冬至吃什么補(bǔ)血

冬至吃什么補(bǔ)血

　　冬至是滋補(bǔ)的最佳季節(jié)，因?yàn)榇藭r進(jìn)補(bǔ)能被人體很好的吸收。另外，冬至主寒，寒性凝滯會使血液循環(huán)不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環(huán)不足，就會帶來一系列的不適反應(yīng)。因而，在此時補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果也是最好的。那么，冬至節(jié)氣吃什么補(bǔ)血呢?下邊推薦6種冬至補(bǔ)血御寒食物。

　　冬至吃什么：姜茶

　　冬至吃姜茶可以驅(qū)寒保暖，姜茶加入適量的紅糖，女生經(jīng)常喝能活血化淤、調(diào)經(jīng)的作用。人在清晨之時，胃中之氣有待升發(fā)，姜味辛性溫，含有姜辣素等活性成分，吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃，為一天中食物的消化吸收做好“鋪墊”，并且姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng)，使全身變得溫暖。

　　冬至吃什么：老紅糖

　　冬至吃紅糖的營養(yǎng)價值高，是很適合女生的滋補(bǔ)食品。每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖，可以有效的幫助女生補(bǔ)鐵補(bǔ)血，而且女生在月經(jīng)期喝紅糖可以幫助女性舒緩經(jīng)期的不適。

　　冬至吃什么：紅棗

　　冬至首選紅棗進(jìn)補(bǔ)，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品。長期食用可以面色紅潤，能夠健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣血，是天然的美容藥，每天食用幾顆紅棗(不超過5個)，會感覺渾身暖暖的。

　　冬至吃什么：黑木耳

　　冬至吃黑木耳它的含鐵量居所有食物之首，對缺少鐵元素導(dǎo)致的缺鐵性貧血有極佳療效，有補(bǔ)氣益志，去燥滋補(bǔ)，滋潤發(fā)質(zhì)，活血養(yǎng)胃作用，更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾!

　　冬至吃什么：玫瑰茄果脯

　　冬至吃玫瑰茄果脯，拆袋即可食用，吃它具有滋養(yǎng)氣血、促進(jìn)排毒美容養(yǎng)顏之功效。而且含有催化物質(zhì)，不僅能分解脂肪，還能幫助身體加快新陳代謝，排出體內(nèi)的宿便和毒素，調(diào)理代謝功能。

　　冬至吃什么：核桃

　　冬至吃核桃能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性，含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高，冬至食用可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。