果家里有高血壓或心臟病的病人要特別注意。

　　針對(duì)預(yù)防心腦血管疾病突發(fā)，汪波建議：“一要按時(shí)吃藥，二要注意保暖，三要勤測(cè)血壓。夏天的時(shí)候血管擴(kuò)張，血壓比較好控制，但冷空氣一來，血管收縮，容易使血壓增高或是影響心臟血液的供應(yīng)，要特別警惕那些血壓忽高忽低的病人。”

　　如果你家有中老年人，要記得自備一個(gè)血壓計(jì)，或是經(jīng)常去社區(qū)醫(yī)院量量血壓。

　　寒露之養(yǎng)生準(zhǔn)則

　　適當(dāng)溫陽，飲食上側(cè)重偏溫性食物

　　“寒露一過，天氣進(jìn)一步轉(zhuǎn)涼，這時(shí)人們要注意添衣加被了，但也不能穿太多。”楊小紅主任說道。因?yàn)榍餂鲋惺冀K存有伏暑的余熱，適度經(jīng)受些寒冷有利提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力。這個(gè)時(shí)候可進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)?？梢悦客碓谌胨芭?0分鐘左右的熱水腳。飲食上側(cè)重食用偏溫性的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的陽氣。也可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選些有相應(yīng)功效的食物適量進(jìn)補(bǔ)，儲(chǔ)備能量。

　　滋陰潤(rùn)燥，少吃辛辣、煎炒食物

　　楊小紅說，肺在五行中屬金，肺氣與金秋之氣相應(yīng)，“金秋之時(shí)，燥氣當(dāng)令”，此時(shí)燥邪之氣易侵犯人體而耗損肺之陰津，所以在秋天人們常會(huì)有口干舌燥、皮膚眼睛干澀等癥狀，因此整個(gè)秋季要從始至終潤(rùn)燥養(yǎng)陰，陰養(yǎng)不好也會(huì)傷陽。寒露過后，她建議大家在逐步適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，要多喝溫水，保持身體滋潤(rùn);可選取一些養(yǎng)肺養(yǎng)津、滋陰潤(rùn)燥的食物，繼續(xù)初秋、仲秋一直在做的防燥養(yǎng)生。另外，注意寒露時(shí)節(jié)要少吃辛辣、煎炒、油炸等容易生燥的食物，平時(shí)也可常常叩齒吞津、閉目養(yǎng)神。

　　寒露之養(yǎng)生食材

　　寒露后可以有意多吃牛肉、羊肉、雞肉、豬腳、魚、蝦等補(bǔ)陽氣的肉類，以儲(chǔ)備冬季身體所需的能量。”要注意，鴨肉在寒露時(shí)節(jié)不推薦食用，因?yàn)轼喨庑詫俸疀?，不具備溫補(bǔ)的功效。秋季溫補(bǔ)適宜食補(bǔ)，不推薦食用藥材進(jìn)補(bǔ)，這是由于秋天過量溫補(bǔ)容易生內(nèi)熱，加重傷陰，因此適量食補(bǔ)即可。陽氣非常虛弱的人可適量加入少量紅參補(bǔ)氣養(yǎng)陽。

　　銀耳、蓮子、蜂蜜是潤(rùn)燥養(yǎng)肺佳選

　　適宜秋季滋陰潤(rùn)燥的食材有很多，從食物角度看，楊小紅主任非常推薦銀耳，因其養(yǎng)肺效果特別好，并且兼具美容養(yǎng)顏功效，尤其適合女性秋季食用。除了銀耳，蓮子、蜂蜜、豆?jié){、牛奶、酸梅湯、生芝麻等都能很好地潤(rùn)燥養(yǎng)肺;藥材上講，沙參、玉竹、百合、石斛等都屬潤(rùn)秋燥的佳選。除此之外，平時(shí)多補(bǔ)充水分，適量吃些雪梨、香蕉、哈密瓜、柿子也對(duì)潤(rùn)燥非常有好處，但這幾種水果不適合脾胃虛弱的人。楊小紅主任強(qiáng)調(diào)：“雖然市面上還有西瓜賣，但這個(gè)時(shí)節(jié)一定不要再吃了，西瓜利水會(huì)傷陰;如果實(shí)在口渴難耐，可以喝些酸梅湯，酸甘化陰，對(duì)身體有好處。”