春節(jié)預防老人病有什么講究

春節(jié)預防老人病有什么講究

　　老年人容易在節(jié)假日過多攝入高脂肪、高熱量的食物，導致血管內(nèi)脂質(zhì)增高，血液粘稠度增加，引起心臟病、中風等疾病。下面，學習啦小編為大家介紹一下春節(jié)預防老人多心病的講究，歡迎大家閱讀。

　　天冷吃多又打牌，易誘發(fā)中風

　　春節(jié)期間，許多潛在因素會引發(fā)心腦血管疾病。據(jù)專家介紹，由于春節(jié)期間天氣寒冷，容易引起血管收縮痙攣，血流不暢，還會使機體活動力減弱，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少。而且，心腦血管供血供氧不足，也容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。此外，冬季因排汗減少，水也喝得少，容易增加血液粘稠度，導致血流緩慢，甚至形成凝血塊。如此，血液運輸?shù)难鯕獠粔?，更易增加引發(fā)腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機會。

　　老年人容易在節(jié)假日過多攝入高脂肪、高熱量的食物，導致血管內(nèi)脂質(zhì)增高，血液粘稠度增加，引起心臟病、中風等疾病。此外，親朋好友團聚時往往會用打牌、玩麻將等帶刺激性的娛樂打發(fā)時間，這些活動容易使老人情緒過于激動，致心率加快，血壓升高，也有可能誘發(fā)心臟病和中風。

　　春節(jié)預防老人?。哼m度運動并補充一氧化氮

　　對于已經(jīng)患有心腦血管疾病的人群，養(yǎng)成經(jīng)常測量血壓的習慣十分重要。心腦血管病患者外出時要隨身攜帶急救藥物，當出現(xiàn)頭痛、頭暈、肢體麻木無力等癥狀時，應及時就診。而保證充足睡眠，保持愉悅心情，堅持適量運動，也有助心腦血管功能的自我修復。多運動能讓更多毛細血管開放，促進血液微循環(huán)。而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，隨時可能被引爆，還會影響到毛細血管供血。因此冬季適度做一些運動很必要，比如跑步等，有助于加速血液循環(huán)，保持心腦血管的“活力”。

　　同時，美國加州大學洛杉磯分校藥理學教授、康寶萊營養(yǎng)學院及營養(yǎng)咨詢委員會成員路易斯·伊格納羅博士表示，用一氧化氮可保持血管清潔、預防中風、維持正常血壓，提升心血管系統(tǒng)機能。因為人體自身可以產(chǎn)生一氧化氮，所以避免了一般藥物常見的副作用。

　　春節(jié)老人防病保健要點：

　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。每日飲水量應不少于2000~3000毫升。

　　戶外活動可調(diào)節(jié)新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當動動筋骨，出點汗，這樣才能強身健體。鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別?；加行哪X血管疾病的人應杜絕打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，應選擇日照充足的時候運動，避免受寒，防止誘發(fā)疾病急性發(fā)作。老年人更應注意保暖，避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風。

　　冬季氣候寒冷，容易誘發(fā)慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖。而為了保暖，開窗換氣的時間又比較少，空氣流通不夠，如此就為各種細菌的滋生提供了條件。同時，無論是室內(nèi)還是室外，冬季的空氣都不夠濕潤，鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。

　　一入冬就覺得沒精神、煩躁不安，還會感到壓力大。這是冬季抑郁的癥狀，俗稱“冬季心理流感”。老人可根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。