疏通腸道吃什么治療
疏通腸道吃什么治療
如何疏通腸道?腸道是否通暢，關(guān)系到人體的健康。所以，保護(hù)腸道很重要。但是，有不少人因?yàn)轱嬍车确矫娴牧?xí)慣導(dǎo)致腸道堵塞了，該如何疏通腸道呢?腸道不要應(yīng)該吃什么呢?下面小編就為大家一一介紹吧，歡迎大家來到學(xué)習(xí)啦學(xué)習(xí)。
疏通腸道食療方法介紹
蜂蜜金銀花水
原料：蜜糖30克，金銀花15克
做法：
1、先將金銀花煎水，去渣放涼。
2、然后，分次加入蜜糖溶化后飲用。
煎時(shí)不要太濃，一般煎成兩碗銀花汁，瓶貯分沖，沖蜜糖服。
這一偏方可以清熱通便，適用于熱結(jié)所致的便秘。
普洱瓜瓜碰
原料：普洱茶葉10克，木瓜20克，哈密瓜20克
做法：
1、首先，用開水沖泡普洱茶。
2、將木瓜和哈密瓜去皮，切丁。
3、把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶湯中。
普洱茶味苦，可以解油膩，逐痰下氣，刮腸通泄，可以治療便秘。
另外，木瓜的清香、哈密瓜的甜潤(rùn)與普洱茶香融合在一起，入口香甜美味，便秘者可以多喝哦!
紫菜芝麻飯
原料：烤紫菜100克，黑芝麻120克，白芝麻120克，米適量
做法：
1、先將米淘洗干凈，放入電飯煲中煮熟。
2、將烤紫菜剪成細(xì)絲，再將黑芝麻和白芝麻用搟面杖搟碎。
3、將以上才來哦拌在一起，貯存在干凈的密封瓶子里，吃放時(shí)就舀一兩勺和米飯拌在一起吃。
紫菜中含有豐富的胡蘿卜素、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)。
而芝麻則含有大量的氨基酸、食物纖維和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)排便。
怎樣保護(hù)腸道健康
1、多吃漿果
樹莓等漿果中的花青素和多酚類物質(zhì)可抑制腫瘤生長(zhǎng)。黑樹莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚類抗癌物質(zhì)比紅樹莓多40%。而且漿果冷凍幾個(gè)小時(shí)后食用，可獲得更多抗癌物質(zhì)。
2、每天曬太陽(yáng)10分鐘
維生素D有助于改變腸道細(xì)胞生長(zhǎng)，防止癌變。每天不抹防曬霜，曬10分鐘太陽(yáng)有助于身體產(chǎn)生足夠的維生素D。冬天曬太陽(yáng)機(jī)會(huì)較少的時(shí)候，每天最好多補(bǔ)充維生素D。
3、每天運(yùn)動(dòng)40分鐘
40分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、滑雪、騎自行車等)有助于降低胰島素水平，抑制腫瘤生長(zhǎng)。此外，有氧運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)消化，加速腸道排空，減少致癌物滯留的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65%~85%效果最好。
4、多吃玉米加黃油
玉米等食物中富含的纖維素成分可防止腸道腫瘤生長(zhǎng)，保證細(xì)胞處于健康狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，黃油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使腸癌危險(xiǎn)降低34%。吃玉米時(shí)可適當(dāng)配點(diǎn)黃油。
5、每周吃一次咖喱
研究發(fā)現(xiàn)，咖喱可抑制腫瘤血管生成，當(dāng)腸癌細(xì)胞暴露于咖喱中時(shí)，每天死亡的癌細(xì)胞達(dá)25%。因此，每周最好至少吃一次咖喱雞、咖喱飯或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。
6、常吃海魚、喝白茶
要防止結(jié)腸癌，冰箱中應(yīng)該有富含歐米伽-3脂肪酸的魚類，如帶魚、黃魚等海魚。最新研究發(fā)現(xiàn)，白茶抑制腫瘤細(xì)胞的作用比綠茶更強(qiáng)。
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