五招幫助孩子擺脫膽怯心理 三個方法治療孩子焦慮心理與焦慮癥

五招幫助孩子擺脫膽怯心理 三個方法治療孩子焦慮心理與焦慮癥

　　現(xiàn)在大多數(shù)孩子是活潑好動、能說會道、敢作敢為的，但也有為數(shù)不少的孩子膽小怕事，平時沉默寡言，不愿和大家一起玩。沒有同齡孩子那種愛動、貪玩、好奇的特點。他們靦腆，說話聲音低微，主動要求少，不敢一個人外出等。這就是孩子膽怯心理的表現(xiàn)。下面是小編為大家?guī)淼奈逭袔椭⒆訑[脫膽怯心理，希望能幫到大家!

　　五招幫助孩子擺脫膽怯心理

　　作為家長可以從以下幾方面幫助孩子擺脫膽怯的心理：

　　1、給予孩子更多的關心體貼。

　　內向膽小的孩子對別人的態(tài)度特別敏感，他們在外不能充分表現(xiàn)自己，較少獲得關注和滿足，在家里就更需要家長的關心和愛護。

　　2、重視孩子的情緒反應。

　　膽祛的孩子多自卑，面對機會容易退縮，這樣容易導致一個消極的循環(huán)，最終導致自信心的喪失。這會使孩子更膽小、退縮，心中充滿了壓抑感、自卑感。這時，家長應注意在平時仔細觀察孩子情緒的變化，多交談與溝通，鼓勵孩子大膽說出自己心里的想法，并循循善誘，幫助孩子擺脫自卑、建立自信。使孩子能夠以豁達的態(tài)度接受生活中的成功與喜悅。

　　3、多給孩子創(chuàng)造表現(xiàn)的機會。

　　孩子膽小，鍛煉的機會必然少一些，而能力的發(fā)展是需要鍛煉的。在家里，最初，家長可以鼓勵孩子表現(xiàn)自己，比如表演唱歌、跳舞、背詩，說說學校發(fā)生的趣事等。然后逐步擴大范圍，給孩子同樣的表現(xiàn)機會，這樣逐漸鍛煉，是會有效的。

　　4、幫助孩子掌握一技之長，使孩子增強自信心。

　　因為膽小內向的孩子生活空間相對較小。這使他們的精力相對集中，觀察事物仔細認真.做事情相對有耐心，喜歡做一些深人思考，而且往往感情細膩。這樣，家長可以幫助且鼓勵孩子根據(jù)自己喜好學習一技之長，如：書法、下棋、演奏等，一有機會，就讓孩子在眾人面前展現(xiàn)自己的特長，達到鍛煉膽量的目的。

　　5、以尊重孩子的個性為前提。

　　每一種個性都有它的優(yōu)點與不足，家長可誘導孩子，但一定要以尊重孩子個性為提前。任何的埋怨，強行扭轉都有可能適得其反，使孩子無所適從，甚至會更自卑，完全失去自信，這無疑把孩子推進了一個深淵。

　　三個方法治療孩子焦慮心理與焦慮癥

　　焦慮心理是青少年患病比較多的一種心理障礙，這是由于持續(xù)緊張或發(fā)作性驚恐的狀態(tài)，一般由于煩心事情而引起的，常表現(xiàn)為易暴易怒，躁動不安，情緒脆弱等心理反應，常伴有自主神經(jīng)功能失調表現(xiàn)(厭食、出冷汗、胸悶、雙手震顫、便秘)。有時孩子在做自己認為荒.唐的事時卻找不到一個合理的理由。當孩子做一件正當?shù)氖?，甚至很平常的事，卻帶著不正常的心態(tài)和認知。很多時候，孩子會被自己的這種感覺，這種思維、認知的局限性牽絆得很緊。像這種情況，我們要告訴孩子，不能對自己過多地抱怨和自責。應該明確地認知，慢慢地疏導自己，同時也慢慢地寬容自己，因為并沒有做錯事，這只是一種心理不正常的表現(xiàn)。

　　焦慮心理

　　那么，如何解除孩子這種焦慮的心理呢?

　　一、幫助孩子調整自己的期望值，給自己正確定位。

　　很多孩子自視甚高，但結果與愿望往往相差較大，尤其是結果相差較大，或連續(xù)幾次都不奏效之后，心理就很容易失去平衡，背上包袱，并隨著事物的發(fā)展不利而緊張。因此，只有實事求是地給自己定位，心情才能趨于正常，才會輕松。

　　二、學會轉移注意力，緩解緊張情緒。

　　在考試、升學、畢業(yè)分配及其他竟爭、拼搏面前.對青少年來說的壓力是不言而瑜的。盡管心里有許多問題，但有很多孩子礙于面子而不表現(xiàn)出來，自己憋著，自己堵住了釋放煩惱的途徑，這樣做容易造成惡性循環(huán)。對此，應告訴孩子應像對洪水一樣，宜導不宜堵。應采取轉移注意力的方法把煩惱、憤怒釋放或發(fā)泄出來。如參加文體活動，進行親子溝通，改變生活或學習環(huán)境，尋找知心朋友敘述等。

　　三、是以平常心對待一切，不自尋煩惱。

　　青少年的不良情緒，大都是由于把事情看得過于神秘或復雜造成的。家長可以告訴孩子，其實大可不必，無論任何事情都要從自己的實際考慮，切不可與他人盲目攀比，一決雌雄。只要自己盡了努力.認識到客觀規(guī)律是不可抗拒的，各種事物是錯綜復雜的，這樣心里就坦然了。

　　孩子擁有一個健康的心理，才能在未來的人生路上，走的更舒暢。