寶寶能吃紫薯嗎和飲食禁忌
寶寶能吃紫薯嗎和飲食禁忌
紫薯(Ipomoea batatas (L.) Poir.旋花科 Convolvulaceae 番薯屬)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。寶寶能吃紫薯嗎呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的寶寶能吃紫薯嗎資料，僅供參考。
寶寶能吃紫薯嗎
寶寶能吃紫薯。紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，利于通便，寶寶也是可以吃的。但是吃多了也容易脹氣，所以寶寶也要適量吃。另外紫薯比紅薯難消化，所以消化不良的寶寶不宜食用。
1、抗癌防癌
紫薯含有豐富的硒，易于人體吸收，能有效地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，預(yù)防癌癥的發(fā)生，具有強(qiáng)大的抗癌功能。寶寶食用能防癌抗癌。
2、治療便秘
紫薯含有豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)功能，清理人體中的有毒物質(zhì)并排出體外，保持大便暢通。寶寶食用可有效預(yù)防便秘，保持大便暢通。
3、增強(qiáng)免疫力
紫薯含有豐富的礦物元素和黏液蛋白，能減輕人體機(jī)能障礙，清除人體毒素，提高機(jī)體免疫力。寶寶食用可增強(qiáng)抵抗力。
寶寶多大能吃紫薯
一般來(lái)說(shuō)建議6到7個(gè)月齡以后的寶寶食用，紫薯屬于雜糧，食物纖維較粗，有利于身體里雜質(zhì)的排泄，剛添加輔食的寶寶怕有不適應(yīng)，所以6個(gè)月以后的寶寶應(yīng)該是可以食用了。
寶寶吃紫薯的做法
紫薯銀耳湯的做法
用料：紫薯300克，銀耳100克，白糖適量。
做法：
1、將銀耳泡發(fā)，去蒂洗凈后撕成小朵備用。
2、把紫薯削皮洗凈，切成小塊。用模具壓成喜愛(ài)的形狀。
3、鍋里放清水，放銀耳煮沸后轉(zhuǎn)小火，煮一個(gè)小時(shí)。
4、加入紫薯和冰糖再煮30分鐘至紫薯熟透湯汁粘稠即可。
小貼士：
1、紫薯除了具有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有多糖、黃酮類物質(zhì)、纖維素，且富含硒元素和大量花青素。
2、銀耳又稱白木耳、雪耳、銀耳子等，有著滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸等功效，還能增強(qiáng)寶寶免疫力，實(shí)屬營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品。
香芋紫薯西米露的做法
用料：西米適量，香芋1個(gè)，紫薯1個(gè)，煉奶，冰糖適量。
做法：
1、紫薯，香芋分別切好備用，也可以用模具做成想要的形狀。
2、西米先用水浸泡一會(huì)兒，然后等鍋里水燒開(kāi)之后放入西米，煮10分鐘左右，只要煮到不見(jiàn)西米中間那點(diǎn)白色就行了。
3、另外用一鍋將水燒開(kāi)，放入切好的香芋和紫薯，煮至軟熟，然后加冰糖后關(guān)火。
4、將香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依個(gè)人喜好加上練奶。
小貼士：
1、紫薯切成厚片蒸的，熟的快，但是容易碎。
2、西米煮的沒(méi)有白點(diǎn)即可。
3、成品放冰箱冷藏后，更爽口，但寶寶不能使用過(guò)多冰凍食物。
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