10月寶寶輔食食譜怎么做

10月寶寶輔食食譜怎么做

　　寶寶10個月開始，身體發(fā)育逐漸趨于緩慢，此時需要對寶寶的飲食結構作出調整，以適合寶寶的成長需求。10月寶寶輔食食譜到底有哪些?它能對我們的生活帶來怎樣的體驗或者提升呢?放心，接下來準備帶你了解當中的細節(jié)!

　　10月寶寶輔食食譜：排骨青菜粥

　　營養(yǎng)價值：含蛋白、脂肪、維生素，磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養(yǎng)物質

　　用料：大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆(單位：1份約奶粉勺大小)

　　做法：

　　1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

　　2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎

　　3、將熬好的粥，和油菜菜、碎肉末攪拌快戳我可

　　10月寶寶輔食食譜：香菇瘦肉粥

　　營養(yǎng)價值：香菇富含維生素D，以及多種氨基酸，可以提高寶寶免疫力

　　用料：鮮香菇兩個、肉末、大米讓我們每天都有新收獲 高質量生活知識 威信號：zhishi178

　　做法：

　　1、香菇洗凈切沫，肉切沫備用

　　2、大米洗凈放入燉鍋里先熬1小時

　　3、把香菇、肉沫加入BB鍋里繼續(xù)熬2個小時

　　10月寶寶輔食食譜：胡蘿卜肉松青菜粥

　　營養(yǎng)價值：肉松屬于高能食物，可給寶寶提供能量

　　用料：胡蘿卜半個、瘦肉若干、青菜若干

　　做法：

　　1、瘦肉洗凈，切成小塊，涼水下鍋，煮沸5分鐘

　　2、瘦肉撈出后放鍋里小火翻炒壓干水分，最后晾涼打成粉

　　3、大米洗凈熬成粥

　　4、生菜洗凈切碎，放入大米粥中

　　10月寶寶輔食食譜：3色2米粥

　　營養(yǎng)價值：玉米富含維生素，而青豆也富含B族維生素，是寶寶添加輔食的佳品

　　做法：

　　1、將大米和小米煲成粥

　　2、將胡蘿卜切丁，玉米青豆三者一起下鍋煮爛

　　3、煮熟后加入粥里攪拌

　　10月寶寶輔食食譜：玉米南瓜紅薯粥

　　營養(yǎng)價值：紅薯含有膳食纖維，以及胡蘿卜素，玉米富含纖維素和維生素，南瓜含有維生素和果膠，對寶寶腸胃有清毒排毒作用

　　用料：紅薯，南瓜各一塊，玉米半根

　　做法：1、玉米加水放料理機打成漿，濾掉濾渣，用玉米漿煲粥

　　2、紅薯和南瓜刨成絲

　　3、把三樣食材放入BB煲，3小時候可食用

　　9個月寶寶輔食

　　10月寶寶輔食食譜：西蘭花牛骨髓清粥

　　營養(yǎng)價值：牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有潤膚功效

　　用料：大米小米各兩份，牛骨髓兩段兒，西蘭花1朵

　　做法：

　　1、熱水焯一下牛骨髓，清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘

　　2、取出棒骨段，剔出中間骨髓

　　3、米粒下鍋煮熟至粘稠

　　4、西蘭花焯燙裝飾四周

　　10月寶寶輔食食譜：芹菜雞湯粥

　　營養(yǎng)價值：芹菜含有纖維素，雞肉脂肪低，含氨基酸等營養(yǎng)素

　　用料：大米、芹菜、雞肉

　　做法：

　　1、雞湯提前燉好

　　2、芹菜葉子部位切末備用

　　3、大米洗凈熬粥，加入適量雞湯，雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

　　10月寶寶輔食食譜：豌豆豆腐蝦泥粥

　　營養(yǎng)價值：豌豆含有豐富的磷，豆腐和蝦都有助于寶寶補鈣

　　用料：新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三只

　　做法：

　　1、豌豆洗凈，上壓力鍋壓20分鐘，用篩網去皮

　　2、豆腐洗凈，用勺壓碎

　　3、蝦去皮去蝦線切成丁

　　4、倒入骨頭湯煮開后，倒入蝦仁煮開，然后用料理機打泥，大寶寶們直接用刀切碎好了

　　5、把蝦泥倒回鍋中，加入豆腐泥，煮開后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮開就可以了