10個月寶寶補鋅輔食食譜

10個月寶寶補鋅輔食食譜

　　寶寶缺鈣常常表現(xiàn)為不容易入睡，更不易進入沉睡狀態(tài)，夜間常突然驚醒，啼哭不止。寶寶精神煩躁，對周圍環(huán)境不感興趣，有時家長發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。這個時候就要補鈣了。10個月寶寶補鋅輔食食譜都有哪些呢?不急，下面有準備精心為你準備的10個月寶寶補鋅輔食食譜，就讓小編帶你一一講解吧!

　　10個月寶寶補鋅輔食食譜(一)

　　補鋅之魚肉菜粥

　　原料：鱔魚30克、胡蘿卜10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克

　　做法：

　　1)鱔魚骨剔凈，魚肉燉熟，搗碎;胡蘿卜用擦菜板擦好。

　　2)米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿卜等倒入鍋內(nèi)同煮;煮至黏稠時放入醬油調(diào)味。

　　寶寶補鋅食譜之雞蛋里脊肉

　　原料：豬里脊肉200克，雞蛋1只;鹽、香油各少許

　　做法：

　　1)豬里脊肉洗凈，絞成餡。

　　2)雞蛋打入碗中，加入和蛋液一樣多的涼白開水，加入肉餡，放鹽，沿一個方向攪勻，然后上鍋蒸15分鐘;出鍋后淋上香油即成。

　　補鋅之肉蛋羹

　　原料：豬里脊肉、雞蛋1個

　　做法：

　　1)豬里脊肉，剁成泥;雞蛋打入碗中，加入和雞蛋液一樣多的涼白開水，加入肉泥，放一點點鹽，一個方向攪勻。

　　3)蛋液上鍋蒸15分鐘;出鍋后，淋上一點香油、撒上些香菜點綴。

　　10個月寶寶補鋅輔食健康食譜(二)

　　補鋅之肝泥

　　原料：雞肝適量、豬肝1塊

　　做法：

　　1)雞肝放鍋中，倒上水沒過肝，放花椒、鹽，煮至熟。

　　2)每次給寶寶吃時切下一小塊，切成碎末，放入白粥或米飯中喂食。

　　寶寶補鋅食譜之番茄雜汁

　　原料：番茄200克、蘋果300克、芹菜葉100克。

　　做法：

　　1)番茄洗凈，去皮、蒂，切成小塊;蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁;芹菜時洗凈、切碎。

　　2)番茄、蘋果、芹菜葉放入榨汁器中榨汁;濾去雜質(zhì)倒入杯中，加入3倍的溫開水，調(diào)勻即可

　　補鋅之蝦米花蛤蒸蛋羹

　　原料：蝦米、新鮮花蛤蜊、雞蛋2個、黃酒、鹽、蔥適量

　　做法：

　　1)蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘;花蛤洗凈，用開水燙后使殼打開取肉。

　　2)雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸熟即可