家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)
春季之初，天氣變化極其不穩(wěn)定，忽冷忽熱，孩子極容易感冒，家長們應(yīng)及時(shí)注意自己和孩子們的身體健康狀況。本文是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)，歡迎閱讀!
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)： 飲食均衡規(guī)律
保證寶寶飲食營養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強(qiáng)體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：補(bǔ)充維生素
維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A)可以防治感冒。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：少吃鹽多喝水
給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時(shí)，可以給寶寶喝冷開水)或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有調(diào)查表明，堅(jiān)持戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)會(huì)明顯少于戶外活動(dòng)少的寶寶。每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：慎入公眾場所
在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場所，如商場、超市等。因?yàn)槿硕嗟牡胤?，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：適當(dāng)添加衣服
天氣轉(zhuǎn)冷，有的爸媽因?yàn)榕聦殞氈鴽龈忻?，一下子就給寶寶穿很多的衣服。其實(shí)，人的皮膚對(duì)寒冷的氣候有自然的抵御能力，給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，盡量避免一下子給寶寶穿得過厚過多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時(shí)，爸媽要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化，給寶寶及時(shí)添減衣服，避免讓寶寶處在冷熱不均之中，患上感冒。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：及時(shí)擦汗
寶寶穿過多衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，要注意及時(shí)擦干，需要時(shí)換掉內(nèi)衣，否則衣服汗?jié)窈?，吸收身體的熱量，容易使身體發(fā)冷，再遇到冷空氣刺激時(shí)一吹風(fēng)就著涼，容易感冒。在寶寶運(yùn)動(dòng)時(shí)，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運(yùn)動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少，當(dāng)寶寶運(yùn)動(dòng)休息后再及時(shí)添加衣服。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：保持環(huán)境的通風(fēng)透氣
充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。定時(shí)開窗通風(fēng)(每天不少于2次，每次不少于20分鐘)，保持室內(nèi)空氣新鮮流通，但避免對(duì)流風(fēng)直吹寶寶。室溫過高會(huì)令身體對(duì)寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)，因此必須注意室內(nèi)溫度和濕度的調(diào)整，保持室溫的相對(duì)恒定。
家長關(guān)注幼兒身體健康小常識(shí)：培養(yǎng)生活好習(xí)慣
勤洗手：由于感冒病毒常附著在某些東西上，而寶寶又喜歡用手摸取東西，所以要讓寶寶遠(yuǎn)離感冒，洗手有重要作用。寶寶玩?；貋?、吃東西前均要認(rèn)真洗手，養(yǎng)成勤洗手的好慣。
冷水洗臉：冷水洗臉可增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。爸媽要因?qū)殞毜哪挲g而異、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開始先用溫水，然后再逐漸降溫。
睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養(yǎng)寶寶良好的作息習(xí)慣，讓寶寶有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，注意寶寶睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發(fā)感冒，要注意保暖。當(dāng)寶寶剛睡醒時(shí)，先讓他活動(dòng)一會(huì)兒再到戶外。
經(jīng)常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經(jīng)常清洗、在陽光中晾曬，經(jīng)過陽光中紫外線的消毒，保持干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。
最后一點(diǎn)，各位父母，自覺防范也是很重要的，如果家人有感冒的，盡量少天孩子接觸，感冒者自留碗筷，入嘴盡量保持一雙公共筷子，最好是不要跟寶寶接觸。而且注意屋內(nèi)的通風(fēng)。
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