5歲寶寶的食譜
5歲寶寶的食譜
以下寶寶輔食食譜中的材料用量是指制作時(shí)的用量，寶寶吃的時(shí)候一般吃不了這么多，健康生活是大家想要追求的，因此5歲寶寶的食譜就顯得十分重要，下面小編就準(zhǔn)備了5歲寶寶的食譜，希望對(duì)你有幫助!
5歲寶寶的食譜：快速美味紅薯泥
材料：
紅薯1塊
做法：
把紅薯蒸熟壓成泥，取適量給寶寶吃。
營養(yǎng)提示：
紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。每100克紅薯中含蛋白質(zhì)1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克，紅薯中的賴氨酸比大米和白面要高得多。
5歲寶寶的食譜：蘋果胡蘿卜泥
材料：
蘋果100克，胡蘿卜200克
做法：
1.蘋果去皮，研磨成泥狀;胡蘿卜同樣去皮，研磨成泥狀。
2.把蘋果泥與胡蘿卜泥混合，用20毫升水調(diào)稀，蒸3分鐘，晾涼后即可。
營養(yǎng)提示：
蘋果含有多種維生素、酸類物質(zhì)以及可溶性纖維果膠。1個(gè)蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿卜的營養(yǎng)成分與其顏色有關(guān)，橘紅色越深，所含胡蘿卜素越多。每100克胡蘿卜含油胡蘿卜素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。
5歲寶寶的食譜：西瓜汁
材料：
新鮮瓜瓤適量，干凈紗布一塊
做法：
把瓜瓤壓爛后，用紗布過濾出西瓜汁即可。
營養(yǎng)提示：
西瓜除不含脂肪外，汁液中幾乎含油人體所需的所有營養(yǎng)成分，在解熱消暑方面更是佳品。西瓜果肉中的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鉀、磷、鈣、鐵等。
5歲寶寶的食譜：7倍粥(適合寶寶添加輔食第二個(gè)月的后半個(gè)月食用)
材料：
大米、水，大米與水的比例是1:7
做法：
大米浸泡2～3小時(shí)后放入鍋內(nèi)煮，煮開后半開鍋蓋小火煮30分鐘后關(guān)火，再燜10分鐘即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鐘，關(guān)火燜10分鐘亦可。
5歲寶寶的食譜：紅小豆粥
材料：
紅豆，做好的10倍粥
做法：
1.紅豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。
2.取30g10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。