4個月寶寶輔食食譜

4個月寶寶輔食食譜

　　一般情況下，寶寶在4個月以后可以根據(jù)情況開始添加輔食，由于這是育兒生活中的新階段，所以有些爸媽不知道應(yīng)該如何安排，4個月寶寶輔食食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下4個月寶寶輔食食譜都有哪些吧!

　　4個月寶寶輔食食譜：蜜橘香蕉汁

　　原料：香蕉1根、橘子1個、檸檬1片、水250毫升

　　做法：

　　1、將橘子去皮切塊，香蕉切段備用。

　　2、將香蕉、橘子、檸檬水、水一起放入攪拌機(jī)中，啟動攪拌機(jī)，將食材攪打成蜜橘香蕉汁。

　　營養(yǎng)小提示：香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時，香蕉富含鉀、膳食纖維、鐵，有助于緩解便秘。而橘子富含維生素C，可以提高抵抗力。

　　4個月寶寶輔食食譜：胡蘿卜米粉

　　原料：米粉30克、胡蘿卜30克

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗凈去皮切丁，放入少許清水于蒸鍋中蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。

　　2、準(zhǔn)備好米粉，攪拌成糊狀，把胡蘿卜泥用少許溫水?dāng)噭蛏陨詻鰶?，用來沖調(diào)米粉即可。

　　營養(yǎng)小提示：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對促進(jìn)人體的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。此外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素，能夠補充人體全面營養(yǎng)。

　　4個月寶寶輔食食譜：土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。

　　南瓜汁

　　原料：南瓜100g。

　　做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

　　蘋果胡蘿卜汁

　　原料：胡蘿卜1個，蘋果半個。

　　做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　4個月寶寶輔食食譜：香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。

　　米湯

　　原料：大米。

　　做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

　　注意事項

　　小心寶寶食物過敏：寶寶的輔食添加要逐步進(jìn)行，有一些容易引起過敏的食物，比如柑橘類水果、蛋清、花生醬、小麥、貝類和牛奶等，添加的時候要更加小心。

　　輔食添加以嘗試吃為主要目的，添加的量從少量開始，即從1—2勺開始，以后逐步增加，不要強求寶寶。

　　四個月的嬰兒可以添加什么輔食

　　在四個月之前，寶寶完全不需要奶以外的其它任何食物，就能夠攝入足夠的營養(yǎng)成分，而在寶寶四個月的時候，是開始添加輔食的好時機(jī)。這個時候?qū)殞毜南到y(tǒng)得到了進(jìn)一步的完善，而成長發(fā)育也需要更加多的營養(yǎng)成分。怎么樣為寶寶添加輔食是大有學(xué)問的，那么，四個月的嬰兒可以添加什么輔食?

　　米粉是寶寶理想的第一種輔食的來源。對添加輔食的寶寶來說，嬰兒米粉相當(dāng)于我們成人吃的主糧。它的主要營養(yǎng)成分碳水化合物，是一天需要的主要能量來源。市面上的米粉種類有很多，有純大米制作的，也有的以白砂糖、蔬菜、水果、蛋類、肉類等選擇性配料，或者加入鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素等加工制成。四個月的寶寶剛開始的時候應(yīng)該選擇純大米制作的米粉，并且應(yīng)該注意從少量開始，由稀到稠，讓寶寶逐漸適應(yīng)，在喂養(yǎng)的過程中也要時刻留意寶寶的各種變化。

　　添加米粉一段時間后，家長可以逐量為寶寶添加蛋黃。蛋黃是4個月以上的寶寶首選的蛋白質(zhì)類輔食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白質(zhì)類食品更加安全。同時，蛋黃中含有鐵、卵磷脂、脂肪和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黃時不妨謹(jǐn)慎一些，從1/8到1/4個開始耐心嘗試，確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)再逐漸加量。

　　家長給寶寶添加輔食的時候，一定要遵循從少到多，沖稀到稠，從單一到多亮的循序漸進(jìn)的原則，不能夠操之過急，以免給寶寶的消化系統(tǒng)造成不必要的負(fù)擔(dān)，在喂養(yǎng)的時候，要隨時觀察寶寶的反應(yīng)，如果寶寶出現(xiàn)過敏等不良癥狀，應(yīng)該馬上停止。

　　給寶寶添加輔食的原則有哪些

　　選擇適合的添加時間：添加輔食一般從四個月開始，四個月之前建議為純母乳喂養(yǎng)。家長需要注意的是，給寶寶添加輔食的時間要根據(jù)寶寶自身的成長和發(fā)育需求來確定的，而不是到了4個月就一定要給寶寶添加輔食。建議新手媽媽們不要過早給寶寶添加輔食，尤其是4-6個月之內(nèi)，這個時期母乳仍是寶寶最好的營養(yǎng)來源。

　　遵循循序漸進(jìn)的原則，并以乳制品為主：種類從少到多，量從小到大，性狀從稀到稠，循序漸進(jìn)，逐漸加大。主輔分明：主食和輔食要分清，切忌主輔不分。

　　在添加輔食時，嬰兒會出現(xiàn)一種“消化不良”的情況，這不必?fù)?dān)心，一般三天后會調(diào)整過來，除非必要不要用抗生素，如果沒有調(diào)整過來，可以減少輔食。

　　掌握喂養(yǎng)輔食的時間以及輔食所占比例：6個月之前，奶占90%以上，7-8個月奶占80%，9-10個月奶占70%，11-12個月,可適當(dāng)調(diào)整至50-60%， 并注意喂輔食的時間:應(yīng)該在兩頓奶之間，切忌在喂奶前的30-60分鐘內(nèi)喂食雞蛋黃等輔食，這會導(dǎo)致嬰兒吃不下。