中醫(yī)養(yǎng)脾胃的方法是什么
初秋濕熱的天氣，讓脾胃變得虛弱，調(diào)理好脾胃對身體健康大有益處，那么中醫(yī)養(yǎng)脾胃的方法是什么?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)脾胃的相關(guān)方法吧!
中醫(yī)養(yǎng)脾胃的方法
1、擦丹田
將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時(shí)做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度; 先將左手掌按陰囊(女按會陰)，再將右手旋轉(zhuǎn)摩擦丹田30-100次，左右手轉(zhuǎn)換。
2、叩齒咽津
晨起先叩臼(后)齒36下，次叩門(前)齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3-5圈。
結(jié)束時(shí)，再用舌頭攪動口腔，激發(fā)口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。此動作有滋補(bǔ)脾胃、固護(hù)腎氣之功效。
3、擦胸腹
雙掌五指分開，相對放在前胸乳下方，然后稍用力沿脅肋分向兩邊推擦，上下往返從胸到臍及至小腹，以發(fā)熱為宜。此法可疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)，能健脾養(yǎng)肝。
4、摩脘腹
以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈;雙手疊掌，以臍為圓心，先從小到大做圓形摩腹動作72次后，再從大到小摩動72圈返回。
摩腹能促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，有調(diào)理脾胃、通和氣血、培補(bǔ)神元之功效。
此法除有健脾壯腎之功效外，還能增強(qiáng)胃腸功能、治療腸道疾病。
養(yǎng)脾胃值得吃的食物
1、南瓜
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)腸胃。
2、胡蘿卜
性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
3、湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
4、主食
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。
5、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
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