秋季預(yù)防寶寶感冒法則

秋季預(yù)防寶寶感冒法則

　　秋季是寶寶感冒的高發(fā)季節(jié)。寶寶的免疫系統(tǒng)還未完善，很容易就染上感冒。雖說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，有效治療感冒的方法很多。但預(yù)防總比治療要強(qiáng)，我們總不愿意看著寶寶備受感冒之苦。因此本文與各位年輕的父母探討秋季預(yù)防寶寶感冒的法則，讓寶寶遠(yuǎn)離感冒病毒，安心過(guò)一個(gè)舒服的秋天。就讓小編帶你了解秋季預(yù)防寶寶感冒法則的內(nèi)容吧!

　　秋季預(yù)防寶寶感冒法則

　　第一個(gè)法則：飲食均衡有規(guī)律

　　飲食均衡有規(guī)律才能增強(qiáng)寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強(qiáng)體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

　　同時(shí)，要補(bǔ)充維生素。維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A)可以防治感冒。但南瓜和胡蘿卜也不能吃得過(guò)多，免得寶寶的膚色偏黃。 再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過(guò)咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時(shí)，可以給寶寶喝冷開(kāi)水)或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

　　第二個(gè)法則：加強(qiáng)身體鍛煉

　　該法則就是要求父母?jìng)兂私o寶寶好的營(yíng)養(yǎng)外，還要帶寶寶多做鍛煉，這樣才能提高寶寶御寒能力、增強(qiáng)免疫力。再來(lái)就是別因?yàn)榍锛巨D(zhuǎn)涼而將適當(dāng)?shù)膽敉饣?dòng)取消。每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

　　再者就是慎入公眾場(chǎng)所。秋季是感冒高發(fā)季節(jié)，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市等。因?yàn)槿硕嗟牡胤?，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

　　第三個(gè)法則：御寒功夫做到家

　　要及時(shí)增減衣服。給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，盡量避免一下子給寶寶穿得過(guò)厚過(guò)多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時(shí)，爸媽要考慮一天早晚、室內(nèi)室外溫差的變化，給寶寶及時(shí)添減衣服，避免讓寶寶處在冷熱不均之中，患上感冒。

　　及時(shí)擦汗。寶寶穿過(guò)多衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，要注意及時(shí)擦干，需要時(shí)換掉內(nèi)衣，否則衣服汗?jié)窈?，吸收身體的熱量，容易使身體發(fā)冷，再遇到冷空氣刺激時(shí)一吹風(fēng)就著涼，容易感冒。 第四個(gè)法則：保持環(huán)境衛(wèi)生，加強(qiáng)衛(wèi)生清潔

　　別因?yàn)樘炖渚桶鸭谊P(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，室內(nèi)不通風(fēng)容易字樣病菌，增加容易增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)，因此必須注意定期給室內(nèi)通風(fēng)。

　　培養(yǎng)寶寶的健康習(xí)慣。寶寶喜歡用手亂拿東西，因此要給寶寶常洗手。通過(guò)冷水洗臉可增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。父母要因?qū)殞毜哪挲g而異、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開(kāi)始先用溫水，然后再逐漸降溫。