春分時節(jié)怎么防感冒

　　春分快要到了，由于夜間氣溫下降的速度較快，從而拉大了晝夜溫差，這種天氣容易使人患感冒等呼吸道疾病，，那么春分時節(jié)應該怎么預防感冒呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下。

　　春分之感冒特點

　　“感冒”一詞始見于北宋《仁齋直指方▪諸風》，本為“感受”之意。元代《丹溪心法▪頭痛》中始把“感冒”作為病癥名。如今，感冒在中醫(yī)范疇中意指感受風邪或時行疫毒，導致肺衛(wèi)失和，以鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等為主要臨床表現(xiàn)的外感疾病。其病情輕者亦稱“傷風”或“冒風”、“冒寒”，病情重者稱為重傷風。另外，在一個時期廣泛流行，證候類似者，稱為時行感冒。感冒以冬春季多發(fā)，全年均可見到。因病邪之殊和體質(zhì)強弱之異，在證候表現(xiàn)上有風寒、風熱、暑濕及體虛感冒。

　　在西醫(yī)學中，流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，發(fā)病率高，傳染性強，易引起暴發(fā)流行。臨床主要變現(xiàn)為高熱、乏力、全身肌肉酸痛等全身中毒癥狀和咽痛、咳嗽等輕度呼吸道癥狀。本病有一定的季節(jié)性，北方常發(fā)生在冬季，南方則多發(fā)生在冬季和夏季。具有起病急，病程短，有自限性的特點。

　　春分之防感冒要通風

　　醫(yī)生提醒，一旦發(fā)生感冒要及時治療，治療時應注意清熱瀉火，服用辛涼解表、清熱解毒的藥品。加強鍛煉，增強體質(zhì)?？梢圆扇÷堋⑸⒉?、打太極拳等方式。同時，要適當休息，保持正常的生活規(guī)律。多喝水，注意均衡飲食，少吃辛辣、油膩食物，多吃清淡、易消化的水果、蔬菜、雞蛋、瘦肉等。

　　應注意常開門窗通風換氣，或在室內(nèi)放一小型負離子發(fā)生器，保持空氣通暢、新鮮。

　　加強自我保護意識。盡量少去人口密集的公共場所，注意保持良好的衛(wèi)生習慣和健康樂觀的心理狀態(tài)。

　　春分之感冒不流鼻涕小技巧

　　如果總是反反復復地流濃鼻涕，說明是肺熱，這時要停掉魚、蝦和各種炒貨、膨化食物、油炸食物，少吃羊肉、辣椒、蔥、姜、蒜，。流濃鼻涕的朋友多數(shù)飲食不合理，要注意及時調(diào)整。另外，還可以用大蒜敷腳心，有的朋友只敷一次——30～60分鐘，就能明顯地降虛火、通經(jīng)絡，也不再流濃鼻涕了;有的朋友只是稍稍好轉(zhuǎn)，可在3天后再敷一次，一般流濃鼻涕的現(xiàn)象就能明顯減輕。腳心敷大蒜的方法最多只能用兩次，如果兩次之后仍沒效果，就不要再敷了。另外，捏脊10～15遍，或在背部刮痧，也能消除肺熱。

　　每天晚上睡覺前，用熱水泡腳，水涼了適當加點熱的，別燙著就行，20分鐘，同時喝紅糖姜水一杯，須出微汗，并且腳的皮膚微紅最好，搓腳心或按揉腳心300-500下，不要太用力。再按大腳趾外側(cè)5分鐘，雙腳都要做，做完再喝白開水，多排尿，每天堅持做一次，不再受感冒鼻塞的困擾。出汗時，不要急于脫衣服，自然消汗即可. 易吃清淡的軟爛的熱乎的食物。

　　1、多喝水 熬一點姜湯喝，不要急著吃藥，因為是藥三分毒。

　　2、晚上洗腳改為泡腳時間約為30分鐘 這樣能去除身體的寒氣，使陰寒散去。

　　3、洗澡的時候，在澡池里多泡上一會，蒸房里多呆一會，呆到身體出汗。

　　4、若是這樣還不見好，買一點感冒通或者膠囊吃，不要買好藥，沒用的，不能使自己對藥物具有依賴性。

　　5、生吃大蔥 生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

　　6、鹽水漱口 每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　7、用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。

　　8、家里備一些川貝和甘草防止咳嗽。

　　9、初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，熱風吹面。感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。