2歲至3歲寶寶食譜

　　2歲的寶寶由于身體器官發(fā)育尚不成熟，還不能吃大人的食物。因此媽媽們要根據(jù)寶寶的生理特點和營養(yǎng)需求，為他制作可口的食物，保證寶寶能獲得均衡營養(yǎng)。2歲至3歲寶寶食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的2歲至3歲寶寶食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　2歲至3歲寶寶食譜：腐乳燒肉

　　材料：

　　帶皮五花肉(或者排骨)750g，腐乳5塊，香菇、冬瓜、桂皮、蔥、姜、蒜、大料、紅酒、高湯、鹽、糖適量

　　做法：

　　1.帶皮五花肉洗凈，切塊;

　　2.蔥切段，姜切片，蒜拍松，冬瓜去皮切塊，腐乳搗碎，加入紅酒對成糊;

　　3.肉塊放入熱水中滾開，變色后撈出;

　　4.起鍋，倒入少量油，放入蔥、姜、蒜炒香，加入豬肉塊、香菇、桂皮和大料，翻炒幾下，倒入腐乳汁，再翻炒幾下加入高湯，用大火燒開后改用中火煨，20分鐘后放入冬瓜塊和鹽，40分鐘后大火收汁，出鍋即成。

　　2歲至3歲寶寶食譜：蔬菜掛面

　　食譜原料

　　蔥，姜片，蝦米，干貝，木耳，白菜，掛面，調(diào)料

　　制作方法

　　1、鍋里放一丁丁油，爆香蔥段姜片，放清水，加蝦米、干貝燒開，木耳放水里泡發(fā);

　　2、燒水的時候，把小白菜洗好,切段;

　　3、水燒開了以后，放入掛面煮熟后，加入小白，少許醬油、鹽、雞粉、五香粉、香菜就出鍋嘍!

　　健康提示

　　掛面可以作為寶寶的正餐，配上青菜作為原料，可以不用額外準備菜，同時又滿足了寶寶的營養(yǎng)需求。

　　2歲至3歲寶寶食譜：蝦仁西紅柿卷餅

　　材料：

　　面粉(20克)，蝦仁(200克)、西紅柿丁(200克)、蔥花、沙拉醬、黑胡椒粉，少許鹽，生菜

　　做法：

　　1.面團撮長條，切小塊，按扁，搟薄。平底鍋，開中火，把餅放入，一面烙熟后翻面稍微一烙即可。

　　2.烙餅的同時，把熟蝦仁、西紅柿丁、蔥花、沙拉醬、黑胡椒粉，少許鹽，拌勻。

　　3.趁著餅溫熱的時候，卷上餡兒和生菜葉子來吃。

　　2歲至3歲寶寶食譜： 芝麻南瓜餅

　　食譜原料: 南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

　　制作方法: 1、將南瓜洗凈，去掉皮和瓤后，切成塊末，放入蒸鍋中蒸熟搗成泥，加入蜂蜜、面粉、然后做成大小同一的圓餅，再沾上面包糠待用; 2、坐鍋，倒入食用油，點火，到4成熟時，將圓餅投入油中炸熟至呈金黃色即成。

　　【要點】 炸餅的火候要掌握好。 健康提示: 此菜酥軟甜糯，香味醇厚，營養(yǎng)全面，給寶寶提供豐富的營養(yǎng)。

　　制作方法：

　　1、將溫奶放入亨氏金裝DHA+AA低聚果糖什果配方營養(yǎng)米粉中

　　2、靜置后，用筷子按照順時針方向調(diào)成糊狀。

　　健康提示：低聚果糖對腸道中有益菌群如雙岐桿菌、乳桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌群在腸道中占有優(yōu)勢，抑制有害菌的生長，對腸道有保護作用，從而增強機體免疫力，什果富含維生素B族、維生素C、維生素E等，有利于寶寶的神經(jīng)、免疫和心血管系統(tǒng)的健康發(fā)育。

　　2歲至3歲寶寶食譜：梨水燕麥片粥

　　食譜原料：

　　梨1個，燕麥片，水。

　　制作方法：

　　1、梨洗凈削皮切成小薄丁，放水中煮。

　　2、10分鐘左右后加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。 健康提示：

　　梨的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質(zhì)15克、鈣186毫克、鐵7毫克。