1月寶寶輔食食譜有哪些

時(shí)間：2016-09-14 17:07:17 立文804由分享

1月寶寶輔食食譜有哪些

　　11個(gè)月的寶適合吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。所以，媽媽要給寶寶準(zhǔn)備一些軟、爛的師傅。今天我們就來為大家介紹11月寶寶輔食食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看11月寶寶輔食食譜都有哪些吧!

　　11月寶寶輔食食譜：西蘭花三文魚豬肝粥

　　營養(yǎng)價(jià)值：豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和膽固醇，以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸，西蘭花含有豐富的礦物質(zhì)，作為搭配，金針菇有熱量低、多種維生素的特點(diǎn)，這是一道營養(yǎng)豐富的寶寶輔食喔用料：西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干

　　做法：

　　1、西蘭花、金針菇過水后切碎

　　2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎

　　3、大米小米熬粥，加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝，攪拌均勻即可

　　營養(yǎng)價(jià)值：豆腐皮有清熱潤肺的功效，木耳同樣有排毒補(bǔ)血的功效

　　用料：面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　1、面粉、胡蘿卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　2、熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開水，和面糊糊

　　3、水燒開后先把菜倒進(jìn)去再倒糊糊，然后甩雞蛋加香油出鍋

　　營養(yǎng)價(jià)值：桑葚含有脂肪酸，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血清熱功效

　　用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(單位：1份約奶粉勺一勺)

　　做法：

　　1、大小米洗凈，熬粥

　　2、桑葚?cái)嚢璩赡嗟谷胫蠛玫闹嘀兄笫?/p>

　　營養(yǎng)價(jià)值：山藥具有溫補(bǔ)、強(qiáng)身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強(qiáng)身功效。

　　用料：蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

　　做法：

　　1、二米洗凈，加入山藥塊，蓮子湯和一朵銀耳，放入隔水燉煲四小時(shí)

　　2、熟悉取山藥塊放料理機(jī)打泥，再勺入煮熟的粥即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值：茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助于寶寶營養(yǎng)均衡

　　用料：茄子、瘦肉、大米

　　做法：

　　腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

　　營養(yǎng)價(jià)值：干貝高含礦物質(zhì)，比魚翅和燕窩還高，蛋白質(zhì)也是牛肉、鮮蝦的3倍用料：瘦肉、青菜、干貝、大米

　　做法：

　　1、先切瘦肉、干貝、青菜切碎

　　2、把肉和干貝放入洗好的米里開火煮

　　3、用bb 鍋煮煮一個(gè)半小時(shí)

　　4、將青菜倒入粥中，再煮一會即可