4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜

　　4-6個月是寶寶剛開始接觸輔食的階段，最好以味道清淡的食物開始嘗試，需要看寶寶的發(fā)育狀況，改變食物的種類和硬度。今天我們就來為大家介紹4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜，讓大家了解一下具體內(nèi)容，下面看看4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜都有哪些吧!

　　4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜1、土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。

　　4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜2、南瓜汁

　　原料：南瓜100g。

　　做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

　　4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜3、蘋果胡蘿卜汁

　　原料：胡蘿卜1個，蘋果半個。

　　做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜4、香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。

　　4個月寶寶營養(yǎng)輔食食譜5、米湯

　　原料：大米。

　　做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

　　注意事項

　　小心寶寶食物過敏：寶寶的輔食添加要逐步進行，有一些容易引起過敏的食物，比如柑橘類水果、蛋清、花生醬、小麥、貝類和牛奶等，添加的時候要更加小心。

　　輔食添加以嘗試吃為主要目的，添加的量從少量開始，即從1—2勺開始，以后逐步增加，不要強求寶寶。

　　四個月寶寶不能吃的食物

　　1、主食類：精細的谷類食物里B族維生素遭到破壞，還會因損失過多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　2、葷食類：蛋清、汞含量較高的魚，在輔食的初階段，不要讓它們出現(xiàn)為好。

　　3、海鮮類：螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發(fā)嬰兒的過敏癥狀，建議不宜在1歲以前喂食。

　　4、蔬菜類：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜，竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜，還是不宜過早出現(xiàn)在輔食中的。

　　5、水果類：容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)，最好都不要給寶寶吃。

　　6、飲料類：例如礦泉水、純凈水、功能飲料、刺激性的飲料。

　　7、調(diào)味類：沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養(yǎng)的吸收。一歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

　　8、零食類：嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養(yǎng)少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。