調(diào)理腸胃中藥方
調(diào)理腸胃中藥方
腸胃是人的重要之本，不健康的飲食也容易導(dǎo)致腸胃問題，調(diào)理腸胃很重要。下面小編準(zhǔn)備了調(diào)理腸胃中藥方，希望對(duì)您有幫助！
調(diào)理腸胃中藥方
飲食不當(dāng)而引起的腸胃疾病中，最典 型多見有兩種：一是暴飲暴食油膩食品引 起的消化不良;二是吃了生冷、不潔食品 引起的急性腸胃炎。
消化不良--祛濕化滯暫停進(jìn)補(bǔ)
大魚大肉，若無節(jié)制，容易造成中醫(yī) 所說的“濕熱”和“積滯”。輕則腹脹、 便秘、胃口差，重則甚至可能出現(xiàn)嘔吐、 發(fā)低熱等情況。針對(duì)此狀況，首先要控制 飲食，吃得清淡些，讓胃腸道休息。青菜 白粥是最妥當(dāng)?shù)倪x擇，同時(shí)，家居最好備 上保濟(jì)丸、腹可安、瑪丁啉等助消化的藥。
急性腸胃炎--對(duì)癥用藥多喝“糖鹽水”
吃了生冷、不潔的食物，或放在冰 箱里時(shí)間過長(zhǎng)反復(fù)吃，容易造成急性腸胃 炎。對(duì)于上吐下瀉的急性腸胃炎，不要 亂用胃動(dòng)力藥，以免加重腹瀉。日常要 注意多喝水，0.9%的生理鹽水和糖鹽水 (100ml水+11g白糖+0.9g鹽)比較適宜， 可防止腹瀉嚴(yán)重造成的脫水和鈉、鉀電解 質(zhì)紊亂。如果只是輕微腹瀉，可通過居家 飲食調(diào)節(jié)，但如果腹瀉嚴(yán)重，應(yīng)盡早到醫(yī) 院求診。
改善腸胃三步驟
步驟一：調(diào)理
每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或溫水 有效幫助清理和護(hù)養(yǎng)腸胃、防止和改善便 秘。少食刺激性強(qiáng)的辛、辣、酸等食物。 慢性胃炎、胃酸過多者，可隨身攜帶一些 全麥面包片、餅
干等淀粉、碳水化合物的 食物，以防胃部過空造成胃部不適。
食療方案：放假幾天，盡量減少精制米、 面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，多喝開水，可 加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食 物和酒對(duì)肝臟的危害。水果不但含有豐富 的維生素而且還能有效促進(jìn)腸胃平衡。橙 汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能，它們都 有去熱滯的作用。
推薦食譜：牛蒡蓮藕湯
原料：牛蒡半斤、蓮藕200 g、排骨適 量、蒸餾水適量。
做法：排骨洗凈川燙去血水;牛蒡及蓮藕 去皮、切片;水煮滾后放入所有材料，煮 至材料熟爛,加鹽調(diào)味即可。
功效：這道湯非常清爽，有整腸健胃的功能，坐辦公室吃完飯不得不窩在位子上的 女生，可以多喝。不過排骨可以少放，或 選瘦肉，才不會(huì)讓你長(zhǎng)肥肉。
步驟二：進(jìn)補(bǔ)
胃不好的人日常飲食應(yīng)遵循清淡，易 消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食 多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮 子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還 可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、 解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣 現(xiàn)象的人可多食用。
食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如 玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又 可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉 丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合 消化能力差、胃氣不足的人進(jìn)補(bǔ)。
推薦食譜：蓮子百合糯米健脾粥
原料：蓮子、干百合、糯米、白糖。
做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米 鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合;煮至稠即可食用。
功效：秋天注重“平補(bǔ)”，蓮子和百合都 是進(jìn)補(bǔ)的好東西。蓮子能補(bǔ)血養(yǎng)顏，而干 百合有潤(rùn)肺止咳，糯米健脾養(yǎng)胃。這道粥 不僅可以健脾胃還能清心安神，去秋燥。
步驟三：改善
改善腸胃，除了日常飲食多注意外， 還要保持輕度的運(yùn)動(dòng)與按摩。如步行、慢 跑、做體操、伸展等這些能使心跳加快、 出汗的運(yùn)動(dòng)，都可讓你的腸胃功能得到逐 步的改善。同時(shí)，你還可以適當(dāng)給腸胃進(jìn) 行按摩。
腸胃按摩操： 仰臥在床上，先用右手，五指并攏， 以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到 重、由慢到快，順時(shí)針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn) 摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚 皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先 喝一杯溫開水，摩腹時(shí)間增加一倍為佳。 按摩腹部養(yǎng)生保健簡(jiǎn)單易行，通常每天早 晚各一次。
保護(hù)腸胃的幾種食物
牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
包心菜
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
菠菜
味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
紅薯
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。
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