怎樣解決孩子的作業(yè)拖延癥

　　拖延癥(procrastination)是指自我調節(jié)失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。那么，家長們應該怎樣解決孩子的作業(yè)拖延癥呢?

　　第一、適當?shù)陌凳?/p>

　　孩子不愛寫作業(yè)，總是把玩耍放在首位。因為玩耍是最輕松最快樂的事情。結果玩累了再寫作業(yè)，自然效率不高，錯題一堆。家長可以適當?shù)匕凳竞⒆樱?ldquo;我知道你喜歡玩耍，不過寫完作業(yè)后再去玩會更好，這樣第二天上課就不怕老師批評了，還能慢慢提高成績，以后比爸爸媽媽還厲害呢!”孩子聽到后會有一種心理暗示，原來做完作業(yè)能收獲這么多好處，寫完作業(yè)再玩，也是個好選擇。

　　有些家長還要警惕，如果是孩子上課不認真聽講，沒辦法接受新知識，導致不會寫作業(yè)，自然就消磨了熱情。那么家長應當培養(yǎng)孩子注意力，讓他們認真聽課，回家后陪伴孩子寫作業(yè)，讓孩子逐漸鞏固知識，愛上學習。

　　第二、制定學習計劃

　　孩子貪玩而忘乎所以，主要是約束力不夠。家長應當和孩子協(xié)商，制定符合孩子學習進度的計劃，比如晚飯后就開始寫作業(yè)，寫完才能看電視。細心的家長還會幫助孩子制定哪個時間段寫語文作業(yè)，哪個時間段寫數(shù)學作業(yè)……讓孩子有短暫的休息時間調整。

　　爸爸媽媽們要抓好監(jiān)督檢查，不要時管時不管，那樣學習計劃就起不了作用了。剛開始可以慢慢來，如果孩子先做完一部分作業(yè)然后想休息，就應當算是進步。是進步就不要吝嗇鼓勵，等孩子調整之后，再鼓勵他完成下面的作業(yè)。

　　最好每個星期做一次總結，如果孩子表現(xiàn)得好，可以帶他去看電影，去游樂場玩，給孩子買喜歡的學習用品，作為獎勵。慢慢地，孩子會覺得寫作業(yè)不過是小case!

　　第三、榜樣的力量

　　逐步引導孩子愛上學習，克服不良習慣，爸爸媽媽們還可以給他講一些古人或者現(xiàn)代名人勤奮好學的故事，為孩子樹立好的榜樣。

　　當然，對孩子來說，家長才是自己最大的榜樣。所以爸爸媽媽們也一定要以身作則，不要對孩子產(chǎn)生壞影響。有一位媽媽就說自己是個非常有效率的人，做什么事情都風風火火。孩子看在眼里，也學會了做事不拖拉，自覺寫作業(yè)，如果她聽見媽媽提醒，就知道自己貪玩過頭，應該收斂了?，F(xiàn)在一到寒暑假，孩子還會先花時間把寒暑假作業(yè)搞定，再輕輕松松地玩耍和預習新課程，讓媽媽再也不擔心。

　　拖延癥干預措施

　　1.改變認識

　　拖延癥拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示、增加成功體驗和放大優(yōu)點等方法獲取自信;改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。

　　2. 積極情緒和調節(jié)動機

　　可以通過適當休息，轉移注意力，適當?shù)胤潘蓨蕵返葋磙D換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現(xiàn)實，忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面，任務性質中的任務厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。

　　3. 增強自我效能感

　　增強自我效能感，可以在很大程度上預防拖延的發(fā)生。鼓勵個體在任務完成過程中對自己進行自我管理，積極監(jiān)控自己的行為并評估干預期。

　　4. 發(fā)揮群體的作用

　　群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。