嬰幼兒每天補多少鈣的正確方法
補鈣，這是每一個孩子出生以后媽媽所需要擔(dān)心的問題。每天媽媽要給自己的寶寶補多少鈣呢?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的嬰幼兒補鈣的知識，希望對你有用!
嬰幼兒每天補多少鈣
1、嬰幼兒每天補多少鈣
寶寶正常鈣的需求量是1~3歲應(yīng)該每天是600毫克。如果你的孩子每天保證400~600毫升配方奶就不需要額外補充鈣了。當(dāng)然配方奶中的鈣,寶貝并不一定能夠完全吸收,吸收率在40%～60%之間不等,因此,可以少量給予鈣劑補充,6個月以內(nèi)的寶貝每天需要300毫克的元素鈣,將這個量減去全天配方奶中提供的鈣量就是寶貝需要額外補充的鈣量。
2、怎樣判斷寶寶是否缺鈣
如果你的寶寶表現(xiàn)出如枕禿、夜驚、夜啼、出汗、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、免疫力低下、易感染等癥狀,可能提示寶寶缺鈣,但是需要到醫(yī)院進(jìn)一步確認(rèn),以上癥狀不能作為診斷的標(biāo)準(zhǔn)。有的媽媽喜歡去醫(yī)院給寶寶做微量元素檢查是否缺鈣,但是微量元素檢查結(jié)果只能供參考,并不能因此判斷寶寶是否缺鈣,血鈣水平不能用于判斷人體鈣營養(yǎng)狀況。
3、2歲寶寶怎么補鈣
到小兒2歲后,一來寶寶較多到戶外活動;二來已經(jīng)能吃各種各樣的食物,鈣的來源也多了;三來生長速度減慢,對鈣的需求相對減少些,所以只要仍能每天有兩杯牛奶就不需要額外補充鈣劑了。如果需要給寶寶補鈣,也推薦以食補為佳。
嬰幼兒補鈣的四個方法
1.飲食多樣化
對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長期如此便會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。
2.奶制品
生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質(zhì)。
3.維生素d
在給寶寶補充鈣質(zhì)的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質(zhì)，同時還能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，以此來達(dá)到真正補鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補鈣時間應(yīng)該從1-2周后就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。 而對于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進(jìn)行補充充足的鈣質(zhì)。
4.曬太陽
給寶寶補鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養(yǎng)之外，同時媽媽還可以通過讓寶寶多曬太陽的方法來有效的補充鈣質(zhì)，可以說多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會出現(xiàn)缺鈣的情況，多半是因為維生素d攝取不足所導(dǎo)致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下曬太陽補充維生素d就成為了最佳的途徑。
通過陽光中紫外線的照射，可以讓我們皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素d，不僅能夠充分的補充人體中缺乏的維生素d，同時還沒有任何的副作用，因為它避免了維生素d中毒的可能。因此除了要了解應(yīng)該補鈣吃什么好的問題之外，同時媽媽還要了解一些其他的補鈣途徑。
嬰兒補鈣容易犯的幾種錯誤
1.讓寶寶隔著玻璃曬太陽
陽光中的紫外線很少能穿透玻璃，因此隔著玻璃曬太陽等于沒有曬太陽，讓寶寶曬太陽一定要去戶外。
2.把寶寶遮掩得太嚴(yán)實
媽媽雖然把寶寶帶到了戶外，但總擔(dān)心寶寶受涼，給他穿上厚厚的衣服，或遮掩得嚴(yán)嚴(yán)實實不露出一點皮膚。這樣，皮膚中的物質(zhì)不能轉(zhuǎn)化為VD，這個太陽也是白曬了。帶寶寶外出曬太陽時，應(yīng)盡量多露出皮膚讓紫外線照射，陽光照射皮膚合成的VD，對于寶寶是最安全的，不會發(fā)生VD中毒。
3.1歲后不再給吃鈣劑
很多媽媽認(rèn)為1歲后，寶寶什么都能吃，飲食已經(jīng)很豐富了，不再需要補充鈣劑。根據(jù)我國兒童膳食調(diào)查，我國兒童飲食中的鈣根本滿足不了他們生長的需要。因此，過1歲后，寶寶還應(yīng)每天繼續(xù)服用鈣劑，一直到2歲，服用量大約為150-300毫克。
4.化驗檢查就可以確定缺鈣
寶寶究竟是否缺鈣，不能僅憑做一項化驗如末梢血血鈣濃度測定就隨便確定，必須由醫(yī)生根椐寶寶病史、癥狀、體征及輔助檢查綜合分析后才能確定。
5.過于心切給寶寶攝入大劑量VA
雖然VA是人體必需的營養(yǎng)素，但并不是攝入得越多越好。因為，VA是一種脂溶性維生素，它可以儲存于體內(nèi)，逐漸消耗、利用，儲存過度或口服過量時都會引起中毒。較為多見的是，短期內(nèi)過量使用VA引起的急性中毒和長期藥量積累所致的慢性中毒。因此，給寶寶服用VA時，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。否則，嬰兒每天服用VA5-10萬國際單位時，一般在半年內(nèi)就可出現(xiàn)骨痛、脫發(fā)、厭食等慢性中毒表現(xiàn)。補充VA最安全的方法是，在日常飲食中注意給寶寶提供富含VA的食物，盡量母乳喂養(yǎng)，及時按月齡添加輔食。
6.把鈣劑放在食物中喂食
很多媽媽擔(dān)心寶寶不愿吃鈣劑，經(jīng)常把鈣劑悄悄地放到牛奶、米湯或稀粥里給寶寶食用。這種方法看起來似乎很巧妙，但實際上并不利于鈣劑的吸收。因為很多食物中含有植酸，這種物質(zhì)會影響鈣在腸道的吸收，并且，當(dāng)脂肪過多時還會形成皂鈣，不僅對補鈣作用不大，甚至還會導(dǎo)致鈣吸收量進(jìn)一步下降。
7.寶寶在戶外就能攝取VD
南方地區(qū)陰雨天或者有濃霧的天氣比較多，雨霧都會遮掩陽光中的紫外線，同樣會影響寶寶皮膚中VD的合成，導(dǎo)致缺鈣。因此，帶寶寶到戶外曬太陽還是要選擇有陽光的天氣，而不是陰雨或濃霧天。
8.給寶寶吃商場賣的鈣片
目前市場上各種兒童保健用品層出不窮，不少帶有草莓、水蜜桃等水果味兒，顏色鮮艷的鈣片也紛紛粉墨登場。這種鈣片不僅吃起來不費勁，孩子們還都挺喜歡。于是，那些急于給寶寶補鈣的父母往往如獲至寶，眼睛都不眨就滿心歡喜地買下一大堆回家給寶寶當(dāng)糖果吃。不過值得注意的是，這些鈣片中多含有人工色素和香精，對兒童的生長發(fā)育并沒有什么好處。長期吃這樣的果味鈣片，就跟吃零食一樣，會導(dǎo)致嬰幼兒食欲減退，甚至還會導(dǎo)致寶寶肥胖。寶寶補鈣，除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含鈣豐富的食物外，補充天然來源的鈣片才是首選。
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