對(duì)治療失眠有效的中藥有什么
人一旦失眠就會(huì)想吃安眠藥，但在利用藥物進(jìn)行失眠治療時(shí)，謹(jǐn)慎是應(yīng)有的態(tài)度，安眠藥也是有害無(wú)益的藥物，中藥對(duì)于身體的副作用比較小，以下是小編為你整理有關(guān)于對(duì)失眠有益的中藥，希望你會(huì)喜歡。
對(duì)失眠有益的中藥
.1、龍骨。甘、微寒。歸心、肝經(jīng)。功效：鎮(zhèn)靜安神，平肝潛陽(yáng)。主治：用于陰虛陽(yáng)亢而致的心神不安、心悸失眠等癥。
2、朱砂。甘、寒。歸心經(jīng)。功效：鎮(zhèn)心安神，清熱解毒。主治：用于心火亢盛所致的心神不安、驚悸不眠等證。
3、磁石。辛、咸、寒。歸肝、心、腎經(jīng)。功效：潛陽(yáng)安神。主治：用于陰虛陽(yáng)亢所致的煩躁不寧、失眠等癥。琥珀。甘、平。歸心、肝、膀胱經(jīng)。功效：定驚安神，活血散瘀。主治：用于心悸不安、失眠多夢(mèng)諸癥。
4、茯神。精神壓力和緊張情緒此時(shí)最容易讓人失眠。針對(duì)這種情況，建議用中藥茯神來(lái)進(jìn)行短期調(diào)理。茯神是茯苓抱著松樹(shù)根的那部分，能夠安神，專門治療失眠、驚悸等神智疾病。取一部分茯神以及適量研成粉末的酸棗仁沖水喝，就能起到調(diào)理作用。
失眠的健身療法
1、如果是因?yàn)槟念^痛從而導(dǎo)致了自己的失眠，那么通過(guò)按摩的方式來(lái)解決問(wèn)題是個(gè)不錯(cuò)的方法。。用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。還有就是每天梳頭時(shí)，注意前后左右的舒適感，也是很好的緩解頭痛，助眠的方法。
2、對(duì)于失眠情況我們也是可以通過(guò)心理方面的調(diào)節(jié)來(lái)改善癥狀。心理調(diào)節(jié)主要針對(duì)的是因情緒問(wèn)題導(dǎo)致的失眠。如神經(jīng)衰弱、癔病、抑郁癥等。這些疾病可以導(dǎo)致此病，治好了這些病，也就治好了本病。比如一些因?yàn)榫窕蛘咔榫w原因而失眠的患者可以嘗試心理治療，也就是簡(jiǎn)單的了解睡眠的有關(guān)知識(shí)，減少不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力。進(jìn)行放松的睡前指導(dǎo)，加快入睡速度。
3、其實(shí)我們生活中離不開(kāi)一日三餐，要知道通過(guò)食物也是可以有助于改善失眠這種問(wèn)題。像牛奶會(huì)使人感到全身放松舒適，因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)，可以鴉片一樣發(fā)揮作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起搗碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治療失眠健忘，多夢(mèng)等癥狀。
失眠的食療方
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時(shí)以前，取綠茶15g用開(kāi)水沖泡2次，飲服，8點(diǎn)以后不再飲茶;同時(shí)將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開(kāi)水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見(jiàn)效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級(jí)神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對(duì)失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對(duì)促進(jìn)失眠者在夜間進(jìn)入睡眠抑制過(guò)程有良好的效應(yīng)。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹參冰糖水
丹參30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對(duì)長(zhǎng)期失眠者有安神作用，對(duì)患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
百合糖水湯
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢(mèng)。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復(fù)的虛煩失眠，對(duì)伴有結(jié)核病史失眠患者選服尤佳。
甘麥大棗湯
浮小麥60g，甘草20g，大棗15枚(去核)。先將浮小麥、大棗淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麥、大棗熟后去甘草、小麥，分2次吃棗喝湯。此方為漢代名醫(yī)張仲景名方。藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著。
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